Ein Teil - zwei Meinungen

Hallo ihr Lieben,

ab Morgen sind ja die Einheiligen eeeendlich vorbei. Schon meine Omi hat immer gesagt, dass dann der Sommer erst richtig los gehen kann :) Ui, ich freu mich!!!
Was das Laufen betrifft bin ich es nämlich echt leicht im Regen/im Grauen/im Kalten zu laufen und mag endlich wieder die Abendsonne genießen und an den Wochenenden auch mal meinen Kopf unter die Hunde-Menschen-Tränke im Wald halten ;)
Allerdings hat warmes Wetter ja auch so seine Tücken. Ganz spontan fallen mir da zwei Dinge ein, über die wir Läufer uns seit Jahren streiten:
Fangen wir mal mit dem älteren Thema an: Oben-Ohne (bzw. bei uns Mädels im Sport-BH) - Laufen ja oder nein?
Ich muss ganz ehrlich sagen: NEIN. Ich halte es für ein absoluten No-Go halb nackt durch den Wald zu traben. Dabei finde ich, dass es völlig egal ist ob man es sich leisten kann oder nicht. Vielleicht ist das auch etwas spießig, aber ich finde wenig Klamotten gehören entweder ins Freibad/an den See/Strand/Wiese oder wo auch immer. Komisch eigentlich, ich denke gerade, dass Fußballspielen Oben-Ohne total OK wäre...

Das zweite Thema, was die Läufer spaltet sind Trinkgürtel.
Ich finde ja, dass diese Gürtel mit den kleinen 100ml-Flaschen einfach nur total dämlich aussehen!!! Mich erinnert es immer an "Walker" die nach 5min. im Schneckentempo erstmal einen Schluck Cola trinken müssen. Die Gesundheitsbewussten unter ihnen haben natürlich Iso-Drinks drinnen, damit man die Kohlenhydratspeicher direkt wieder auffüllen kann, wenn man sich bewegt hat.
Eine andere Assoziation mit diesen Gürteln ist Vin Diesel in "Babynator". Für alle Fälle gut ausgestattet (Wo eir im übrigen wieder beim Walker wären...)
Soweit ich weiß ist es aus medizinischer Sicht so, dass der Körper den Flüssigkeitshaushalt während einer langen Einheit bis zu 120 Minuten selber regulieren kann. Erst danach sollte man Flüssigkeit zu sich nehmen. An sehr heißen Tagen kann das natürlich auch früher der Fall sein, aber grundsätzlich ist unser Körper zu mehr in der Lage, als wir ihm zutrauen. Mittlerweile gilt es ja auch als Weisheit, zu Trinken wenn man Durst hat und nicht, dass es dann schon zu spät ist! Dazu kommt, dass eine optimale Verpflegung bei uns Hobby-Läufern vielleicht eine Verbesserung von 10 Sekunden auf 20km ausmacht - und ganz ehrlich: die können wir auch so noch irgendwo herausholen, oder???
Athleten, die Ultra-Distanzen auch ganz gerne mal im Training laufen brauchen natürlich eine anständige Verpflegung. Die meisten greifen dann aber zu Trink-Rucksäcken, die nicht mal halb so blöd aussehen...!
Was ich sagen möchte ist, dass auch die besten Gadgets keine besseren Läufer aus uns machen können, wenn wir nicht anständig und fleißig Trainieren :) Erfolge zu feiern ist aber viel schöner, wenn man weiß was man getan hat!

Was haltet ihr so von Oben-Ohne und Trinkgürteln?

JUST DO IT!

Hey ihr,

Sport ist Mord.

Besonders dann, wenn man einen stressigen Tag hatte, irgendwo rumliegt und sich eigentlich am Morgen vorgenommen hatte: "Jap, heute wird Sport gemacht!". Und so liegt man dann da und denkt sich: 

"Eigentlich hätte ich noch SO viel zu tun! Einkaufen, Hausaufgaben, eigentlich war ich ja schon Vorgestern beim Sport, zu viel Sport ist doch ungesund und morgen ist ja auch noch ein Tag!"

Mein Arzt hat mir gesagt, dass 4-5 Mal Sport in der Woche ideal für mich sind, weil ich so ausgelastet bin, aber meine Knie nicht überbelaste. Also laufe ich zwei bis drei Mal in der Woche ins Fitnessstudio und zwei Mal in der Woche zum Volleyball-Training... wie oft treibt ihr eigentlich so Sport?

Leider bin ich nicht so die Person, die sich schon morgens denkt, YEAH heute wieder Sport! (außer wenn ich einen außergewöhnlich guten Tag habe.. relativ selten) Also habe ich mir Motivations-Techniken angeeignet, um mich aufzuraffen! Und die will ich euch heute Mal zeigen... vielleicht helfen sie euch ja!

1.) Packe deine Sachen schon am Morgen

Wenn ihr eure Sporttasche schon morgens um 7 vor der Schule/Arbeit packt, bereitet ihr euch innerlich darauf vor, am Nachmittag auch wirklich Sport zu machen!! Denn, wer hat schon Lust die schwer-bepackte Tasche wieder auszupacken geschweige denn sie einfach stehen zu lassen und so sein Versagen immer vor sich zu sehen?

2.) Reminders

Unten im Flur hängt bei uns ein Zettel: "Heute schon Sport gemacht?". Er soll mich dazu motivieren, spontan was für meinen Körper zu tun. Diesen Tipp habe ich irgendwann mal auf einem Fitness-Blog gesehen und den Zettel dann vor ein Paar Tagen aufgehängt... bisher habe ich ihn immer übersehen, aber ich denke, dass er durchaus was bringen könnte, wenn man ihn (nicht so wie ich) beachtet...

3.) Motivations-Bilder

Egal ob in Sozialen Netzwerken oder sonst wo: Überall gibt es Motiations-Acccounts, die täglich irgendwelche Bilder mit Sprüchen oder Fotos posten, die einen zum Sport motivieren sollen! Und bei mir klappt das auch super: Ich liebe diese Sprüche besonders (die Bilder mit den Sixpack-besetzten Frauen finde ich dumm, aber egal), weil sie immer passen! Hier ein paar Beispiele:

"Be so good they can't ignore you"

"Do it because they said you couldn't

"Yesterday you said tomorrow!"

"RUN like Channing Tatumis waiting for you at the Finish Line!"

4.) JUST DO IT

Entscheidungen fällt der Mensch innerhalb einer Sekunde! Also denkt JETZT und rennt los ohne nachzudenken... Es ist echt leichter als man denkt! Einfach laut die Musik aufdrehen, Sachen (die schon am Morgen gepackt wurden) schnappen und losradeln! Wenn es regnet fährt man dann halt Auto und gefährdet mit der lauten Musik zwar den Straßenverkehr, aber Hauptsache man ist auf dem Weg!

5.) Shoppen gehen

Mal ehrlich: Macht es nicht viel mehr Spaß in neuen Sachen Sport zu machen, als in dem alten "Sunrise Avenue"-Shirt und der grauen Jogging-Hose?! Also, geht in den nächsten Sport-Laden und schlagt zu! Und wenn ihr gerade da seid, kauft mehr als ein T-Shirt, damit die Ausrede "Ich kann nicht zu Sport, mein Shirt ist in der Wäsche und ich hab nichts anderes zum Anziehen" nicht mehr gilt!

Also mir helfen die Sachen wirklich, meine 4-5 Mal Sport in der Woche durch-zuziehen! Ihr könnt ja ein Paar Sachen, wenn ihr wollt, auch mal ausprobieren oder einfach mal schreiben, wie ihr euch aufrafft!

Bis nächsten Samstag!

Maybritt

Sport Klamotten Teil 3

Hallo.
Heute bin ich fertig mit meinem Sport Klamotten Teil 3 von 3.  (Hier noch TEIL 1 und TEIL 2)
Erst mal ein riesengroßes Entschuldigung, dass ich jetzt zwei Wochen nicht mehr richtig gebloggt habe hier, aber irgendwie ists momentan total stressig. Letzte Woche Samstag hatte ich zwei Geburtstage an einem Tag, und das hab ich dann einfach nicht geschafft und als ich Sonntag verspätet posten wollte ging das auch nicht, weil ich ziemlich früh schon los musste ins Stadion... ARGHHH. Aber jetzt habe ich mal ne dreiviertel Stunde Zeit, die ich sinnvoll nutzen werde!

Die Shirts

Oben (von links nach rechts alles):
dunkelblaues Basic-Tanktop - Jeans Fritz // Schalke
Ausweichtrikot Saison 2011/2012 - Adidas/Schalke // Schalke Trainingsshirt
2011 - Adidas/Schalke
Unten:
pinkes Shirt - Nike // weißes Sporttop - asics // Lila Sporttop - adidas

Oben seht ihr ganz links (mehr oder weniger) ein dunkelblaues Top, stellvertretend für alle möglichen Tops, egal ob Baumwolle oder Funktionsstoff.
Und in der Mitte und rechts dann zwei meiner Lieblinge, ein Schalke Trikot und ein Trainingsshirt, ich benutze diese beim Sport sehr gern, weil der Stoff super praktisch ist (macht Sinn bei Fußballtrikots) man schwitzt nicht so stark und sie sind total luftig und bequem. Stattdessen kann man natürlich auch andere Trikots oder andere Funktionsshirts nehmen, das ist ja nahezu dasselbe.

Unten sind dann noch zwei Funktionstops und ein Shirt. Ganz schlicht. Ein Tipp ist übrigens: Schöne Sachen tragen motiviert und hebt die Laune an!

Jacken

Oben:
Softshell Jacke -  CMP // Laufjacke - Adidas
Unten:
Softshelljacke - ? // Funktionsjacke - Nike // ClimaJacke - Adidas

Jacken beim Sport finde ich schrecklich, es gibt ja die Leute zum Beispiel im Sportunterricht, die dann Tops mit Cardigan drüber tragen, das stört mich total, weil es mir auch viel zu warm wird und ich das total ekelhaft finde. Aber wenn man sich warm macht oder natürlich auch mal draußen Sport macht, dann sind Jacken wichtig.
Meine Jacke rechts ist eine Softshell Jacke, die ich bei kalten Temperaturen gerne beim Joggen trage, weil sie kein so einengendes Gefühl gibt. Und links meine absolute Lieblingssportjacke extra zum Laufen sogar mit so einem Schlitz hinten in ganz dünnem Material.

Hier unten dann nochmal beispielhafte Jacken die einfach warmhalten sollen beim Laufen zum Beispiel. Bei der Schwarzen Jacke ganz rechts sieht man auch gut dieses Loch für den Daumen, was ich persönlich ziemlich wichtig finde, weil dadurch die Ärmel nicht immer hochrutschen und ich persönlich mag es ganz gerne etwas beim Laufen festhalten zu können.




Ich hoffe ihr habt euch zumindest ein wenig über diese Reihe gefreut. Und vielleicht hat sie euch ja auch geholfen. Liebe Grüße, Nele

Sport Klamotten #2

Moin Moin,

Heute kommt - wie ich es letzte Woche angekündigt habe - der zweite Teil zu meinen Sport Klamotten. Das sind einfach Basics die man meiner Meinung nach haben sollte.

Let's Go: Teil 2 von 3

Die Hosen

Oben:
Trainingshose - Schalke / Adidas // schwarze Laufhose - ProTouch // blaue
sehr kurze - Adidas Neo
Unten:
Joggingleggings - Nike // Rennhose - Nike // etwas längere Sporthose - Adidas

Hier sind Hosen und ich glaube uns ist fast allen klar dass man beim Sport ne Hose tragen sollte. Unterschiede gibts natürlich, wenn's beispielsweise draußen kalt ist, dann muss man zum Joggen ne lange Hose tragen - logisch. Und das einzige worauf man meines Erachtens nach achten muss ist hierbei: Das Material und dass es passt. Meine Hosen sind größtenteils von Adidas, und die fallen wirklich alle unterschiedlich aus! Die von adidas neo (rechts im Bild) ist in M und ist mir viel zu breit, während ich bei normalen Adidas-Sporthosen immer M also ca. 38 brauche.

Unten seht ihr einfach ne Sportleggings - Leggings eignen sich besonders für Sportarten wo ihr viel mit den Beinen macht, sprich Joggen. Und zwei kurze Hosen, eine Laufhose von Nike (oben rechts) und eine Fußball-/Sporthose unten in der Mitte.











Grundlegende Dinge (Socken/Wäsche)

Oben:
weiße Socken - Nike Dri Fit // Stutzen in dunkelblau - Adidas/ Schalke
Unten:
weiße und schwarze Socken - Nike Dri Fit // zwei Sport BHs - Nike Pro

Jetzt werden sich die meisten von euch wahrscheinlich spätestens denken: Was hat die denn für nen Schlag weg, dass die uns ihre abgefuckten Socken zeigt?! Aber ich finde dass Socken und Sport-BHs enorm wichtig sind! Ich mache zum Beispiel nur mit Sportsocken Sport. Die hier links sind von Nike Dri Fit und meine Lieblinge, die gehörten eigentlich meinen Eltern und wir haben davon bestimmt 5 Paar in verschiedenen Farben, aber die Teile sind echt super! Sitzen total angenehm, verrutschen nicht und man bekommt keine Schweißfüsse! Und rechts sind dann Stutzen, die ich eigentlich nur benutze wenn ich draußen Mannschaftssport auf einem Feld mache. Wer Stollenschuhe trägt braucht auch Stutzen meiner Meinung nach! Meine Sport-BHs wollte ich euch nicht zeigen dass war mir dann doch etwas zu privat.

Unten seht ihr nochmal Sportsocken und rechts dann zwei verschiedene Sport-BHs und echt Mädels und Frauen unter euch: Sport-BHs sind verdammt wichtig! Im jungen Alter kann dass dazu führen dass das Stützgewebe abbaut (-> Hängetitten, meinte meine Mama immer) und es sieht auch einfach doof aus wenn zum Beispiel in der Schule bei der kleinsten Rennbewegung alles wackelt. Kann ja auch wehtun.


Liebe Grüße Nele

Sport Klamotten #1

Moin Moin,
Mein Plan nach den Ostertagen über das viel zu viele Essen zu bloggen hatte sich spätestens heute Morgen erledigt als ich auf diesem Blog gesehen habe, dass das so ziemlich alle vor mir gemacht haben :D Deshalb habe ich beschlossen jetzt eine dreiteilige Reihe über Sportklamotten/Sportkleidung zu machen.

Hier also Teil 1 von 3

Ich möchte in dieser Reihe klar machen, das besondere Kleidung für den Sport total wichtig ist und euch dazu Inspirationen zeigen und meine eigenen Klamotten zeigen.

Wir fangen von unten nach oben an. Aber als erstes:

Die Sportspezifischen Teile

Oben:
Tennisrock - Masita // Knieschoner rot weiß - aus Mamas aktiver Zeit //
Knieschoner schwarz - Mc David via Karstadt
Unten:
Predator Stollenschuhe - Adidas // Tennisrock - Adidas // Yoga Pants - Hollister

Oben seht ihr von mir:
Einen Tennisrock und 2 Paar Knieschoner.
Der Tennisrock war vom Korfball (Infos hier: x )die Sportart die ich früher gespielt habe und die Knieschoner sind vom Volleyball. Knieschoner beim Volleyball sind übermäßig wichtig, damit man sich nicht direkt die Knie kaputt macht, außerdem erzählen solche Dinge auch immer Geschichten über einen und den Sport den man macht. Die rot weißen Knieschoner zum Beispiel gehörten mal meiner Mama früher. Und der Rock war einfach die normale Spielkleidung die wir bei allen Ligaspielen tragen mussten als Mädchen.

Unten seht ihr einen weiteren Tennisrock, ein Paar Fußballschuhe mit Stollen und eine Yoga Pants, und ich glaube dass es jedem einleuchtet, dass es bei vielen Sportarten Dinge gibt die eben nicht zum
Standard-Sportkleiderschrank gehören, sondern die man sich dann anschafft wenn man diese Sportart auch betreibt. Viel mehr ist hier zu glaube ich nicht mehr zu sagen.

Die Schuhe

Oben:
Laufschuhe - New Balance (ca. 120€) via Karstadt Sports // Hallenschuhe -
asics (ca 80€)
Unten:
Laufschuhe - Asics // Fitnessschuhe - adidas // Laufschuhe - Nike

Oben seht ihr meine Laufschuhe (links) und meine Hallenvolleyballschuhe (rechts), das sind meine meist getragenen Schuhe und ich muss sagen dass meine Eltern auf Sportsachen wirklich viel Wert legen, ich musste mir noch nie Sportkleidung selber kaufen und das liegt wohl daran dass meine Eltern selber "Sportler" waren. Ich habe glaube ich alleine schon 5 Paar Sportschuhe und insgesamt stehen in unserem 4 Personen Haushalt locker 15 bis 20 Paar Sportschuhe rum. Die Laufschuhe habe ich letztes Jahr bekommen, weil wir festgestellt haben, dass sich die Investition lohnt, weil ich wirklich gerne laufen gehe und die Hallenschuhe sind schon was älter aber wirklich verdammt gut, die halten so einiges aus.
Unten sind ein paar wahllos ausgesuchte Sportschuhe einfach noch mal zur Demonstration da sind Laufschuhe von asics (oben in blau weiß), Fitnessschuhe von adidas (rechts in coralle/pink) und Laufschuhe von Nike in pink/mint einfach um mal zu zeigen dass es wirklich viele verschiedene Sportschuhe gibt und man je nach Sport die richtigen aussuchen sollte. Am besten mit Beratung!!!



Ich hoffe euch gefällt das und ihr freut euch über diese kleine Reihe.
Liebe Grüße, Nele
von http://searching-for-style.blogspot.de/


Collagen (unterer Teil) mit Polyvore (x).