Motivationsapp

Moin ihr Lieben,
nachdem ich letzte Woche über eine sehr schlechte App berichtet habe,
möchte ich euch diese Woche eine App vorstellen, die ich sehr mag und auch schon - mit Pausen - länger nutze:

LIFT

Lift ist eine Motivationsapp für jeden Tag, ist umsonst und gibts für Android und iPhone.

Ihr legt euch ein Profil an und schon gehts los. Auf der Startseite erscheint jeden Tag ein anderes Zitat um euch gleich den Kick für den Tag zu geben. Heute war es bei mir:

 "I hated every minute of training, but I said 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life a champion'." - Muhammad Ali

 Dann könnt ihr eine Vielzahl von Programmen auswählen. Und da gibt es alles: Fitness, Essen, Entspannung, Bildung, Kreativität - egal, für was ihr Motivation braucht. Hier gibts die Unterstützung.
Ein kleiner Klick und ihr seid drin!

Auf eurer Startseite steht dann jeweils, was für den Tag anliegt. Wenn erledigt, einfach abhaken!
Dazu gibt es Diskussionsfragen, die ihr im Forum mit anderen Nutzer_innen besprechen könnt. Auch das ist eine schöne Zusatzmotivation: zu sehen, dass man nicht alleine kämpft.

Die Programme laufen meistens über 21 Tage - manchmal gibts danach gleich den Level 2.

Die "Kreativität" dabei ist sehr unterschiedlich.
So gibt es z.B. Programme, da heißt es schlicht: "RUN!"
Aber ich habe auch das Programm "10 by 10" mitgemacht. Da ging es darum, 10 Minuten "Sport/Bewegung" abzuhaken, bevor die Uhr am Morgen 10 schlägt. Dazu gab es sehr unterschiedliche Aufgaben: 10 Minuten Squads (....wie lang können bitte 10 Minuten sein???...), aktive Hausarbeit (Staubsaugen, Fensterputzen,...), oder "aufgeteilte" 10 Minuten Einheiten während der morgendlichen Routine (3 Minuten calf raises beim Zähneputzen + 2 Minuten Squads während der Kaffee durchläuft,...).

Im Moment bin ich beim Programm "30-Day-Plank-Challenge" dabei. Jeden Tag also einmal die Zähne zusammen beißen - und es kommen jeden Tag ein paar Sekunden dazu. Am Ende von Level 1 steht 1Min45sek. Ehrlich gesagt, habe ich keine Ahnung, wie ich das schaffen soll (bin jetzt gerade bei 1Minute). Aber nächsten Monat wisst ihr mehr ☺

Ich habe aber auch schon ein Programm absolviert, bei dem man jeden Tag ein Gedicht schreiben musste. (Das Thema wurde vorgegeben).
Also, es gibt wirklich alles!

Freundeslisten könnt ihr übrigens auch anlegen und euch somit auch noch vergleichen.

Welche Erfahrungen habt ihr mit "Lift" oder anderen motivierenden Apps gemacht?

Es gibt für alles eine App

Moin ♥
Ehrlicherweise muss ich sagen, dass ich kein großer Fan von Apps bin. Diese ständige Handy-Tüddelei macht mich schon bei anderen Menschen nervös. Aber tatsächlich gibt es ja für wirklich alles kleine elektronische Smartphone Hilfen.

Sogar von meiner Krankenkasse.

Meine Idee war in der letzten Woche, da habe ich die App beim Blättern in der Mitgliederzeitschrift entdeckt, dass ich euch heute ganz viel Tolles darüber berichten kann...
ja, schön wärs.

Jetzt gibts halt nen Veriss^^

Also, auf Anfang:
Es gibt da diese App von meiner Krankenkasse, mit deren Hilfe man dokumentieren kann, wieviel man sich am Tag bewegt. 30 Minuten am Tag - und das 42 Tage lang - dann gibt es sogar 150 Bonuspunkte. Dabei zählt alles: Joggen, Radfahren, Schwimmen, Treppensteigen, Hausarbeit, Telefonieren im Stehen/Gehen, kurz: alles außer Atmen und Essen.

Und hier ist auch das erste augenscheinliche Problem: Es gibt da keine hierarchischen Abstufungen. 30 Minuten joggen werden genauso gezählt wie 30 Minuten Steh-Telefonieren.

Ein weiteres Problem, was mich auch echt wurmt: Die Smartphoneapp läuft jetzt nicht über einen Schrittzähler oder einen Bewegungsmesser (so a la Handy in die Hosentasche und let's go). Ne, alles muss man manuell eingeben. (Liebe Krankenkasse, man könnte euch da auch beschei*en, wisst ihr das?)
Ich habs jetzt schon 2x fast vergessen und dann ging das abendliche Rekonstruieren los:
Erstmal das Offensichtlichste:
Joggen: 75Min.
Radfahren zur Arbeit: 2x35Min.

Aber jetzt?
Ja, ich bin viele Treppen gestiefelt? In Minuten...keine Ahnung... trage mal 5Min. ein.
Hausputz? Ja,... so etwas ähnliches habe ich auch mal gemacht... Abgewaschen habe ich: 10Min.? Keine Ahnung...

Habe ich mich sonst iwie bewegt? Ja, bestimmt.... aber naja, Alltag halt... HILFE!

Abhilfe schafft da der Link zu Fitbit. Fitbit hat so Armbänder und andere Tracker, die jede Bewegung aufzeichnen. Die Daten sind dann mit der App synchronisierbar. Toll, ist nur leider echt teuer! (60€-100€)

Mein Fazit ist: Die App ist vollkommen nervig und bringt nix. Ich fühle mich auch nicht motivierter oder so. Sie verleitet dazu auch noch zum Selbstbetrug. Aber ich werde sie jetzt trotzdem 42 Tage (bzw. jetzt noch 34) nach bestem Wissen und Gewissen führen - um die Bonuspunkte mitzunehmen!

Und nächste Woche stelle ich euch eine viel bessere App vor!!! Versprochen!!!

Hat eure Krankenkasse auch so etwas auf Lager, bzw, im Appstore? Wie sind da eure Erfahrungen? Erwarte ich zu viel von der kleinen elektronischen Spielerrei?