Fastenzeit!?

Hey ihr Lieben!

Jetzt beginnt wieder langsam die Fastenzeit..
Ich überlege auch schon, wann und wie, doch irgendwie bin ich jetzt noch zu keinen Entschluss gekommen. Ich habe dieses Jahr schon zwei Mal Saftfasten gemacht, und wenn ich in meinem Körper ganz genau hineinhorche, merke ich, dass er nur Säfte nicht will.
Ich trinke regelmäßig Säfte, fast täglich (Smoothies irgendwie gar nicht mehr so), momentan gehe ich gerne draußen sammeln und entsafte Wildkräuter, dazu meist Möhre, Sellerie, Zitrone, Ingwer, rote Beete, Fenchel, Gurke, Zucchini, Apfel, Orange oder Pfirsich.
Vor einigen Tagen hatte ich seit Ewigkeiten mal wieder krass Heißhunger auf Süßigkeiten, welcher dadurch kam, dass ich die Tage davor viel (helles) Brot zu mir nahm (Brot ess ich generell nur selten, helles eigentlich nie) und relativ wenig gegessen hatte, weil ich so beschäftig war und nicht auf mich achtete.
Da kann man mal sehen, was das gleich mit einem macht..

Jedenfalls überlege ich jetzt, wie ich mein Körper reinigen und ihn auf die dunkle und kalte Jahreszeit vorbereiten kann.
Momentan arbeite ich auch an einem Vortrag zum Thema Entgiftung/Entsäuerung, welchen ich auch hier in Berlin anbieten möchte.

Wie siehts bei euch aus? Fastet ihr? Macht ihr eine kleine Detoxkur? Interessiert ihr euch überhaupt dafür oder traut ihr euch noch nicht?
Lass es mich wissen. :)


Liebe Grüße,
Anja

Die Frage nach dem Protein

Heute möchte ich eine Frage in den Raum werfen zu einem Thema, dass mich nun schon länger beschäftigt.

Woher bekommen vegane, cleane Paleo - Low Carber ihr Protein her?

Fleisch und Eier fallen weg, weil nicht vegan.
Eiweißpulver fällt weg, da nicht clean/Paleo.
Hülsenfrüchte fallen weg, da nicht low Carb/Paleo.
Soja/Tempeh ist nicht clean/Paleo.

Vielleicht fragt ihr euch jetzt, warum man sich so crass ernähren sollte... Nun gut, ich habe letztens mal den Detoxplan von OurCleanJourney durchgezogen und auch durch Meikys Challenge denke ich nun öfter darüber nach, tierische Produkte zu vermeiden, wenn es denn geht... Dass ich außerdem einen Hang zu LowCarb und CleanEating habe, sollten viele hier schon von mir wissen :P Natürlich geht eine solche Ernährung NICHT auf Dauer (erst Recht nicht als Frau :P Hormonchaos yay...^^) - aber wenn man etwas vorhat, kann es schon ein guter "Boost" sein:

Letztens war ich auf eine Hochzeit eingeladen. Mein auserwähltes Kleid war um die Körpermitte eng geschnitten. Mit o.g. Ernährung habe ich es innerhalb von fünf Tagen geschafft, einen sehr flachen Bauch zu bekommen. Für einen Tag. Und das wars mir wert! Was habe ich gegessen? Obst, Gemüse, Kokosmilch, Nüsse, Samen, Kerne. Nichts weiter.

Wer nicht glaubt, dass das sehr (!) lecker sein kann, sollte auf meinem Instagram-Account vorbeischauen :-)

https://instagram.com/twinfuerleeli/

Und für diejenigen, die Mitleid haben/sich Sorgen machen/etc.:
Es gab vorletzte Woche unterwegs mal ne dicke Steaksemmel. Oder gestern zwei Schüsseln Schokomüsli. Oder diese Teigröllchen vom Türken (nach der Disco letztens). Alles kein Thema. Aber ich muss sagen, dass das (sehr) gesunde Essen mir mittlerweile richtig doll Spaß macht!

Zurück zum Thema: Makronährstoffe.
Kohlenhydrate nehme ich durch Obst und Gemüse zu mir.
Fette durch Nüsse, Samen, Kerne.
Eiweiß durch... ?!?!?
(mir ist bewusst, dass Nüsse/Champignons/Brokkoli etc auch Eiweiß enthalten. Aber die "großen" Eiweißspender sind ja nunmal Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Soja, Hülsenfrüchte und Co.)

Jetzt seid ihr gefragt: Welche Proteinquellen sind vegan, paleo, lowcarb und clean?

Ich bin schon sehr gespannt was ihr so findet :-)

Projekt Smoothies-all-day-long

Hey ihr,

ich hatte euch ja letztens schon von meinem Plan erzählt, einen Detox-Smoothie Tag einzulegen und letzten Dienstag habe ich das dann auch mal durchgezogen. Vorher empfiehlt es sich, alles einzukaufen und vielleicht auch den Snack-Smoothie schon zu mixen, wobei wir auch schon den für's Frühstück vorbereitet haben. Weil bei meiner Mama ohne Kaffee am Morgen nichts geht, hat sie eine Ausnahme gemacht, den Kaffee ist bei Detox eigentlich verboten. Ich habe zu den vier Smoothies nur Wasser getrunken, und ich muss sagen, dass mir der tägliche Koffein am Morgen eigentlich nicht gefehlt hat! 

 8:05 Uhr:
Ich konnte etwas länger schlafen als sonst, und habe deswegen erst so spät gefrühstückt getrunken: Es gab Bananen-Beeren-Haferflocken Smoothie, der ordentlich gestopft hat und super lecker war! besonders die Haferflocken waren eine gute Idee und die Konsistenz war so dick, dass ich ihn löffeln konnte.

11:35 Uhr:
In meiner zweiten Schulpause habe ich mir dann den Gurken-Apfel-Smoothie reingezogen - nicht so mein Ding. Man hat die Gurke einfach total geschmeckt und er war auch zu flüssig... nebenbei wurde ich ziemlich komisch angeguckt und eine Freundin ziemlich beneidet, die sich währenddessen ein Mett-Brötchen reingezogen hat.

 13:50 Uhr:
Zum Mittag gab es Birnen-Weintrauben-Salat-Smoothie, der wieder dicker war und viel, viel leckerer! Zwar war es komisch sich mit so einer Schüssel an den Mittagstisch zu setzen, aber danach waren wir beide trotzdem satt.

18:04 Uhr:
Vor dem Zumba haben wir dann den Apfel-Salat-Smoothie zu uns genommen, der nochmal ordentlich Power gegeben hat und auch sehr gut geschmeckt hat. Er sieht zwar mit Abstand am aller-ekligsten Aus (wie Moos oder so), aber nicht schlecht

Von der Energie her, ging es mir bis 15:00 Uhr oder so richtig, richtig gut: Ich hatte kein großes Hungergefühl, habe alles hinbekommen, keine Kopfschmerzen und keine Lust auf feste Nahrung. Irgendwann habe ich dann aber totale Kopfschmerzen bekommen, bei denen selbst trinken nichts geholfen hat. Ich hatte richtigen Hunger und alleine bei dem Gedanken an den nächsten Shake wurde mir schlecht. Nach dem Abendessen ging es mir aber wieder richtig gut und Zumba lief besser als je zuvor! Ich hatte wieder Power und davor/danach keinen Hunger. Trotzdem konnte ich das Geräusch des Mixers irgendwann einfach nicht mehr hören und das ständige Süße hat mir auch nicht so gefallen: Leichtes Salz-Defizit! Über den Tag habe ich übrigens 600g abgenommen, nicht so viel wie erwartet, aber ich denke, wenn man das länger macht, kann man schon mehr abnehmen, verzichtet aber auf ein ganzes Stück Lebensqualität. Gereinigt fühle ich mich nicht ganz nach dem Tag, was wahrscheinlich auch mit der Länge des Experiments zusammenhängt, aber ich kann mir vorstellen, dass ich das im Sommer nochmal machen werde, dann vielleicht 2-4 Tage Übrigens: Am nächsten Morgen waren wir ordentlich frühstücken und das Laufen am nachmittag ging so viel schlechter! ich hatte das Gefühl, dass mich die vielen Kohlenhydrate irgendwie nach unten gezogen haben. Deshalb werde ich öfter's jetzt die Smoothies abends/morgens/zwischendurch trinken: Sie können locker eine Mahlzeit ersetzen, aber Mittags brauche ich einfach was warmes und vor allem herzhaftes. Und den mit der Gurke gibt es für mich bestimmt nicht nochmal, alleine bei dem Gedanken an das Zeug wird mir schlecht.

Bis zum nächsten Samstag,

Maybritt

Einen Tag nur Smoothies?

Hey ihr Lieben,

Ostern und die Ferien sind vorbei und was bleibt ist folgendes Fazit: Eindeutig zu viel gegessen. Das Gleiche hat auch meine Mama bemerkt und so bin ich dann auf die glorreiche Idee gekommen, einen Detox-Smoothie-Tag einzulegen. Das heißt, wir wollen einen Tag auf feste Nahrung verzichten und stattdessen Smoothies trinken. Im Internet kurieren zwar viele "12-Tage/4 Wochen-Detox-Diäten", aber da wir eigentlich nicht abnehmen, sondern uns eher gesund fühlen möchten, beschränken wir uns erst einmal auf einen Tag, um zu gucken, ob es was für uns ist. Außerdem muss es ein Termin sein, wo mein Papa nicht da ist, weil der die Idee sicherlich nicht so blumig wie wir finden. Dafür haben wir schon unseren Plan entwickelt:

Frühstücks-Smoothie:

2 Bananen
200g frischer Spinat
2 Birnen
Zitronensaft
Minze
500 ml Wasser

Vormittags-Smoothie:

2 geschälte Gurken
Handvoll Feldsalat
4 Äpfel
Etwas Ingwer
300ml Wasser
Saft einer Orange

Mittags-Smoothie:

300g Rucola
1 Grüne Paprika
2 Tomaten
2 Äpfel
200g Trauben
Basilikum

Nachmittags-Smoothie

2 Karotten
2 Birnen
200g Broccoli
200ml Wasser

Abendbrot-Smoothie:

2 Kiwis
1 Mango
50g Spinat
400ml Wasser
2 EL Matcha-Tee
1 EL Agavendicksaft

Die Rezepte müssten für uns zwei gut reichen und wir hoffen einfach mal, dass wir nicht allzu ein großes Verlange nach etwas zum Beißen haben. Die Smoothies werden wir vorberieten, sodass wir sie einfach zur Schule/Arbeit mitnehmen können und nicht auf die Idee kommen, das Experiment frühzeitig abzubrechen. Hat jemand von euch schon Erfahrungen mit Smoothie-Detox-Tagen/Wochen gemacht? Wünscht uns Glück und einen Bericht gibt es denn demnächst!

Bis zum nächsten Samstag,

Maybritt

Saftfasten

typfasten.de

Nachdem ich ja schon in den letzten beiden Wochen fast täglich immer einen frisch gepressten Saft getrunken hatte (und gespürt habe wie gut es mir tut), und ich auch schon seit einigen Wochen meinen Körper reinigen wollte, bot sich das Saftfasten an.
Für mich eine richtige Herausforderung....so als nach Herzenslust Esserin. Da ich auf Arbeit eine tolle Saftpresse habe, bietet sich das alles noch viel besser an. Meine kleine, alte hier daheim ist ja kein so schönes Schmuckstück, muss aber reichen.
Nebenbei werde ich mir noch Einläufe machen, um meinen Darm zu reinigen.

Ich bin gespannt wie mein Körper reagiert, und ob man tatsächlich zu noch mehr Energie gelangt. Und vor allem bin ich gespannt, was meine Haut dazu sagt, generell auch meine Organe.
Ich nehme mir fest vor, 2x die Woche in die Sauna (im Fitnessstudio) zu gehen und Zuhause Fußbasenbäder zu machen, neben tägliches Zungenkratzen, Ölziehen und Trockenbürsten.
Wenn schon richtig, dann richtig richtig.
Joggen möchte ich auch mindestens 1x die Woche gehen (im Ruhepuls), jetzt wo ich wieder dabei bin. Ich hoffe dass mein Yogabuch endlich morgen kommt, sodass ich damit auch starten kann.
Ansonsten gönne ich mir viel Ruhe, Schlaf und entspannte Kreativität!

Zeitlich habe ich mir 7 Tage Minimum gesetzt, wobei ich gerne 10-12 Tage anstreben würde.
Ach ja, nebenbei nehme ich noch Heilerde ein, um Schadstoffe zu binden. Ob ich jetzt schon mit dem Aufbau der Darmflora beginnen soll oder erst hinterher, muss ich noch rausbekommen.

Nächsten Montag kann ich euch bestimmt schon einige interessante Veränderungen berichten....wenn ich durchhalte.


Gibt es jemanden, der schon mal Saftfasten betrieben hat, oder auch jetzt zur offiziellen Fastenzeit, fastet (in welcher Form auch immer)?

Meine Detox-Kur: erstes Fazit

Es ist Waaahnsinn wie schnell die Zeit vergeht! Jetzt ist die Woche schon wieder herum und auch meine "5 Days of Detox" neigen sich fast dem Ende zu...! Ersteinmal möchte ich euch zeigen, was ich seit Montag so gegessen habe:

Wie habe ich gegessen?

Viel leckeres und frisches Gemüse, super süßes und erfrischendes Obst als Snacks und jede Menge Tee :)

• Montag: 1EL Haferflocken, 1 EL Rosinen, 1 Apfel und als "Milch" eine pürierte Banane mit dem Saft einer Orange zum Frühstück, Mittags dann Ofenkartoffeln und Ofentomaten mit wenig Öl, als Snack gab es Wassermelone und Abends noch etwas gebratenes Gemüse
• Dienstag: Morgens ein Detox-Muffin. Ich hab das Rezept dank einem EL echtem Kakao jetzt endlich perfektioniert :D, Mittags dann einen Kartoffel-Möhren-Eintopf und Abends etwas Tomatensalat
• Mittwoch: klar, ein Detox-Muffin :) Mittags war mir nach etwas asiatischem, also gab es gebratenen Reis mit Gemüse, Nachmittags in der Sonne nochmal einen Muffin und Abends dann den Möhrensalat.

Wenn ich zwischendurch, besonders Abends am Laptop :D, noch etwas gesnackt habe, habe ich ein paar Mandeln oder eine handvoll Studentenfutter geknabbert. Als es so richtig heiß war hab ich auch auf das vegane Fruchteis aus eigner Herstellung zurück gegriffen :) Das war echt super!

Wie gehts mir dabei?

Nun ja, meine Haut zeigt die üblichen Anzeichen einer Detox-Kur und spült alles aus, was nicht hinein gehört... :S das kenne ich ja schon und da muss man dann halt durch!

Ich hatte keinen besonderen Heißhunger und eigentlich auch bis jetzt nicht das Gefühl, wirklich verzichten zu müssen. Trotzdem bin ich unendlich müde, ohne mich dabei schlapp zu fühlen. Diesen Effekt konnte ich aber auch bei meiner ersten Detox-Kur schon beobachten und ich glaube es ist wirklich eine Entgiftungsreaktion meines Körpers! Training läuft wie gewohnt, vielleicht sogar etwas besser weil ja mein Magen nur minimal belastet wird.

Ich freue mich sehr, dass ich nicht die ganze Zeit über das Projekt-Detox nachdenke. Somit natürlich auch nicht an all die Sachen, die ich nicht Essen "darf".

Ich habe unseren Vorrat an Teebeuteln wieder kräftig aufgefüllt und lasse ihn bei den Temperaturen nach dem brühen im Kühlschrank einfach kalt werden, Scheibe Zitrone dabei und fertig ist die perfekte Erfrischung! (Das werde ich wohl jetzt auch auf jeden Fall beibehalten!)

Das Einzige, was mir wirklich fehlt ist der Kaffee. Ich bin zum Glück kein totaler Junkie mehr, aber aufstehen ohne Kaffee ist schon echt hart! Das kann ich jetzt schon kaum erwarten am Samstag morgen endlich die Senseo wieder anzuschmeißen!

Das Wichtigste ist aber, dass ich jetzt schon, obwohl die fünf Tage noch gar nicht um sind, neue Motivation getankt habe und wieder richtig Spaß an gesunder Ernährung gefunden habe. Ich bin mir auch sehr sicher, dass die Müdigkeit in den nächsten 48h verfliegt und ich mich wieder fit und wie neu geboren fühle!

Wie geht es nun weiter?

Es gibt doch ein paar tierische Produkte, auf die ich nur sehr ungern verzichten möchte. Darunter fällt zum Beispiel Magerquark für meinen morgendlichen Müsli oder Frischkäse für die Scheibe Vollkornbrot. Ich gehöre auch zu den Menschen, die selten aber gerne Fleisch essen. Manchmal macht mich ein mageres Steak oder ein Salat mir Putenstreifen echt glücklich. Ich werde also weiterhin darauf achten, wenig Fleisch zu essen und wenn, sehr bewusst und in Bio-Qualität!

Im Endeffekt lande ich dann mehr oder weniger bei "Clean Eating" und werde mich da mal ein bisschen einlesen :)

Für alle, die mal wieder ein bisschen Motivation brauchen, kann ich fünf Tage Detox wirklich nur empfehlen. Es bringt unglaublich viel, mal wieder richtig bewusst zu Essen und gerade der Zuckerentzug hilft mir sehr dabei, dem Heißhunger zu widerstehen!

Zeit zum entgiften

Schon, und wie immer ganz plötzlich, ist der Frühling vorbei und der Sommer klopft an der Tür. Über Pfingsten soll es ja richtig schön warm werden :)
Schon ist es auch wieder Zeit festzustellen, dass das mit der Sommerfigur mal wieder nicht ganz sooo hingehauen hat, wie ich es mir gewünscht hätte. Manchmal glaube ich, dass der Leidensdruck bei den letzten 3-5kg einfach nicht mehr stark genug ist, wie er noch bei der ersten 10kg war...

Erst gönne ich mir viele Ausnahmen, dann werden es mehr und im Endeffekt schaffe ich es nur noch, gesund zu Frühstücken und den Rest des Tages folge ich meiner unbändigen Sucht nach Schokolade. Oder nach Chips. Oder nach Fastfood.

Es ist also wieder Zeit, einen Schlussstrich zu ziehen. Die liebe Lara vom BerlinerBrot hat mich heute morgen wachgerüttelt :) An dieser Stelle ein ganz großes Danke! Ich werde wieder eine Fasten-Detox-Entgiftungskur machen.

Bei mir heißt das allerdings nicht, gar nicht zu essen, sondern meinen Körper von allen chemischen und allen ungesunden Stoffen zu befreien. Ich werde dafür immer von Montag-Freitag detoxen und an den Wochenenden auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Während der Fastentage werde ich auf Kaffee und alle tierischen Produkte verzichten und viele Suppen und Smoothies essen. Das entlastet den Darm :) So wird mein Ernährungsplan aussehen - das ist erlaubt:

• alle Gemüsesorten
• Zitrusfrüchte, Beeren, Äpfel, Mango, Honigmelone, Pfirsiche, Kiwi, Banane, Ananas, Trauben
• Hülsenfrüchte und Nüsse
• Haferflocken, Amaranth, Vollkornreis
• Olivenöl, Gemüsebrühe und alle Gewürze
• Wasser und ungesüßter Tee

Zu dieser Auslistung habe ich mich übrigens von FitnHealthy inspirieren lassen :) Falls ihr ihr Insta-Profil noch nicht kennt, ist es echt einen Besuch wert :)

Los gehts am Montag. (Ein neuer Plan startet immer Montags :D) Wer mitmachen möchte ist natürlich herzlich eingeladen.

Ich verspreche mir von der Kur, dass ich meine Sucht nach Zucker wieder ein bisschen in den Griff bekomme und wieder lerne, bewusst zu Essen. Ich habe ja schon nach Karnval eine solche Kur gemacht und da hat es mir auch geholfen meinen Körper und seine Bedürfnisse wieder mehr wahrzunehmen und mich rund um einfach wieder wohler zu fühlen. Wenn das ein oder andere Kilo noch schmelzt, umso besser :) Schließlich gehts Ende des Monats in den Urlaub!

Erstmal habe ich mir eine Woche vorgenommen, je nachdem wie es läuft kann ich mir aber auch vorstellen, es bis zum Urlaub so zu handhaben!

Am Donnerstag werde ich dann natürlich berichten, wie es gelaufen ist! Bis dahin wünsche ich euch schöne Pfingsten! Genießt die freien Tage :)

DETOX - Teil III

Fisch mit Blattspinat

Es geht in die Endrunde! Bei den letzten 5 Tagen ist wieder "Aufbau" angesagt, d.h. Brot, Reis und Fisch, Huhn, kommen wieder zur Ernährung dazu. Bin offiziell kein Vegetaria (eine Woche reicht mir) mehr :]

Wiegen möchte ich mich Dienstags nach dem Aufstehen und bin schon total gespannt ob sich was bewegt hat, wie viel sich beweg hat etc. Kanns eigentlich kaum noch erwarten :]


Kokussuppe

Positive und aufschlussreiche Erkenntnisse der letzten Tage:

• Ich habe weniger Stimmungsschwankungen!
• Ich gehe mehr zu Fuß und lass das Auto links liegen!
• Ich fühl mich fitter und bin aktiver!
• Ich bin gelassener und lass mich nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen!

Gemüsereis

Und diese 4 Punkte sind mir jetzt spontan eingefallen, gibt sicher noch mehr. Deshalb möchte ich die 14 Tage auch im Winter/Frühling nochmal wiederholen. Weils einfach gut tut!

Habt ihr auch schon einmal Detox gemacht?
Was sind eure Erfahrungen?

Salat mit Gurke, Radieschen, Erdäpfel

Seit dem Experiment Detox habe ich auch die Lust am Kochen wiedergefunden. Es macht mir Spaß die frischen Zutaten vorzubereiten. Sogar das Putzen und Schnibbeln macht mir gar nichts aus. Irgendwie hat es eine beruhigende Wirkung (schüttel grad selbst über mich den Kopf). Immerhin stell ich mich jetzt in die Küche, wenn ich nach Hause kommen & leg mich nicht einfach vorn Fernseher. Da kleb ich dann nämlich mysteriöserweise immer fest^^ Die nächste positive Änderung: Ich sitz weniger vor dem großen schwarzen Kastl! Dadurch bin ich natürlich nicht so faul und träge, sondern bin aktiv, räum meinen Müll immer "sofort" weg und auch der Haushalt geht mir leichter von der Hand.

Für mich heißt es jetzt nur mehr, dass Wochenende bei 40° (jipi) zu überstehen & euch möchte ich ein ebenso schönes Wochenende wünschen, wie ich es haben werden!

 



Kürbiswürfel

Salat mit Rote Rüben und Apfel

DETOX - Teil II

*good news* Ich bin immer noch dabei! Mein kleines Fazit am 4. Tag meines "Detox-Erlebnisses":

 

Wie schon vorige Woche geschrieben wird empfohlen an einem Wochenende zu beginnen... ich weiß jetzt auch warum^^ Tag 1 war wirklich schlimm. Ich vermute stark bei meinen Kopfschmerzen die am Nachmittag aufgetretetn sind, handelte es sich um Entzugserscheinungen. Kein Zucker, wenig Kohlenhydrate, kein Fleisch. Ungewohnt für meinen Körper. Aber was muss, das muss & deshalb hab ichs durchgestanden und bin um 21:00 Uhr ins Bett :]

 

Am nächsten Tag bin ich morgens aufgewacht und war beschwerdefrei, deshalb die Bestätigung der Trotzreaktion meines Körpers. Die ersten 2 Tage gibt es Saft & Suppe. Mein Pürierstab ist leider schon 100 Jahre alt & die Suppe wurde dadurch nicht cremig, es blieben ganz mini Stückchen über, was es nicht leichter machte sich nur von Suppe zu ernähren. Die Angaben im Rezepte sind übrigens viel zu viel. Ich habe immer nur die Hälfte der Menge geschafft.

 

Und dann kam Tag 3, an dem es endlich wieder Frühstück gab *happy dance* Milch durch eine pürierte Banane zu ersetzen werde ich mir auf alle Fälle merken! Mittags gabs die beste Suppe bis jetzt "Erdäpfel-Lauch-Suppe" und Abends Ofengemüse --> sehr lecka!

 

Anfangs dachte ich noch, dass die Schnibbelei des ganzen Gemüses ewig dauern wird, aber wenn man mal drin ist, dann wird man auch schneller & die Handgriffe fallen einem leichter. Außerdem ist in der Küche stehen noch immer besser als tatenlos vorm TV zu hocken!



Ofengemüse: Vorher - Nachher







Mango-Bananen Smoothie



Heute an Tag 4 gabs zum Frühstück einen Mango-Banane-Smoothie, der sogar für Mr. Boyfriend trinkbar war & das soll was heißen :] Der Pürierstab ist mittlerweile zu meinem besten Freund geworden. Hat zwar schon einige Jährchen auf dem Rücken funktioniert aber noch immer einwandfrei. Und für Smoothies ist er eindeutig besser geeignet als für Suppen.

 

Falls jemand neugierig geworden ist, auf meinem Blog gibts täglich Updates & drückt mir die Daumen damit ich das Wochenende heil überstehe. Möchte es unbedingt durchziehen!


DETOX

Hat jemand Erfahrung damit?

Ich fühl mich schlapp, unmotiviert und es herrscht einfach Chaos im Kopf aber auch im Körper selbst! Ich möchte den RESET-Button drücken und finde ihn nicht. Dadurch bin ich bei meinem lieben Freund Google auf die Entgiftung gekommen und werde es jetzt mal ausprobieren. Auch weil ich mir selbst beweisen möchte, dass ich noch genug Disziplin habe, diese 2 Wochen durchzuhalten. Gestartet wird am Montag, morgen gibts die letzten Vorbereitungen und Sonntag wieder nochmal entspannt!

Ich erhoffe mir ein besseres Körpergefühl und wieder ein bisschen mehr Frieden und Gelassenheit. Möchte mich die nächsten zwei Woche auch wieder mehr der Körperpflege widmen und brav schmieren, Masken auflegen etc. Ein halbstündiger Spaziergang muss auch jeden Tag dabei sein. 

Würd mich über eure Erfahrungen freuen :]

Detox als Neuanfang

Hallo liebe Leser,
ich bin wirklich vom richtigen Weg abgekommen und es nervt mich gewaltig.
Wie ich heute schon auf meinem Blog berichtet habe, werde ich 6 Tage detox einlegen, damit ich wieder anfange zurecht zu kommen. Denn irgendwie funktioniert das nicht so richtig.
Ich werde auf Kaffee, Zigaretten, Zucker und Alkohol verzichten. Das wird sicher eine große Challenge! Aber ich habe den Willen in mir es zu schaffen. Dienstag ist der erste Tag und Sonntag wird der letzte sein. Je nachdem wie ich klarkomme, werde ich überlegen, ob ich verlängere...
Ich werde euch am Montag über die Woche berichten!
Habt eine schöne Woche und wenn ihr Lust habt täglich zu erfahren wie es mir damit geht, könnt ihr es auf meinem Blog nachlesen: http://perfect-body-project.blogspot.com