Posts mit dem Label Erkältung werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label Erkältung werden angezeigt. Alle Posts anzeigen

Samstag, 27. Juni 2015

Zwischen dem Hoch und der Zwangspause

Hallo ihr!

Ist das Leben ein auf und ab? Ja das ist! Das Wochenende war die Krönung des letzten Jahres: Erst das langerwartete Hurricane Festival mit meinen Freunden, dann der lang-trainierte Hella Halbmarathon. Hinter beides kann ich jetzt ein Häckchen setzen. 


Nach 2h und 26 Minuten bin ich am Sonntag ins Ziel gesprintet mit einer Menge schönen Erinnerungen: Die Strecke an den Landungsbrücken, auf der Reeperbahn, an der Alster und am Schluss auf der Rothenbaumchaussee war der Hammer, die Stimmung mit den Trommeln und den Zuschauern bombe und die Anfeuerung durch meine Familie super motivierend. Bis Kilometer 18 bin ich mit einem Lächeln auf den Lippen durch die schönste Stadt der Welt gelaufen, auch wenn ich am Anfang Angst hatte, dass ich auf Toilette muss oder einfach nicht mehr kann. Quark mit Soße! Nummer 172 war langsam, hätte schneller laufen können, klar. Aber Nummer 172 hat es geschafft! Deswegen gab es auch erst einmal Erleichterungs-Tränen im Ziel, dann meine Medaille und dann meinen Peanutbutter-Clifbar (KAUFEMPFEHLUNG!). Ich hätte niemals gedacht, dass ich so viel Spaß haben würde auf der Strecke, aber bis auf die Steigungen 3 Kilometer kurz vor dem Ziel (?!), fühlte ich mich super-Gazellen-leicht. Und so kann ich auch sagen, dass das nicht mein letzter Halbmarathon war! Der nächste wird nicht besser und noch schneller, aber diesmal ohne Festival davor... Davongetragen habe ich eigentlich nur eine Blase am linken Fuß und ein Souvenir aus Scheeßel: Eine Erkältung. Super. Also Zwangspause. Aber um ehrlich zu sein passt diese ganz gut, weil mein Köper die letzten Monate reibungslos funktioniert hat - also hat er sich die Pause verdient, was sportfrei, Entspannung und keinen Stress heißt. Mit den Klausuren bin ich auch durch, also kann sich der Monster-Muskelkater bis nächste Woche ruhig auskurieren und meine Nase und mein Kopf sich auch. Das schlechte Gewissen ist zwar trotzdem da, aber es zu verdrängen funktioniert eigentlich ganz gut, wenn ich an Sonntag und meinen Erfolg dort denke.

Bis zum nächsten Samstag,
Maybritt


Montag, 2. März 2015

Gesunde Drinks gegen Erkältung & Co

Hallo ihr!

Ich weiß eigentlich grad gar nicht, über was ich schreiben soll.
Kennt das wer, dass man noch Tage zuvor gleich 5 Themen im Kopf hatte und gar nicht wusste, weiches man zuerst anschneiden sollte? Ich habe nicht umsonst so viele Listen, Zettel und Blätter rumliegen. Mein Langzeitgedächtnis ist wirklich 1A, aber mein Kurzzeitgedächtnis...

Nun ja, nehme ich einfach mal was Aktuelles.
Momentan geht ja schon wieder die Seuche äh Grippe rum, und hier und da lese ich von sogenannten Wunderheilmitteln.
Ich möchte euch heute mal einige Trink-Tipps gegen Erkältung & Co mit auf dem Weg geben.

Was immer zählt...
- ausreichend schlafen (damit der Körper sich regenerieren kann)
- viiieel trinken (damit die Bakterien rausgespült werden können)
- richtig anziehen (damit ihr euch erst gar nichts wegholt)
- entspannen (damit der Körper nicht unnötig zutun hat)
- ab und zu Bewegung (damit Gifte durchs Schwitzen über die Haut ausgeschieden werden können)



Wenn die Nase zu ist...

Eine Handvoll Weintrauben
2 Zitronen
1cmx1cm Stück Kurkumawurzel
Einen tropfen Öl

Alles mixen, und in kleinen Schlucken trinken.


Wenn Erkältung im Allgemeinen...

2 Orangen
2 Limetten
1cmx1cm Stück Ingwerwurzel
Ein bisschen Wasser dazu

Alles mixen, und langsam trinken.


Gut gegen Halsschmerzen...

Salbei-Tee (1 Beutel auf 150ml Wasser), lauwarm
2 EL Aleo Vera Saft
4 EL Karottensaft

Alles zusammen verrühren und langsam nach und trinken, vor dem runterschlucken kurz gurgeln.


Gegen Magen/Bauchschmerzen...

Fenchel-Anis-Kümmel-Tee (2 Beutel auf 350ml Wasser)
1cmx1cm Stück Ingwerwurzel
2 EL Muttersaft (Sandkorn, Cranberry, Granatapfel, Johannisbeere, Kirsche)

Den Tee mit dem Ingwerstück aufkochen und 7 Minuten ziehen lassen.
Den Tee weiter abkühlen lassen und den Saft dazugeben, umrühren.


Gegen Müdigkeit/Schlappheit...

Grüner Tee (2 Beutel auf 350ml), abgekühlt
4 EL Sojamilch
1 Grapefruit
1 Orange

Alles mixen und langsam trinken.


Gegen Kälte....

1 Orange
1 Zitrone
Etwas Chillipulver
Etwas Zimt
Etwas warmes Wasser

Orange und Zitrone auspressen und das Wasser dazu geben. Die Gewürze unterrühren und langsam trinken.