Hallo, das hier ist gewissermaßen mein Abschiedspost hier.
Denjenigen die diesen Blog regelmäßig verfolgen wird aufgefallen sein, dass es mir oft nicht gelungen ist einen Beitrag samstags - oder einmal pro Woche überhaupt - online zu stellen. Und ich muss sagen, ich hatte mir das alles leichter vorgestellt, aber es gibt mehrere Gründe aus denen ich meinen Platz jetzt abgebe.
Ich hoffe ihr werdet einen neuen Samstagsblogger bekommen und falls ihr euch weiter dafür interessiert was ich in meinem Leben so an Fitness etc. mache könnt ihr mich gerne auf meinem eigenen Blog (hier) informieren oder mich dort auch anschreiben wenn ihr das wissen wollt, ich denke mal dass ich dort dann ein wenig darüber berichten werde :)
Trotzdem hoffe ich dass euch meine Posts hier halbwegs zugesagt haben!
In diesem Sinne Ciao und stay healthy, eure Nele!
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Sonntag, 15. September 2013
Samstag, 20. Juli 2013
Dicke Fette Entschuldigung!
Eine riesige Entschuldigung, an euch, dafür, dass ich jetzt zwei Wochen lang nix geschrieben hab :((
Aber irgendwie hatte ich keine Zeit und abends um halb 12 oder so fehlt mir dann auch die Motivation dazu.
Außerdem war das gar nicht so schlimm, es gibt nämlich nix besonderes zu berichten, außer dass ich weil bei uns noch Schule war so viel gegessen habe in der Schule wie lange nicht mehr. Hier Frühstück, da Eis essen, dann wieder Eis Essen und Frühstücken...
Und an Sport habe ich seit nem Monat kein Hallenvolleyball mehr gespielt, dafür aber ungefähr 6 Stunden pro Woche oder sogar mehr gebeacht. Das Wetter dazu ist ja auch mehr als perfekt und ich sag euch: bei 25 Grad im Schatten ist abends um halb sieben Training im Sand sowas von anstrengend, aber "No Pain, No Gain"! Und ich war das erste mal seit über fünf Wochen wieder laufen am Montag, der schlechteste Lauf seit langem, würde ich sagen, haha.
Aber jetzt habe ich gestern Ferien bekommen, bin rundum zufrieden mit dem Zeugnis :) und jetzt werde ich wohl öfter Joggen gehen, obwohl ich auch echt froh bin, dass ich zumindest etwas regelmäßig Sport haben werde. Unsere Damen 2 vom Beachvolleyball trainiert durch, wenn genug da sind und auch meine Beachvolleyball AG wird voraussichtlich stattfinden, was ich klasse finde :-)
Wie siehts bei euch aus, sommermäßig, gehts in den Urlaub oder gibst besondere Sommer-Workout-Pläne?
Liebe Grüße, Nele
Aber irgendwie hatte ich keine Zeit und abends um halb 12 oder so fehlt mir dann auch die Motivation dazu.
Außerdem war das gar nicht so schlimm, es gibt nämlich nix besonderes zu berichten, außer dass ich weil bei uns noch Schule war so viel gegessen habe in der Schule wie lange nicht mehr. Hier Frühstück, da Eis essen, dann wieder Eis Essen und Frühstücken...
Und an Sport habe ich seit nem Monat kein Hallenvolleyball mehr gespielt, dafür aber ungefähr 6 Stunden pro Woche oder sogar mehr gebeacht. Das Wetter dazu ist ja auch mehr als perfekt und ich sag euch: bei 25 Grad im Schatten ist abends um halb sieben Training im Sand sowas von anstrengend, aber "No Pain, No Gain"! Und ich war das erste mal seit über fünf Wochen wieder laufen am Montag, der schlechteste Lauf seit langem, würde ich sagen, haha.
Aber jetzt habe ich gestern Ferien bekommen, bin rundum zufrieden mit dem Zeugnis :) und jetzt werde ich wohl öfter Joggen gehen, obwohl ich auch echt froh bin, dass ich zumindest etwas regelmäßig Sport haben werde. Unsere Damen 2 vom Beachvolleyball trainiert durch, wenn genug da sind und auch meine Beachvolleyball AG wird voraussichtlich stattfinden, was ich klasse finde :-)
Wie siehts bei euch aus, sommermäßig, gehts in den Urlaub oder gibst besondere Sommer-Workout-Pläne?
Liebe Grüße, Nele
Samstag, 29. Juni 2013
Sommer - Zeit gesund zu Essen?
Hallo :)
Ich wollte heute mal meine Gedanken mitteilen du der oben genannten Frage, die mir und einer Freundin letztens in den Kopf kam. Wir haben uns gefragt ob man im Sommer wohl gesünder isst als im Winter oder eher andersrum und ob das leichter ist.
Erstmal finde ich, im Sommer ist es leichter sich gesund zu ernähren. Es gibt jede Menge Obst, was man in der kurzen Zeit in der es das gibt auch essen möchte - und mal ehrlich wer mag Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Kirschen und Brombeeren schon nicht?! Aber im Sommer gibt es auch Eis und das ist ja bekanntlich meist nicht ganz so gesund, wobei man sich dabei ja schnell Abhilfe schaffen kann, durch selbstgemachtes Eis aus Saft, Milch oder auch Quark und Joghurt einfach einfrieren. Und ich glaube im Sommer hat man generell nicht so viel Hunger - zumindest geht es mir so :D Man trinkt mehr, hoffentlich Wasser, und es gibt nicht so häufig warmes, deftiges Essen. Außerdem unternimmt man mehr und wer viel unterwegs ist, der bewegt sich und das regt ja auch den Stoffwechsel an.
Also das Fazit: Eigentlich müssten wir Ende des Sommers aussehen wie Models. Zumal es im Sommer auch deutlich seltener die Möglichkeit gibt zu den typischen Wetter Ausreden beim Joggen zu greifen - sollte zumindest so sein, in Deutschland ist ja alles möglich.
Aber irgendwie klappt es ja doch nie :( Vielleicht weil man mit den Freunden ständig essen geht, statt was anderes zu unternehmen... Sherlock Nele wird sich weiter auf Spurensuche begeben warum man zu Ende des Sommers hin keine 10 Kilo abgenommen hat und den absoluten Adonis Körper besitzt. Ich würde mich sehr über eure Hinweise freuen, Watson ;)
Liebe Grüße, Nele
Ich wollte heute mal meine Gedanken mitteilen du der oben genannten Frage, die mir und einer Freundin letztens in den Kopf kam. Wir haben uns gefragt ob man im Sommer wohl gesünder isst als im Winter oder eher andersrum und ob das leichter ist.
Erstmal finde ich, im Sommer ist es leichter sich gesund zu ernähren. Es gibt jede Menge Obst, was man in der kurzen Zeit in der es das gibt auch essen möchte - und mal ehrlich wer mag Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Kirschen und Brombeeren schon nicht?! Aber im Sommer gibt es auch Eis und das ist ja bekanntlich meist nicht ganz so gesund, wobei man sich dabei ja schnell Abhilfe schaffen kann, durch selbstgemachtes Eis aus Saft, Milch oder auch Quark und Joghurt einfach einfrieren. Und ich glaube im Sommer hat man generell nicht so viel Hunger - zumindest geht es mir so :D Man trinkt mehr, hoffentlich Wasser, und es gibt nicht so häufig warmes, deftiges Essen. Außerdem unternimmt man mehr und wer viel unterwegs ist, der bewegt sich und das regt ja auch den Stoffwechsel an.
Also das Fazit: Eigentlich müssten wir Ende des Sommers aussehen wie Models. Zumal es im Sommer auch deutlich seltener die Möglichkeit gibt zu den typischen Wetter Ausreden beim Joggen zu greifen - sollte zumindest so sein, in Deutschland ist ja alles möglich.
Aber irgendwie klappt es ja doch nie :( Vielleicht weil man mit den Freunden ständig essen geht, statt was anderes zu unternehmen... Sherlock Nele wird sich weiter auf Spurensuche begeben warum man zu Ende des Sommers hin keine 10 Kilo abgenommen hat und den absoluten Adonis Körper besitzt. Ich würde mich sehr über eure Hinweise freuen, Watson ;)
Liebe Grüße, Nele
Samstag, 15. Juni 2013
Auf dem Turnier
Hallihallo,
Heute kann ich leider wirklich nur ganz kurz, denn ich bin mit meinen neuen Verein bei meinem ersten Volleyball Turnier und zwar in Oberaden :)
Wir spielen zwar richtig schlecht bis jetzt, aber immerhin mache ich heute eine Menge Sport. Obwohl ich immer noch Muskelkater von Mittwoch habe.
Das Turnier ist im übrigen sogar zweitägig, so dass ich morgen auch noch den ganzen Tag in der Halle bin.
Hoffe ihr habt ein schönes sportliches und gesundes Wochenende, liebe grüsse, Nele :)
Samstag, 8. Juni 2013
Die Sache mit der Waage...
Wer auf Tumblr unterwegs ist - so wie ich - der kennt diese unzähligen Bilder von irgendwelchen Mädchen auf denen in Englisch steht, Schönheit wird nicht an einer Zahl gemessen, dein Gewicht definiert dich nicht, es ist nur eine Zahl oder auch Dein Gewicht gibt nicht an, wie gesund du bist.
In diesen Fällen denke ich mir immer: Man will doch irgendetwas messbares haben, und viel mehr Möglichkeiten als seinen Taillenumfang, oder sonst irgendwelche Umfänge, oder sein Gewicht zu messen gibt es ja wohl nicht.
Aber einige kennen dieses vernichtenden Blick auf die Waage bestimmt auch. Man hat Sport gemacht am vorigen Tag und geht dann erwartungsvoll auf die Waage und was sieht man: 0,6kg zugenommen. Super. Wofür habe ich dann Sport gemacht, wenn er mich nur schwerer werden lässt?!
Und da schon die nächste Frage, wie oft sollte man sich eigentlich wiegen? Jeden Tag, jeden zweiten Tag, einmal die Woche? Was denkt ihr darüber?
Und mal ehrlich, klar, wollen viele hier schlanker werden, weil sie sich mit ihrer Figur nicht wohlfühlen, aber verbinden wir das nicht alle mit dem Gewicht. Die meisten setzen sich Teilziele und ein Ultimatives Goal Weight. Aber wer sagt uns denn dass wir zufrieden sind wenn wir das erreichen, oder kommen wir überhaupt jemals dort an?
Irgendwie mache ich mir da zu viele Gedanken drüber... Würde aber gern mal eure Meinung dazu hören, ob ihr Wert auf das legt was auf der Waage steht oder eher nicht. :)
Liebste Grüße, Nele
In diesen Fällen denke ich mir immer: Man will doch irgendetwas messbares haben, und viel mehr Möglichkeiten als seinen Taillenumfang, oder sonst irgendwelche Umfänge, oder sein Gewicht zu messen gibt es ja wohl nicht.
Aber einige kennen dieses vernichtenden Blick auf die Waage bestimmt auch. Man hat Sport gemacht am vorigen Tag und geht dann erwartungsvoll auf die Waage und was sieht man: 0,6kg zugenommen. Super. Wofür habe ich dann Sport gemacht, wenn er mich nur schwerer werden lässt?!
Und da schon die nächste Frage, wie oft sollte man sich eigentlich wiegen? Jeden Tag, jeden zweiten Tag, einmal die Woche? Was denkt ihr darüber?
Und mal ehrlich, klar, wollen viele hier schlanker werden, weil sie sich mit ihrer Figur nicht wohlfühlen, aber verbinden wir das nicht alle mit dem Gewicht. Die meisten setzen sich Teilziele und ein Ultimatives Goal Weight. Aber wer sagt uns denn dass wir zufrieden sind wenn wir das erreichen, oder kommen wir überhaupt jemals dort an?
Irgendwie mache ich mir da zu viele Gedanken drüber... Würde aber gern mal eure Meinung dazu hören, ob ihr Wert auf das legt was auf der Waage steht oder eher nicht. :)
Liebste Grüße, Nele
Sonntag, 19. Mai 2013
Esseeeeen - gesunde Energieliefernde Rezepte :)
Irgendwie scheint es mir als wäre Samstag der falsche Tag für mich um irgendwas regelmäßig zu machen, weil ich alles vergesse oder selbst wenn ich dran denke es einfach nicht schaffe weil ich tausende andere Sachen zu tun habe - AAAARGH.
Ich wollte euch heute mal meine neue liebste Sportvorbereitung erzählen :)
Ich glaube ich hatte schonmal erwähnt dass Frühstück extrem wichtig ist und man deshalb morgens immer was essen sollte und da wurde glaube ich auch genannt dass ich bevorzugt unter der Woche Haferflocken mit Naturjoghurt und meist Banane oder ansonsten Kiwi esse.
Auf jeden Fall habe ich jetzt ein paar Ideen für diejenigen, die morgens ordentlich Energie brauchen:
Schnelle und gesunde Pancakes:
Ihr braucht:
1 Banane
etwa 50-75g Haferflocken '
1 Ei
und etwas Milch
Und zwar kippt ihr das einfach alles zusammen und mischt es mit Hilfe eines Mixers oder püriert es. Dann backt ihr es in einer Pfanne aus, ich empfehle euch irgendeine Art von Fett hinzuzugeben.
Die angegebene Menge reicht übrigens locker für eine Person, mir war es sogar zu viel!
Ihr könnt das dann noch mit etwas frischem Obst essen ;)
Und Rezept 2:
Joghurtshake
Man nehme:
1 Banane
5 Erdbeeren
150g Naturjoghurt (fettarm reicht völlig)
und eine Hand voll Haferflocken (oder so viel ihr wollt)
Das mixt/püriert ihr dann auch einfach und könnt es dann trinken, wem das zu dick ist, der kann das ganze mit etwas Milch verdünnen.
Ich hoffe ihr habt Spaß daran es vielleicht auch mal auszprobieren wobei ich sagen muss, das zweite Rezept also der Shake eignet sich sehr gut vor dem Sport, während das erste verdammt lange satt macht!
Guten Appetit, schöne Pfingsten und liebe Grüße :-)
eure Nele
Ich wollte euch heute mal meine neue liebste Sportvorbereitung erzählen :)
Ich glaube ich hatte schonmal erwähnt dass Frühstück extrem wichtig ist und man deshalb morgens immer was essen sollte und da wurde glaube ich auch genannt dass ich bevorzugt unter der Woche Haferflocken mit Naturjoghurt und meist Banane oder ansonsten Kiwi esse.
Auf jeden Fall habe ich jetzt ein paar Ideen für diejenigen, die morgens ordentlich Energie brauchen:
Schnelle und gesunde Pancakes:
Ihr braucht:
1 Banane
etwa 50-75g Haferflocken '
1 Ei
und etwas Milch
Und zwar kippt ihr das einfach alles zusammen und mischt es mit Hilfe eines Mixers oder püriert es. Dann backt ihr es in einer Pfanne aus, ich empfehle euch irgendeine Art von Fett hinzuzugeben.
Die angegebene Menge reicht übrigens locker für eine Person, mir war es sogar zu viel!
Ihr könnt das dann noch mit etwas frischem Obst essen ;)
Und Rezept 2:
Joghurtshake
Man nehme:
1 Banane
5 Erdbeeren
150g Naturjoghurt (fettarm reicht völlig)
und eine Hand voll Haferflocken (oder so viel ihr wollt)
Das mixt/püriert ihr dann auch einfach und könnt es dann trinken, wem das zu dick ist, der kann das ganze mit etwas Milch verdünnen.
Ich hoffe ihr habt Spaß daran es vielleicht auch mal auszprobieren wobei ich sagen muss, das zweite Rezept also der Shake eignet sich sehr gut vor dem Sport, während das erste verdammt lange satt macht!
Guten Appetit, schöne Pfingsten und liebe Grüße :-)
eure Nele
Freitag, 10. Mai 2013
Muskelkater und endlich wieder auf dem Weg!
Moin :-)
Wenn ihr das hier lest werde ich schon Beachvolleyball hinter mich gebracht haben und vermutlich gerade im Auto auf dem Weg ins Stadion hochladen. Denn dieser Post ist vorbereitet.
Ich glaube das wovon ich jetzt berichte kennen wir alle: MUSKELKATER.
Es gibt Leute - angeblich - die das ja sogar mögen und ich muss sagen, spätestens seit dieser Woche kann ich das mal wieder so gar nicht verstehen. Ich war Montag Abend das erste mal seit langem wieder Joggen und 4km in 30 Minuten fand ich gar nicht mal so schlecht, dafür dass ich ewig nix mehr gemacht habe.
Auf jeden Fall taten mir dann Dienstag die Beine ein klein wenig weh, war aber kein Problem... Bis ich abends zum Volleyballtraining gegangen bin, wo bei uns momentan Saisonvorbereitung angefangen heißt. Fitness und Grundtechniken bis zum Abwinken und glaubt mir, meine Trainerinnen sind ganz und gar nicht lieb was sowas angeht! Nach einer halben Ewigkeit einlaufen, sprinten, Kraftübungen und Wandsitzen mussten wir dann auch noch pritschen. Kurzum: Mittwochmorgen bin ich aufgewacht mit einem Muskelkater in den Schultern und den Oberschenkeln der sich glücklicherweise noch halbwegs in Grenzen hielt.
Tja denkste. Wer was erreichen will muss auch was dafür tun, also war ich Mittwochabend natürlich wieder beim Training und nach geschlagenen 15 Minuten einlaufen, Japanlauf und Übungen die ich meinem ärgsten Feind nicht mal wünsche war ich vollkommen am Ende. So dass ich jetzt immer noch schrecklichen Muskelkater habe - und das ÜBERALL. Oberarme, Schultern, Nacken (!), Bauch, Oberschenkel, Hüfte nur in den Waden nicht.
Und das seltsame bei mir ist, am 1. Tag nach dem Sport fängt das an und dann freue ich mich, dass das noch aushaltbar ist und denke dass alles schnell wieder weg ist und der zweite Tage wird dann die reinste Hölle. Da wird es nämlich geschätzte 100x schlimmer. Ist das bei noch irgendwem so, oder bin ich da die einzige?!
Naja, liebe Grüße eure Nele
Samstag, 4. Mai 2013
Sport Klamotten Teil 3
Hallo.
Heute bin ich fertig mit meinem Sport Klamotten Teil 3 von 3. (Hier noch TEIL 1 und TEIL 2)
Erst mal ein riesengroßes Entschuldigung, dass ich jetzt zwei Wochen nicht mehr richtig gebloggt habe hier, aber irgendwie ists momentan total stressig. Letzte Woche Samstag hatte ich zwei Geburtstage an einem Tag, und das hab ich dann einfach nicht geschafft und als ich Sonntag verspätet posten wollte ging das auch nicht, weil ich ziemlich früh schon los musste ins Stadion... ARGHHH. Aber jetzt habe ich mal ne dreiviertel Stunde Zeit, die ich sinnvoll nutzen werde!
Oben seht ihr ganz links (mehr oder weniger) ein dunkelblaues Top, stellvertretend für alle möglichen Tops, egal ob Baumwolle oder Funktionsstoff.
Und in der Mitte und rechts dann zwei meiner Lieblinge, ein Schalke Trikot und ein Trainingsshirt, ich benutze diese beim Sport sehr gern, weil der Stoff super praktisch ist (macht Sinn bei Fußballtrikots) man schwitzt nicht so stark und sie sind total luftig und bequem. Stattdessen kann man natürlich auch andere Trikots oder andere Funktionsshirts nehmen, das ist ja nahezu dasselbe.
Unten sind dann noch zwei Funktionstops und ein Shirt. Ganz schlicht. Ein Tipp ist übrigens: Schöne Sachen tragen motiviert und hebt die Laune an!
Jacken beim Sport finde ich schrecklich, es gibt ja die Leute zum Beispiel im Sportunterricht, die dann Tops mit Cardigan drüber tragen, das stört mich total, weil es mir auch viel zu warm wird und ich das total ekelhaft finde. Aber wenn man sich warm macht oder natürlich auch mal draußen Sport macht, dann sind Jacken wichtig.
Meine Jacke rechts ist eine Softshell Jacke, die ich bei kalten Temperaturen gerne beim Joggen trage, weil sie kein so einengendes Gefühl gibt. Und links meine absolute Lieblingssportjacke extra zum Laufen sogar mit so einem Schlitz hinten in ganz dünnem Material.
Hier unten dann nochmal beispielhafte Jacken die einfach warmhalten sollen beim Laufen zum Beispiel. Bei der Schwarzen Jacke ganz rechts sieht man auch gut dieses Loch für den Daumen, was ich persönlich ziemlich wichtig finde, weil dadurch die Ärmel nicht immer hochrutschen und ich persönlich mag es ganz gerne etwas beim Laufen festhalten zu können.
Ich hoffe ihr habt euch zumindest ein wenig über diese Reihe gefreut. Und vielleicht hat sie euch ja auch geholfen. Liebe Grüße, Nele
Heute bin ich fertig mit meinem Sport Klamotten Teil 3 von 3. (Hier noch TEIL 1 und TEIL 2)
Erst mal ein riesengroßes Entschuldigung, dass ich jetzt zwei Wochen nicht mehr richtig gebloggt habe hier, aber irgendwie ists momentan total stressig. Letzte Woche Samstag hatte ich zwei Geburtstage an einem Tag, und das hab ich dann einfach nicht geschafft und als ich Sonntag verspätet posten wollte ging das auch nicht, weil ich ziemlich früh schon los musste ins Stadion... ARGHHH. Aber jetzt habe ich mal ne dreiviertel Stunde Zeit, die ich sinnvoll nutzen werde!
Die Shirts
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| Oben (von links nach rechts alles): dunkelblaues Basic-Tanktop - Jeans Fritz // Schalke Ausweichtrikot Saison 2011/2012 - Adidas/Schalke // Schalke Trainingsshirt 2011 - Adidas/Schalke Unten: pinkes Shirt - Nike // weißes Sporttop - asics // Lila Sporttop - adidas |
Und in der Mitte und rechts dann zwei meiner Lieblinge, ein Schalke Trikot und ein Trainingsshirt, ich benutze diese beim Sport sehr gern, weil der Stoff super praktisch ist (macht Sinn bei Fußballtrikots) man schwitzt nicht so stark und sie sind total luftig und bequem. Stattdessen kann man natürlich auch andere Trikots oder andere Funktionsshirts nehmen, das ist ja nahezu dasselbe.
Unten sind dann noch zwei Funktionstops und ein Shirt. Ganz schlicht. Ein Tipp ist übrigens: Schöne Sachen tragen motiviert und hebt die Laune an!
Jacken
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| Oben: Softshell Jacke - CMP // Laufjacke - Adidas Unten: Softshelljacke - ? // Funktionsjacke - Nike // ClimaJacke - Adidas |
Meine Jacke rechts ist eine Softshell Jacke, die ich bei kalten Temperaturen gerne beim Joggen trage, weil sie kein so einengendes Gefühl gibt. Und links meine absolute Lieblingssportjacke extra zum Laufen sogar mit so einem Schlitz hinten in ganz dünnem Material.
Hier unten dann nochmal beispielhafte Jacken die einfach warmhalten sollen beim Laufen zum Beispiel. Bei der Schwarzen Jacke ganz rechts sieht man auch gut dieses Loch für den Daumen, was ich persönlich ziemlich wichtig finde, weil dadurch die Ärmel nicht immer hochrutschen und ich persönlich mag es ganz gerne etwas beim Laufen festhalten zu können.
Ich hoffe ihr habt euch zumindest ein wenig über diese Reihe gefreut. Und vielleicht hat sie euch ja auch geholfen. Liebe Grüße, Nele
Samstag, 20. April 2013
Mobil bloggen. Mini-Post
Heute kann ich euch leider nur einen Mini-Post bieten, weil ich es unter der Woche nicht geschafft habe etwas vorzubereiten und heute auch keine Zeit habe. Also blogge ich jetzt einfach mal vom Handy aus - ich hoffe das klappt auch! Bitte seid mir nicht böse, aber ich schaffe es heute nicht etwas vernünftiges zu Posten.
Ich muss ausserdem zugeben, dass ich momentan sehr nachlässig mit dem Sport machen bin. Nur zum Volleyballtraining gehe ich, Gott sei dank! Dabei bietet sich dieses Wetter ja echt perfekt zum joggen an. Dafür bin ich recht gut mitm Essen dabei. In der Schule esse ich jetzt immer einen Apfel und eine Banane und trinke meistens 1-1,5 Liter Volvic.
Und beim beachen war ich heute auch mal wieder!
Liebe Grüsse, eure Nele
Samstag, 13. April 2013
Sport Klamotten #2
Moin Moin,
Heute kommt - wie ich es letzte Woche angekündigt habe - der zweite Teil zu meinen Sport Klamotten. Das sind einfach Basics die man meiner Meinung nach haben sollte.
Let's Go: Teil 2 von 3
Die Hosen
 |
| Oben: Trainingshose - Schalke / Adidas // schwarze Laufhose - ProTouch // blaue sehr kurze - Adidas Neo Unten: Joggingleggings - Nike // Rennhose - Nike // etwas längere Sporthose - Adidas |
Unten seht ihr einfach ne Sportleggings - Leggings eignen sich besonders für Sportarten wo ihr viel mit den Beinen macht, sprich Joggen. Und zwei kurze Hosen, eine Laufhose von Nike (oben rechts) und eine Fußball-/Sporthose unten in der Mitte.
Grundlegende Dinge (Socken/Wäsche)
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| Oben: weiße Socken - Nike Dri Fit // Stutzen in dunkelblau - Adidas/ Schalke Unten: weiße und schwarze Socken - Nike Dri Fit // zwei Sport BHs - Nike Pro |
Unten seht ihr nochmal Sportsocken und rechts dann zwei verschiedene Sport-BHs und echt Mädels und Frauen unter euch: Sport-BHs sind verdammt wichtig! Im jungen Alter kann dass dazu führen dass das Stützgewebe abbaut (-> Hängetitten, meinte meine Mama immer) und es sieht auch einfach doof aus wenn zum Beispiel in der Schule bei der kleinsten Rennbewegung alles wackelt. Kann ja auch wehtun.
Liebe Grüße Nele
Samstag, 6. April 2013
Sport Klamotten #1
Moin Moin,
Mein Plan nach den Ostertagen über das viel zu viele Essen zu bloggen hatte sich spätestens heute Morgen erledigt als ich auf diesem Blog gesehen habe, dass das so ziemlich alle vor mir gemacht haben :D Deshalb habe ich beschlossen jetzt eine dreiteilige Reihe über Sportklamotten/Sportkleidung zu machen.
Hier also Teil 1 von 3
Ich möchte in dieser Reihe klar machen, das besondere Kleidung für den Sport total wichtig ist und euch dazu Inspirationen zeigen und meine eigenen Klamotten zeigen.
Wir fangen von unten nach oben an. Aber als erstes:
Oben seht ihr von mir:
Einen Tennisrock und 2 Paar Knieschoner.
Der Tennisrock war vom Korfball (Infos hier: x )die Sportart die ich früher gespielt habe und die Knieschoner sind vom Volleyball. Knieschoner beim Volleyball sind übermäßig wichtig, damit man sich nicht direkt die Knie kaputt macht, außerdem erzählen solche Dinge auch immer Geschichten über einen und den Sport den man macht. Die rot weißen Knieschoner zum Beispiel gehörten mal meiner Mama früher. Und der Rock war einfach die normale Spielkleidung die wir bei allen Ligaspielen tragen mussten als Mädchen.
Unten seht ihr einen weiteren Tennisrock, ein Paar Fußballschuhe mit Stollen und eine Yoga Pants, und ich glaube dass es jedem einleuchtet, dass es bei vielen Sportarten Dinge gibt die eben nicht zum
Standard-Sportkleiderschrank gehören, sondern die man sich dann anschafft wenn man diese Sportart auch betreibt. Viel mehr ist hier zu glaube ich nicht mehr zu sagen.
Oben seht ihr meine Laufschuhe (links) und meine Hallenvolleyballschuhe (rechts), das sind meine meist getragenen Schuhe und ich muss sagen dass meine Eltern auf Sportsachen wirklich viel Wert legen, ich musste mir noch nie Sportkleidung selber kaufen und das liegt wohl daran dass meine Eltern selber "Sportler" waren. Ich habe glaube ich alleine schon 5 Paar Sportschuhe und insgesamt stehen in unserem 4 Personen Haushalt locker 15 bis 20 Paar Sportschuhe rum. Die Laufschuhe habe ich letztes Jahr bekommen, weil wir festgestellt haben, dass sich die Investition lohnt, weil ich wirklich gerne laufen gehe und die Hallenschuhe sind schon was älter aber wirklich verdammt gut, die halten so einiges aus.
Unten sind ein paar wahllos ausgesuchte Sportschuhe einfach noch mal zur Demonstration da sind Laufschuhe von asics (oben in blau weiß), Fitnessschuhe von adidas (rechts in coralle/pink) und Laufschuhe von Nike in pink/mint einfach um mal zu zeigen dass es wirklich viele verschiedene Sportschuhe gibt und man je nach Sport die richtigen aussuchen sollte. Am besten mit Beratung!!!
Ich hoffe euch gefällt das und ihr freut euch über diese kleine Reihe.
Liebe Grüße, Nele
von http://searching-for-style.blogspot.de/
Collagen (unterer Teil) mit Polyvore (x).
Mein Plan nach den Ostertagen über das viel zu viele Essen zu bloggen hatte sich spätestens heute Morgen erledigt als ich auf diesem Blog gesehen habe, dass das so ziemlich alle vor mir gemacht haben :D Deshalb habe ich beschlossen jetzt eine dreiteilige Reihe über Sportklamotten/Sportkleidung zu machen.
Hier also Teil 1 von 3
Ich möchte in dieser Reihe klar machen, das besondere Kleidung für den Sport total wichtig ist und euch dazu Inspirationen zeigen und meine eigenen Klamotten zeigen.
Wir fangen von unten nach oben an. Aber als erstes:
Die Sportspezifischen Teile
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| Oben: Tennisrock - Masita // Knieschoner rot weiß - aus Mamas aktiver Zeit // Knieschoner schwarz - Mc David via Karstadt Unten: Predator Stollenschuhe - Adidas // Tennisrock - Adidas // Yoga Pants - Hollister |
Einen Tennisrock und 2 Paar Knieschoner.
Der Tennisrock war vom Korfball (Infos hier: x )die Sportart die ich früher gespielt habe und die Knieschoner sind vom Volleyball. Knieschoner beim Volleyball sind übermäßig wichtig, damit man sich nicht direkt die Knie kaputt macht, außerdem erzählen solche Dinge auch immer Geschichten über einen und den Sport den man macht. Die rot weißen Knieschoner zum Beispiel gehörten mal meiner Mama früher. Und der Rock war einfach die normale Spielkleidung die wir bei allen Ligaspielen tragen mussten als Mädchen.
Unten seht ihr einen weiteren Tennisrock, ein Paar Fußballschuhe mit Stollen und eine Yoga Pants, und ich glaube dass es jedem einleuchtet, dass es bei vielen Sportarten Dinge gibt die eben nicht zum
Standard-Sportkleiderschrank gehören, sondern die man sich dann anschafft wenn man diese Sportart auch betreibt. Viel mehr ist hier zu glaube ich nicht mehr zu sagen.
Die Schuhe
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| Oben: Laufschuhe - New Balance (ca. 120€) via Karstadt Sports // Hallenschuhe - asics (ca 80€) Unten: Laufschuhe - Asics // Fitnessschuhe - adidas // Laufschuhe - Nike |
Unten sind ein paar wahllos ausgesuchte Sportschuhe einfach noch mal zur Demonstration da sind Laufschuhe von asics (oben in blau weiß), Fitnessschuhe von adidas (rechts in coralle/pink) und Laufschuhe von Nike in pink/mint einfach um mal zu zeigen dass es wirklich viele verschiedene Sportschuhe gibt und man je nach Sport die richtigen aussuchen sollte. Am besten mit Beratung!!!
Ich hoffe euch gefällt das und ihr freut euch über diese kleine Reihe.
Liebe Grüße, Nele
von http://searching-for-style.blogspot.de/
Collagen (unterer Teil) mit Polyvore (x).
Samstag, 30. März 2013
Jogging Vorsatz und Tipps
Hallo Sportler, Ernährungsbewusste und Abnehmwillige :D
Ich glaube die wohl bekannteste Cardio (Kreislauf) Übung ist das Laufen oder Joggen oder Running, wie auch immer man es nennen will. Ich glaube ich hab schon mal erwähnt das ich Sport total liebe und habe vor zwei Jahren angefangen Joggen zu gehen und mit der Zeit habe ich es total lieb gewonnen!'
Ich persönlich finde Joggen so klasse, weil es einfach jeder machen kann, das einzige was man braucht sind vernünftige Schuhe und selbst wenn man dafür das Geld nicht hat oder nicht einsieht es dafür auszugeben kann man trotzdem Laufen gehen so lange man es nicht übertreibt. Nächster Vorteil: Man kann es machen wo und wann man will, das geht einfach immer egal ob im Urlaub oder Zuhause, nach der Arbeit oder vor der Schule, natürlich nur wenn man sich dazu aufraffen kann. Und ganz großer Vorteil: Es funktioniert als Ausgleich zu allem! Früher hab ichs gemacht weil bei uns im Verein kaum was für die Ausdauer gemacht wurde bei einer Sportart die man 2x25 Minuten lang spielt und bei der man die Hälfte der Zeit sich ziemlich zügig bewegen muss. Aber man bekommt auch den Kopf frei wenns in der Schule nicht so läuft, man Aggressionen auf irgendjemanden hat oder Liebeskummer hat, was weiß ich :D
Und das beste: Man nimmt dabei ab, wird deutlich fitter und irgendwie pusht einen dieser Erfolg auch finde ich.
Ich jogge meist 2 Mal in der Woche (Was ich in den letzten Wochen aber ziemlich vernachlässigt habe!) und habe so 5 Wege die ich immer unterschiedlich laufe, je nachdem wie ich mich fühle und wie viel Zeit ich habe. Und das ist ganz wichtig: Ihr braucht Varianten! Wenn ihr immer den gleichen Weg lauft wird das langweilig und vor allem verliert ihr auch schnell die Motivation. Ich schaffe zum Beispiel morgens ne mittlere Strecke aber nachmittags auch mal ohne Probleme ne lange Strecke und wenn ich viel zum Mittag gegessen habe dann bekomme ich Bauchweh so dass ich auch nur ne kurze Strecke laufen kann. Also kann ich entscheiden was ich laufen möchte zwischen:
Ich glaube die wohl bekannteste Cardio (Kreislauf) Übung ist das Laufen oder Joggen oder Running, wie auch immer man es nennen will. Ich glaube ich hab schon mal erwähnt das ich Sport total liebe und habe vor zwei Jahren angefangen Joggen zu gehen und mit der Zeit habe ich es total lieb gewonnen!'
Ich persönlich finde Joggen so klasse, weil es einfach jeder machen kann, das einzige was man braucht sind vernünftige Schuhe und selbst wenn man dafür das Geld nicht hat oder nicht einsieht es dafür auszugeben kann man trotzdem Laufen gehen so lange man es nicht übertreibt. Nächster Vorteil: Man kann es machen wo und wann man will, das geht einfach immer egal ob im Urlaub oder Zuhause, nach der Arbeit oder vor der Schule, natürlich nur wenn man sich dazu aufraffen kann. Und ganz großer Vorteil: Es funktioniert als Ausgleich zu allem! Früher hab ichs gemacht weil bei uns im Verein kaum was für die Ausdauer gemacht wurde bei einer Sportart die man 2x25 Minuten lang spielt und bei der man die Hälfte der Zeit sich ziemlich zügig bewegen muss. Aber man bekommt auch den Kopf frei wenns in der Schule nicht so läuft, man Aggressionen auf irgendjemanden hat oder Liebeskummer hat, was weiß ich :D
Und das beste: Man nimmt dabei ab, wird deutlich fitter und irgendwie pusht einen dieser Erfolg auch finde ich.
Ich jogge meist 2 Mal in der Woche (Was ich in den letzten Wochen aber ziemlich vernachlässigt habe!) und habe so 5 Wege die ich immer unterschiedlich laufe, je nachdem wie ich mich fühle und wie viel Zeit ich habe. Und das ist ganz wichtig: Ihr braucht Varianten! Wenn ihr immer den gleichen Weg lauft wird das langweilig und vor allem verliert ihr auch schnell die Motivation. Ich schaffe zum Beispiel morgens ne mittlere Strecke aber nachmittags auch mal ohne Probleme ne lange Strecke und wenn ich viel zum Mittag gegessen habe dann bekomme ich Bauchweh so dass ich auch nur ne kurze Strecke laufen kann. Also kann ich entscheiden was ich laufen möchte zwischen:
- Ca. 2,5 km das dauert so 15 Minuten
- Ca. 4 km dafür brauche ich dann so 25
- 2 Strecken mit ungefähr 5-6 km die so 30-40 Minuten dauern
- und die lange Strecke hat zwischen 7 und 8 km je nachdem wie ich das Ende laufe.
Also ihr seht das ist ziemlich abwechslungsreich und dann bleiben natürlich noch die verschiedenen Arten beim laufen: Super finde ich zum Beispiel Intervallläufe die kann man ja auch so machen dass sie für den Anfang geeignet sind oder speziell auf eine andere Sportart ausgelegt. Da gibt es auch Podcasts zu bei denen euch dann gesagt wird wann ihr schneller und langsamer werden müsst. Und ganz wichtig ist für mich MUSIK! Ohne Musik geht gar nichts beim Laufen, das motiviert euch (Bestes Motivationslied: Work Hard Play Hard egal ob von Wiz Khalifa oder Guetta!) und ihr müsst nicht hören wie ihr so walrossähnlich hechelt :D
 |
| Meine Laufschuh-Schatzis sind von New Balance! |
Und die Kleidung macht auch was aus, ich gehe zum Beispiel auch völlig beknackt aussehend Joggen, aber in frohen Farben und bequemen Sachen macht es schon mehr Spaß!
Und immer dran denken: Dem Wetter angemessen!
(Siehe Bild :D)
Und immer dran denken: Dem Wetter angemessen!
(Siehe Bild :D)
Meine Vorsätze sind: Sobald es etwas wärmer wird wieder öfter joggen zu gehen und wetterunabhängig das generell mal regelmäßiger zu machen.
Hier noch eine gif-Datei die wohl jeeeder kennt der sich mal auf Tumblr-Fitnessblogs umgeschaut hat:
Liebe Grüße, eure NiNaNe
Samstag, 23. März 2013
Wie soll ich mich richtig ernähren wenn das gar nicht geht?!
Ich habe gestern meine allererste Zahnspange in meinem Leben verpasst bekommen und habe seitdem höllische Schmerzen so dass ich weder richtig Essen noch warme Sachen trinken kann, da kam mir die Frage: Wie soll man sich denn gesund ernähren wenn das gar nicht geht?
Wie viele von euch wissen ist es bei ner festen Klammer verboten Harte Sachen zu essen und bei Obst, Gemüse und Brot soll man aufpassen, da kam mir natürlich zu allererst der Gedanke wovon ich mich dann überhaupt ernähren soll, weil meine Haupternährung schonmal rausfällt: Äpfel und Vollkornbrot.
Das Ergebnis mich zu ernähren sah gestern dann so aus, dass ich zum Mittagessen ein ganzes Glas fein püriertes Apfelmus gegessen habe - was auch echt lecker war - und abends gab es dann gedünstete Möhren und Lachs, immer in kleinen Häppchen versteht sich. Das war zwar wie Babyessen aber besser als gar nichts.
Heute morgen wollte ich dann wieder mein geliebtes Schwedenbröchen essen, aber leider war selbst das zu hart für meine sehr empfindlichen Zähne. Grr. Dann hat meine Schwester mir glücklicherweise Erdbeere und Mango püriert damit ich was essen konnte.
Also ich stelle fest: Gesund ernähren geht, wenn ich mich auf Seniorengerecht weiches Gemüse und püriertes Obst einstellen kann. Ansonsten wird das eher schwierig.
Aber die Lehre aus dem Ganzen: Gesund ernähren kann man sich immer! Selbst wenn die Zähne einem nen Strich durch die Rechnung machen.
Hier noch ein Bild von dem pürierten Obst:
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende noch, Nele
Ihr könnt übrigens auch mal auf meinem Blog vorbeischauen, wenn es euch interessiert was ich sonst so treibe: searching-for-style.blogspot.de
Wie viele von euch wissen ist es bei ner festen Klammer verboten Harte Sachen zu essen und bei Obst, Gemüse und Brot soll man aufpassen, da kam mir natürlich zu allererst der Gedanke wovon ich mich dann überhaupt ernähren soll, weil meine Haupternährung schonmal rausfällt: Äpfel und Vollkornbrot.
Das Ergebnis mich zu ernähren sah gestern dann so aus, dass ich zum Mittagessen ein ganzes Glas fein püriertes Apfelmus gegessen habe - was auch echt lecker war - und abends gab es dann gedünstete Möhren und Lachs, immer in kleinen Häppchen versteht sich. Das war zwar wie Babyessen aber besser als gar nichts.
Heute morgen wollte ich dann wieder mein geliebtes Schwedenbröchen essen, aber leider war selbst das zu hart für meine sehr empfindlichen Zähne. Grr. Dann hat meine Schwester mir glücklicherweise Erdbeere und Mango püriert damit ich was essen konnte.
Also ich stelle fest: Gesund ernähren geht, wenn ich mich auf Seniorengerecht weiches Gemüse und püriertes Obst einstellen kann. Ansonsten wird das eher schwierig.
Aber die Lehre aus dem Ganzen: Gesund ernähren kann man sich immer! Selbst wenn die Zähne einem nen Strich durch die Rechnung machen.
Hier noch ein Bild von dem pürierten Obst:
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende noch, Nele
Ihr könnt übrigens auch mal auf meinem Blog vorbeischauen, wenn es euch interessiert was ich sonst so treibe: searching-for-style.blogspot.de
Samstag, 9. März 2013
Hallihallo ich bin die Neue :-) - NiNaNe stellt sich vor
Hallihallo und einen schönen Samstag erstmal,
Hier auf Blogger heiße ich NiNaNe, da kann sich wahrscheinlich jeder denken dass ich so nicht in Wirklichkeit heiße, ist halt mein "Künstlername" ;) Ich werde hier jetzt Samstags bloggen, über Sport, Essen und alles was mich drumherum so bewegt.
Ich bin gute 16 Jahre alt und somit das Küken hier. Und da das hier ja ein Fitness und Ernährungsblog ist wollte ich darüber gleich auch mal berichten.
Also zuerst einmal bin ich 1,86m groß (Riesig ich weiß!) und wiege um die 74 - 75 kg. Die meisten werden sich jetzt denken, dass das nicht dick ist oder sonst irgendwas und das weiß ich auch, ich würde mich auch nie als fett bezeichnen, aber ich fühle mich momentan nicht wohl, und deshalb würde ich gerne gesünder essen und generell bewusster leben, ich denke dass eine bessere Einstellung zu meinem Körper dann als positiver Nebeneffekt kommen wird, ebenso wie ein bisschen Gewichtsabnahme.
Generell bin ich nicht so der Fast Food Mensch, weil ich mich den Großteil meines Lebens vegetarisch ernährt habe und auch immer noch nicht so wirklich Fleisch mag. Außerdem kochen meine Eltern meist ziemlich gesund, aber wenn es um Eis oder Süßigkeiten geht, dann gibts bei mir leider kein Maß, zumal ich auch wirklich gerne esse und teilweise auch aus Stress - was in Klausurphasen gerne mal passiert. Das will ich halt ändern.
Und Sport ist eigentlich kein Problem bei mir, ich liebe Sport fast so sehr wie Essen. Habe erst eine Sportart gemacht die Basketballähnlich ist und im Sommer dann aufgehört. Seitdem gehe ich Joggen und seit einem halben Jahr auch Volleyball im Verein spielen.
Ich werde aber natürlich nicht nur darüber berichten sondern auch beispielsweise über meine Erlebnisse mit Sport oder auch über Sportklamotten.
Falls ihr Fragen habt kann ich euch meinen Tumblr-Blog über Fitness empfehlen: http://trytokeepfit.tumblr.com/ weil ihr dort auch Fragen stellen könnt.
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende, NiNaNe
Hier auf Blogger heiße ich NiNaNe, da kann sich wahrscheinlich jeder denken dass ich so nicht in Wirklichkeit heiße, ist halt mein "Künstlername" ;) Ich werde hier jetzt Samstags bloggen, über Sport, Essen und alles was mich drumherum so bewegt.
Ich bin gute 16 Jahre alt und somit das Küken hier. Und da das hier ja ein Fitness und Ernährungsblog ist wollte ich darüber gleich auch mal berichten.
Also zuerst einmal bin ich 1,86m groß (Riesig ich weiß!) und wiege um die 74 - 75 kg. Die meisten werden sich jetzt denken, dass das nicht dick ist oder sonst irgendwas und das weiß ich auch, ich würde mich auch nie als fett bezeichnen, aber ich fühle mich momentan nicht wohl, und deshalb würde ich gerne gesünder essen und generell bewusster leben, ich denke dass eine bessere Einstellung zu meinem Körper dann als positiver Nebeneffekt kommen wird, ebenso wie ein bisschen Gewichtsabnahme.
Generell bin ich nicht so der Fast Food Mensch, weil ich mich den Großteil meines Lebens vegetarisch ernährt habe und auch immer noch nicht so wirklich Fleisch mag. Außerdem kochen meine Eltern meist ziemlich gesund, aber wenn es um Eis oder Süßigkeiten geht, dann gibts bei mir leider kein Maß, zumal ich auch wirklich gerne esse und teilweise auch aus Stress - was in Klausurphasen gerne mal passiert. Das will ich halt ändern.
Und Sport ist eigentlich kein Problem bei mir, ich liebe Sport fast so sehr wie Essen. Habe erst eine Sportart gemacht die Basketballähnlich ist und im Sommer dann aufgehört. Seitdem gehe ich Joggen und seit einem halben Jahr auch Volleyball im Verein spielen.
Ich werde aber natürlich nicht nur darüber berichten sondern auch beispielsweise über meine Erlebnisse mit Sport oder auch über Sportklamotten.
Falls ihr Fragen habt kann ich euch meinen Tumblr-Blog über Fitness empfehlen: http://trytokeepfit.tumblr.com/ weil ihr dort auch Fragen stellen könnt.
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende, NiNaNe
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