Endspurt!

So ihr Lieben, nur noch anderthalb Wochen bis zum nächsten Jahr! Besser ist auch...
Nachdem mich Montagabend dann doch meine Motivation wiedergefunden hatte, habe ich die Woche nicht nur Sport gemacht, sondern mich auch gesund ernährt. Na ja, bis das Wochenende und die Plätchenbackparty kam. Gestern 'naschte' ich weiter, abends auf dem Weihnachtsmarkt gabs gebrannte Mandeln, und als ich irgendwann in der Nacht aufwachte, musste ich mich richtig schön übergeben und wurde mit Krämpfen belohnt. Was lerne ich daraus? Zucker ist scheisse und macht krank! Und wer erst mal davon weggekommen ist (größtenteils), der kann eben nicht wieder massig Zucker in sich hineinschütten. Teufelszeug das...
Also, anderthalb Wochen. Halbwegs gesund essen und fleißig weiter Sport treiben steht bei mir auf'n Plan, und dann wird's endlich wieder richtig gemacht. So richtig clean. So richtig mit Muskeln frönen. So richtig mit Spaß. So richtig mit dem Gesundheitswohlfühlfaktor!
In diesem Sinne verabschiede ich mich schon mal in die stressige Arbeits-Weihnachten-Welt und hoffe, dass ihr alle genauso tolle schöne Geschenke wie ich bekommt und harmonisch beieinander sitzen könnt (und auf Arbeit die Leute -egal ob Kollegen oder Kunden und Gäste- mal nicht so kacke sind).
Gebt noch mal alles...

turnverein-feldrennach.de

undergroundsoles.com

spruechetante.de

Motiviert durch die Weihnachtszeit

Hallo ihr Lieben,

erst einmal bin ich euch noch ein "Sorry" schuldig, weil ich vor zwei Wochen nicht gepostet habe. Wir hatten um die 14 Tage Internet-Totalausfall, von dem keiner wusste wieso, geschweige denn, wie lange. Jeden Tag wurden wir vom freundlichen Kundenservice vertröstet, dass kein Problem vorläge und das Internet eigentlich funktionieren müsste. Ha! Zum Glück ist diese Odysee nun vorbei (wie von Zauberhand, irgendwann gings einfach wieder!)...

Heute möchte ich (auch) über die Weihnachtszeit bzw. über die Verlockungen der Weihnachtszeit und wie ich ihnen widerstehen möche, schreiben. Maybritt hat mich gestern dazu inspiriert. Danke übrigens ;-)

Für die Kinder (und mit ihnen) werde ich sicherlich backen, das gehört ja irgendwie auch dazu. Ich habe mir aber vorgenommen, was das Essen (für mich) angeht, einfach Alternativen zu finden, da auch ich einfach nicht in der Lage bin, nur einen, zwei oder drei Kekse zu naschen. Da schnappt bei mir einfach die Zuckerfalle wieder zu... (Ich bin fest davon überzeugt, dass Zucker einfach drogenähnliche Wirkungen hat).

Um also nicht wieder in diesen Suchtstrudel gerissen zu werden, muss ich irgendwelche gesunden Leckereien für mich finden.
Im September habe ich mal Feigenpralinen selbst gemacht, ich habe mir überlegt, dass sich die mit typisch weihnachtlichen Gewürzen bestimmt auch gut machen.
Ich werde einfach ein paar Varianten ausprobieren und euch die Rezepte in zwei Wochen hier im Blog beim 2. "süßen Sonntag" vorstellen.

Zurück zum eigentlichen Thema, meiner Motivation in der Weihnachtszeit:

Ich habe mir ein extrem schönes schwarzes Kleid für Weihnachten gekauft - in Gr. 38.
Momentan habe ich noch eine 40, wenn ich also am Ball bleibe mit dem Sport und die Ernährung nicht schleifen lasse, stehen meine Chancen wunderbar, dass ich dieses tolle Stück auch tatsächlich an Weihnachten tragen kann.

Ich werde es mir an meinen Kleiderschrank hängen, so, dass ich es jeden Tag sehe.
Wenn das nicht hilft, dann weiß ich auch nicht ;-)

Habt ihr euch auch schon mal zur Motivation ein Kleidungstück gekauft, was euch (noch) gar nicht passt???
Dann freue mich auf eure Kommentare ;-)

Geniesst den Sonntag! Eure Crossi

Operation "Maybritt dominiert das Weihnachtsfest"

Hey ihr,

vielleicht trifft das hier nicht auf alle von euch zu, aber ich habe ein Problem: Auf der einen Seite liebe ich die Vor-Weihnachtszeit (und ja, die ist bei mir schon, seitdem es Kunstschnee bei Depot und Vanillekipferl bei DM zu kaufen gibt) mit den ganzen gemütlichen, kalten Tagen. Aber auf der anderen Seite habe ich einfach immer wieder auf's neue Angst, dass ich mit den Süßigkeiten vollkommen übertreibe! Ich bin nämlich eher nicht so die Person, bei der es dann bei drei Keksen bleibt, nein, ich meine "Schei* drauf, Weihnachten ist nur einmal im Jahr" und auf einmal ist alles weg - und zudem kommt, dass ich so, so, SO gerne backe, besonders zu dieser Zeit und davon dann nichts zu essen ist halt so wie Weihnachten ohne Schnee. Prinzipiell sinnlos. 

Und genau deshalb habe ich mir einen Maßnahmen-Plan entwickelt, der das verhindern soll und in Richtung Bikinifigur 2015 (!!) steuert:

1.) Backen nur an Adventssonntagen

So kann ich nämlich die Nascherei meiner eigenen Werke einschränken! Und außerdem will ich vermehrt gesunde Rezepte suchen und nach-backen, vielleicht wo der Zucker ersetzt wird oder so. Aber natürlich auch die alten Rezepte, weil mal ehrlich: Der November/Dezember ohne Zucker ist auch dumm.

2.) Sportpensum beibehalten

Auch wenn es abends dunkler wird und es kalt ist: Laufschuhe an und raus, der Halbmarathon wartet und die Süßigkeiten wollen wieder runter! Außerdem habe ich dann mehr am Tag zu tun und mir wird nicht langweilig. Zudem will ich mein Home-Workout-Programm ausweiten.

3.) Wenn, dann wenig

Portionen will ich einfach nicht zu groß zu mir nehmen, dafür dann aber unterschiedliche Leckereien essen können. So kann ich flexibel zwischen Vanillekipferln, Spekulatius und Lebkuchen umher-switchen, denn wenn ich nur ein drittel der ursprünglichen Portionen esse und dazu Punkt 2.) beachte ist alles tipptopp!

Das war's eigentlich so im Groben. Was habt ihr so vor oder irgendwelche Schlachtpläne oder lasst ihr einfach alles ruhig auf euch zukommen? Erzählt mal!

Bis zum nächsten Samstag,

Maybritt

Weihnachten

Die Feiertage schlagen leider bei mir jetzt schon voll zu.

Überall wird schon schön geschlemmt und ich bin leider viel zu oft mittendrin dabei. Ich hasse es, ich habe so Angst mir meinen Erfolg zu zerhauen. Irgendwie muss ich jetzt dazu lernen, endlich vernünftig mit essen umzugehen.
Es gibt Tage da hab ich mich super im Griff, ich verbiete mir nichts. Aber ich futter mich nicht über. Insgesamt ist mein Essen gerade nicht so gut, wie im Sommer noch. Das ist für mich auch so okay, denn wenn es nur das wäre, müsste ich mir um Zunahme keine Gedanken machen.

Aber ich schlage auch immer häufiger über die Stränge. Ich weiß nicht warum und ich weiß nicht, wie ich es in den Griff bekomme. Mittlerweile bilde ich mir sogar schon ein, dass die Hosen enger werden. Bzw. ich hoffe, dass es nur Einbildung ist.

Ich muss das Genießen und vor allem Lernen auf meinen Körper zu hören. Ich weiß genau, wann ich Hunger habe und wann es nur Appetit ist, aber manchmal achte ich nicht darauf. Das sind auch die Momente in denen ich mich ärgere.

Wie macht ihr das? Wie versucht ihr die Feiertage zu genießen ohne über die Stränge zu schlagen?

Denn ich glaube, das muss ich jetzt dringend Griff kriegen, bevor es zu spät ist...