DETOX - Teil II

*good news* Ich bin immer noch dabei! Mein kleines Fazit am 4. Tag meines "Detox-Erlebnisses":

 

Wie schon vorige Woche geschrieben wird empfohlen an einem Wochenende zu beginnen... ich weiß jetzt auch warum^^ Tag 1 war wirklich schlimm. Ich vermute stark bei meinen Kopfschmerzen die am Nachmittag aufgetretetn sind, handelte es sich um Entzugserscheinungen. Kein Zucker, wenig Kohlenhydrate, kein Fleisch. Ungewohnt für meinen Körper. Aber was muss, das muss & deshalb hab ichs durchgestanden und bin um 21:00 Uhr ins Bett :]

 

Am nächsten Tag bin ich morgens aufgewacht und war beschwerdefrei, deshalb die Bestätigung der Trotzreaktion meines Körpers. Die ersten 2 Tage gibt es Saft & Suppe. Mein Pürierstab ist leider schon 100 Jahre alt & die Suppe wurde dadurch nicht cremig, es blieben ganz mini Stückchen über, was es nicht leichter machte sich nur von Suppe zu ernähren. Die Angaben im Rezepte sind übrigens viel zu viel. Ich habe immer nur die Hälfte der Menge geschafft.

 

Und dann kam Tag 3, an dem es endlich wieder Frühstück gab *happy dance* Milch durch eine pürierte Banane zu ersetzen werde ich mir auf alle Fälle merken! Mittags gabs die beste Suppe bis jetzt "Erdäpfel-Lauch-Suppe" und Abends Ofengemüse --> sehr lecka!

 

Anfangs dachte ich noch, dass die Schnibbelei des ganzen Gemüses ewig dauern wird, aber wenn man mal drin ist, dann wird man auch schneller & die Handgriffe fallen einem leichter. Außerdem ist in der Küche stehen noch immer besser als tatenlos vorm TV zu hocken!



Ofengemüse: Vorher - Nachher







Mango-Bananen Smoothie



Heute an Tag 4 gabs zum Frühstück einen Mango-Banane-Smoothie, der sogar für Mr. Boyfriend trinkbar war & das soll was heißen :] Der Pürierstab ist mittlerweile zu meinem besten Freund geworden. Hat zwar schon einige Jährchen auf dem Rücken funktioniert aber noch immer einwandfrei. Und für Smoothies ist er eindeutig besser geeignet als für Suppen.

 

Falls jemand neugierig geworden ist, auf meinem Blog gibts täglich Updates & drückt mir die Daumen damit ich das Wochenende heil überstehe. Möchte es unbedingt durchziehen!


WTF!

Also die letzte Woche war ja mal echt super und mir fehlt grad die Motivation die ich da hatte!

Habe diese Woche noch keinen Sport gemacht außer mit dem Fahrrad zur Arbeit. Merke auch schon das mein Bauch wieder schwabbelig wird und ahhhh ich könnte kotzen.

Langsam geht mir die ganze Scheiße auf den Sack. Ich bin eine ganze Woche total motiviert und dann auf einmal gar nicht mehr und dann kriege ich wieder schlechte Laune.

Wieso kann es nie soo laufen wie man es sich wünscht? Fehlt der Ehrgeiz oder woran liegt es?

Kennt bestimmt jeder von euch aber hoffe ganz schnell wieder die Motivation zu finden damit es wieder bergauf geht.

Sorry heute von meiner Seite aber außer einer Berg und Tal Fahrt gibt es nix zu berichten

Da bin ich wieder!

Ganz untypisch habe ich mich in den letzten zwei Wochen nicht gemeldet. Und das ohne vorher Bescheid zu sagen. Es war auch eigentlich nicht geplant aber mir hat so komplett die Lust (und ZEIT!!!) gefehlt etwas zu schreiben.

In 3 Stunden mache ich mich auf zum Copyshop, um dort meine Bachelorarbeit abzuholen. Und die wird dann heute abgegeben. Diese war auch der Grund, wieso ich mich nicht gemeldet habe.

Aber nun genug blabla und zum Thema des Blogs. :)

Letzte Woche habe ich eine Laufbandanalyse machen lassen bei der herauskam, dass ich neue Laufschuhe brauche. Neutrale Laufschuhe. Obwohl meine aktuellen Schuhe den Fuß nicht mal wirklich viel unterstützen, ist es doch zu viel für meinen linken Fuß, sodass ich ziemlich stark wegknicke. Ganz oben auf der Shopping Liste für Berlin stehen also neue Laufschuhe.

Und der zweite Punkt des heutigen Posts: Mein Essverhalten, das in den letzten Wochen total den Bach runter gegangen ist. Es zeigen sich zum Glück noch keine schlimmeren Auswirkungen. Aber das muss ja trotzdem nicht sein. Vor allem der Süßigkeitenkonsum (mal wieder!).

Ich weiß noch, dass ich mir zum Cali Urlaub (in weniger als 5 Wochen) irgendein Ziel gesetzt hatte. Aber welches?!?! Keine Ahnung! Deshalb gibt's ein Neues: Ich will 1 kg abnehmen. ;) Wuhu! Das Ziel kann ich wenigstens erreichen.

Dazu werde ich jede Woche eine Challenge beginnen. Nichts besonders großes, sondern eigentlich Dinge, die eh klar sein sollten aber eben nicht mehr ganz so klar sind. Damit fange ich heute an. Und da ich heute nach Berlin fahre ist die Challenge für diese Woche: 

• Beim Frühstück: Normale Portionen! Das mega Buffet ist auch noch in den nächsten Tagen (und Jahren..) da.
• Abends: Kein Brot aus dem Brotkorb und nur Samstag gibt's eine Vorspeise

Da wir in Berlin in einem Hotel sind, das wir nur mit Frühstück gebucht haben, gehen wir abends immer essen. Das sind dann 4 x essen gehen diese Woche. Nicht gerade sehr figurfreundlich aber ich werde sicher nicht jeden Abend die Nudeln in Sahnesoße nehmen. :)

Und da ich ja erst nächsten Mittwoch wieder schreibe, gibt es hier auch gleich die Challenge für nächste Woche:

• Keine Süßigkeiten "mal eben so" zwischendurch!

P.s. Natürlich möchte ich gewisse Dinge der Challenges dann auch weiter beibehalten, wie z.B. die Sache mit den Süßigkeiten. Das passiert dann glaube ich fast von alleine aber diese "Methode" soll mir helfen erstmal aus dem Teufelskreis der Zuckersucht rauszukommen. ;)

Kritik an der Modewelt

Und schon ist wieduner eine Woche um

und ein neuer Dienstag steht an! :)

Diese Woche ging wirklich fix wie sonst was um

und ich habe mich riesig gefreut, dass so viel interessantes 

und doch auch meist ähnliches Feedback zu meinem Post zu den Fitnesszeitschriften kam.

Ich bin also nicht allein im Verweigern der Crashdiäten und dem
Mangel an Motivation zum Durchziehen der Power-Workouts.

Diese Woche möchte ich ein Thema ansprechen, auf das ich durchs Fernsehen kam.
Letzte Woche irgendwann schaltete ich wie gewohnt das Sat1 Frühstücksfernsehen an (ich glaube zumindest, dass es dabei war..) und dann kam das Thema "Schummelgrößen" auf.

Sehr interessant und heimtückisch von den Modeherstellern.

Und zwar ist es so, dass manche Kleidungsstücke größer geschnitten werden,

sodass es ruhig mal vorkommen kann, dass man statt der gewohnten M zu XS greifen darf.
Natürlich steigt dabei das Wohlbefinden, Glückshormone schwirren im Köper herum und zack wird

das neue Kleidungsstück aus der guten Laune heraus gekauft.

Kommt euch sicher auch bekannt vor oder?
Ich meine, dass dies auch öfters mal bei H&M der Fall ist - oder aber, sie variieren einfach ständig mit den Größen. Früher waren die wirklich kleiner, meine ich zumindest behaupten zu können.
Dann sind sie aber an manchen Stellen so eng oder weit geschnitten (Beispiel Blusen), das man das schöne Stück leider doch zurücklegen muss.

Wenn man dann aber in Zara oder Mango geht, in denen es oftmals schmalere und kleine Stücke gibt, die den südländischen Typen angepasst sind, kann man sich teilweise nur aufregen, wieso es schon wieder nicht passt oder nicht richtig sitzen will.
Anprobe ist immer Pflicht. Die Kleidergröße variiert bei jedem Kleidungsstück. 

Was mir noch dazu einfällt und in letzter Zeit auch öfters in den Medien war:

Der Designer von Abercrombie & Fitch "Größe L ist Maximum - alles andere ist fett".
Ich selber habe mich schon mehr als genug über das Statement aufgeregt, zumal die Kleidung in diesem Laden doch öfters sehr kurz geschnitten ist.
Ich finde es einfach eine Frechheit. 

Was sagt ihr dazu?

Was sind eure Erfahrungen?

Ich selber verliere dabei einfach den Überblick und ein bisschen mehr Einheit fände ich ganz praktisch.

Willkommen zu meinem RICHTIGEN Leben

Ich habe wieder deutschen Boden unter den Füßen und körperlich bin ich schon wieder in Deutschland angekommen, aber noch nicht geistig. Meinen Blog habe ich trotzdem schon umgestellt und die ersten Posts übers Abnehmen sind auch schon online und ich freue mich, weil ich jetzt schon einige Follower mehr habe (fettes Dankeschön) und merke, dass mir das dann unheimlich helfen wird.

Gewogen habe ich mich am Mittwoch auch schon nach Plan. Das Ergebnis ist erschreckend hoch bei 91,6kg, was sagen will, dass ich in den letzten vier Monaten genau 4kg zugenommen habe. Aber die Waage in Kanada hat alles sowieso ein wenig leichter gemacht und am Mittwoch habe ich mich auch nicht nüchtern vorm Frühstück gewogen sondern erst später. Von daher kann man ein wenig was abziehen.
Das sind keine Ausreden, das ist wirklich so! Wir werden dann wieder am Mittwoch sehen, wie es gelaufen ist. Und darüber, dass ich 4kg zugenommen habe, bin ich auch nicht böse, sondern eher glücklich, weil ich mir schon zwischendurch nicht mehr die allergrößte Mühe gegeben habe und dieser Blog und meine halbherzigen Ansätze eher Schadensbegrenzung waren.
Ich habe mir selber gesagt, dass ich nicht über 200lb kommen wollte, was ich mit 201,5lb mal durchgehen lasse. Hätte ich mich in Kanada auf die Waage gestellt wäre ich eh darunter gewesen, weil die so ungenau ist.

Ansonsten freue ich mich wieder in meinem (noch nicht ganz) healthy life wieder angekommen zu sein, mein Obst und Gemüse zu haben, meinen Hund, meine gesunden Mahlzeiten und mein Fahrrad. Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie sehr ich damit im Moment fahre im Vergleich zu vorher. Nach dem ersten Tag tat mir schon der Arsch weh, aber das Auto wird im Moment nicht angefasst. Ich will nicht überall hingefahren werden! Das macht nur faul!
Unterm Strich habe ich mich in dieser Woche aber doch schon mehr bewegt als in den gesamten letzten 3 Wochen zusammen.

Ich mache mich dann mal mit dem Fahrrad auf dem Weg zu einem leichteren Gewicht :)
Nächste Woche wird das Gewicht positiv ausfallen; das weiß ich jetzt schon :)

DETOX

Hat jemand Erfahrung damit?

Ich fühl mich schlapp, unmotiviert und es herrscht einfach Chaos im Kopf aber auch im Körper selbst! Ich möchte den RESET-Button drücken und finde ihn nicht. Dadurch bin ich bei meinem lieben Freund Google auf die Entgiftung gekommen und werde es jetzt mal ausprobieren. Auch weil ich mir selbst beweisen möchte, dass ich noch genug Disziplin habe, diese 2 Wochen durchzuhalten. Gestartet wird am Montag, morgen gibts die letzten Vorbereitungen und Sonntag wieder nochmal entspannt!

Ich erhoffe mir ein besseres Körpergefühl und wieder ein bisschen mehr Frieden und Gelassenheit. Möchte mich die nächsten zwei Woche auch wieder mehr der Körperpflege widmen und brav schmieren, Masken auflegen etc. Ein halbstündiger Spaziergang muss auch jeden Tag dabei sein. 

Würd mich über eure Erfahrungen freuen :]

Und was macht Sie wieder?

Die Woche läuft immer noch super und ich bin auch noch voller Motivation :)

Ich versuche nicht über 1250kal zu kommen und das klappt echt gut. Sportlich sieht es wie folgt aus

Sonntag: 1 Stunde und 25 Minuten Fitnessstudio
Montag: Pause wegen Uni
Dienstag: 1 Stunde Fitnessstudio
Mittwoch: 15km Fahrrad fahren
Donnerstag: 30 Minuten Joggen

Freitag und Sonntag gibt es dann auch wieder Sport im Studio und fühle mich supi so momentan.

Noch 2 1/2 Wochen so super durchhalten und dann freu ich mich auf die Waage zu steigen.

Meinen Cheat Tag mache ich entweder am Samstag oder Sonntag.

Sonst gibt es nicht viel neues außer das ich seit einer Woche mit Hanteln trainiere und mir das wirklich Spaß macht :)

Bis bald..