Es fällt mir schwer, aber ich verabschiede mich

Ich habe die letzten Wochen viel drüber nachgedacht, aber ich habe mich jetzt schlussendlich doch dazu entschlossen euch hier "Tschüß" zu sagen.

Abnehmen, Ernährung und Sport haben für mich momentan einfach absolut gar keine Priorität. Ich bin zwar weiter dabei, wie im letzten Post geschrieben, aber ich habe nichts mehr zu berichten.
Es geht bei mir jetzt einfach seinen Weg, mal besser und mal schlechter, aber es passiert nichts, was interessant für euch wäre.

Im Zuge meines Fernstudiums zur Ernährungsberaterin habe ich mir zwar vorgenommen eine Reihe rund um die Grundlagen gesunder Ernährung zu starten, allerdings weiß ich noch nicht wann ich dazu wirklich die Zeit finden werde. Und das könnt ihr auf meinem Hauptblog dann genauso gut lesen wie hier, wenn es mal dazu kommen sollte.

Natürlich werde ich hier weiterlesen und kommentieren, aber ihr werdet nichts mehr von mir lesen. Ich habe einfach keine Einfälle mehr und bin selbst genervt von der mangelnden Qualität meiner Beiträge hier.
Es war schön, aber irgendwann ist auch mal Schluss.

Der Montag ist also frei für neue und motivierte Schreiberlinge ;)

Ich laufe zwar nicht, aber es läuft... ;)

Es gibt bei mir eigentlich nicht viel zu berichten.
Ich gehe jede Woche zum Pilates und habe jedes Mal tierisch Muskelkater hinterher. Immer an anderen Stellen :D Es tut einfach richtig gut und gefällt mir.
Außerdem bin ich mindestens einmal die Woche für eine Stunde auf dem Crosstrainer. Outlander gucken ;) Die erstmal letzte Folge gucke ich morgen. Und danach finde ich schon eine andere Serie, die ich mir angucken kann.

Wie ihr seht, ich mache nicht viel Sport, aber ich mache überhaupt irgendwas. Ich baue mir langsam wieder eine Routine auf und ich fühle mich gut dabei. Ich merke, dass es mir gut tut.
Und wenn mein Freund nicht gerade Urlaub hat und damit meine gesamte feste Wochenplanung durcheinander wirft, dann denke ich auch nicht mehr drüber nach ob ich jetzt Sport mache und was gesundes zum Frühstück esse oder nicht. Ich mach es einfach.

Das finde ich schon super. Vor allem kann ich mir wirklich vorstellen, dass ich diese Gewohnheiten auch im Winter beibehalten kann. Das ich also nicht im nächsten Frühjahr mit ein paar Kilo mehr dastehe.

Gefährlich könnten die Süßigkeiten werden. Das habe ich ehrlich gesagt noch nicht wieder richtig im Griff. Ich esse noch, nur weil es da ist. Zwar keine Schokolade oder Chips, aber mal ein Pudding oder kurz Brownies backen oder oder oder ...

Allerdings, das muss ich zugeben, ist die Motivation dieses Verhalten zu ändern momentan auch sehr gering. Weil, ich halte mein Gewicht. So, wie ich mich momentan verhalte, halte ich ganz einfach mein Gewicht. Mal 500g mehr, mal 500g weniger, aber immer um die 80kg.

Das ist noch nicht ideal. 10kg müssten auf lange Sicht wirklich noch runter. 5kg wollte ich eigentlich bis Weihnachten noch weg haben.
Was ja nun wirklich nicht so die Menge ist und deswegen gut möglich.
Aber...
Aber ich habe einfach keine Lust noch mehr auf meine Ernährung zu achten.
Ich mag momentan einfach nicht.
Ich will nicht nachdenken vorm Essen und ich will mir keine Gerichte nach der Kalorienzahl aussuchen. Ich will vor allem keine Kalorien zählen.

Nein, ich bin noch nicht zufrieden mit meiner Figur so wie sie jetzt ist. Aber ich bin auch nicht so unzufrieden, dass ich jetzt motiviert bin was dafür zu tun.

Sport mache ich momentan nicht zum Abnehmen, sondern wegen dem Sport an sich. Wegen dem Wohlgefühl hinterher. Dem Spaß dabei.

So, wie ich sonst nie Sport gemacht habe.

Und das ist etwas, was ich jetzt irgendwie noch viel besser finde als Kilos die purzeln :)

Essen? Lecker! Sport? Immerhin...

Hallo :)
Ich hoffe, bei euch zeigt sich das Wetter heute auch so strahlend wie hier im Norden. Nachdem es gestern den ganzen Tag durchnieselte, ist die Sonne heute gleich noch viel schöner.

Aber ihr wollt ja sicherlich wissen, wie meine Woche lief. Oder?

Ich hatte mir ja vorgenommen, nicht mehr zu Naschen... ähm ja. Sage ich es so: Ich habe keine gekauften Süßigkeiten gegessen. Aber dafür:

Diese leckere (vegane) Apfeltarte habe ich für ein Kaffeekränzchen mit der Verwandschaft gebacken. Da konnte ich nicht, nichts essen. Außerdem ist sie ja immerhin ohne Zucker. Schon mal etwas ;) Das Rezept findet ihr übrigens in den sieben Bergen.

Auch dieses tolle Nuss-Nougat-Konfekt gab es bei dem Kaffeekränzchen... und ich muss gestehen, auch vorher sind schon ein oder zwei in meinem Mund gelandet. Keine Ahnung, wie das passieren konnte :D

Und weil ich, wie immer, Angst hatte, dass irgendwer bei mir verhungert gab es auch noch diese Schoko-Strudel. Lecker sage ich euch! Naja, jetzt wisst ihr ja, dass ich auch die probiert habe. Das Rezept folgt in den nächsten Tagen auf rezepte.lexasleben.de.

Aber okay, es war alles mit viel Liebe selbstgemacht und war an einem bestimmten Tag in Gesellschaft und kontrolliert. Kein sinnloses reingestopfe von gekauftem Süßkram der nur gegessen wird, weil er in Reichweite ist. Zwar ein kleiner Erfolg, aber immerhin ein Erfolg ;) 

Nur ohne Zucker war meine Woche damit dann eindeutig nicht. Neuer Versuch.

Aber erst ab morgen. Heute gibt es Dessert, weil wir Besuch zum Abendessen haben. Das passiert so selten, da will ich endlich mal ein Rezept ausprobieren, das hier schon ewig rumliegt :D

Sport war da besser. Denn: Ich habe Sport gemacht.

Pilates um genau zu sein. Am Donnerstag. Und ich habe immer noch Muskelkater. Es ist unglaublich, wie schnell man wieder aus der Übung kommt. Und es ist unglaublich, wie schnell ich vergessen habe, wie anstrengend Pilates sein kann, wenn man kontrolliert wird.

Ich versuche zwar auch immer alles zu geben, wenn ich alleine zu Hause Pilates mache, aber anscheinend nehme ich mich doch zurück oder schone mich. Denn mit Trainerin die kontrolliert und ein bisschen antreibt war das doch noch ein bisschen heftiger :D

Ich hätte nicht gedacht, dass ich die Arme noch höher bekomme, aber sie gingen wirklich noch höher. Und nächsten Tag vor Muskelkater dann gar nicht mehr hoch :D

Super! Ich freu mich schon wieder auf Donnerstag :)

Heute morgen war ich dann auch endlich mal wieder auf meinem Crosstrainer.

Und auch hier wieder: Bin ich erst mal dabei, macht es mir Spaß.

Also, warum lasse ich es dann immer wieder schleifen?

Kann mal jemand von euch in meinen Kopf steigen und da alles richtig verkabeln? Irgendwas muss da doch falsch sein, dass ich mich vor Dingen drücke, die mir Freude bereiten...

So viel diese Woche von mir. Ich bin wieder in der richtigen Spur und muss jetzt nur drauf achten nicht wieder vom Weg ab zu kommen.

Meine Ziele für die nächste Zeit:

- keine Süßigkeiten

- Pilates und Crosstrainer je mindestens einmal in der Woche

Immer noch nichts großes, aber ich muss doch mal wieder eine gute Routine erlangen.

Gewicht halten ist auch schon ein Erfolg.

Hallo :)

Wie versprochen kommt heute mal ein etwas längerer Post mit ein bisschen Inhalt ;)
Wie ja letzte Woche schon geschrieben lief der August (und der Juli auch schon, wenn ich ehrlich bin) nicht so gut. Oder halt, anders: Ich hatte einen tollen August! Abnehmen stand nur ganz unten in meiner Prioritätenliste. Und das schon länger.
Es ist einfach zu viel passiert in den letzten Monaten. Ich habe meinen Bachelor gemacht (und warte immer noch auf eine Note...), ich bin umgezogen und ich baue mir hier jetzt ein neues Leben auf.
Das ist viel, was einen durchgängig beschäftigt. Also mich auf jeden Fall.
Auch, wenn ich zwischendurch einfach mal nur auf dem Sofa saß, machte mein Kopf weiter Pläne und war rundum beschäftigt und am Denken.
Anstrengend.

Meine Klamotten passen noch alle. Allerdings hatte ich das Gefühl, oder habe es immer noch, dass da ein bisschen mehr Bauchfett über den Hosenbund hängt. Ärgerlich sowas.
Ehrlich gesagt habe ich mich wegen diesem Gefühl auch nicht auf die Waage gestellt. Ich wollte einfach keine schlechte Zahl sehen, da ich genau wusste, dass es dadurch trotzdem nicht weiter nach oben in der Dringlichkeitsstufe rutschen würde. Aber ich würde mich ärgern, dass ich es wüsste und trotzdem nichts dagegen tue.
Gut, aber jetzt habe ich es doch getan. Gestern habe ich mich auf die Waage gestellt. Und sie zeigte mir 80,4 kg an.
Ja, es war schon mal weniger. Aber nicht viel. Ich habe mein Gewicht gehalten. Trotz Schokolade, zu viel Eis und keinem bewussten Gedanken an Ernährung und Abnehmen.

Das freut mich schon mal. Einfach deswegen, weil die Ernährungsumstellung in den letzten zwei Jahren wohl doch irgendwo hängen geblieben ist. Auch, wenn ich das Gefühl hatte mich völlig gehen zu lassen und zu viel Schrott zu futtern, war es wohl gar nicht sooo schlimm. Nicht so schlimm, wie es früher mal war. Denn früher habe ich in 2 Monaten gut und gerne mal vier Kilo zugenommen. Einfach so, ohne große Anstrengung ;) Wenn ich jetzt also wieder bewusst drauf achte, dann dürfte ich was die Ernährung angeht schnell wieder auf richtig gute Bahnen kommen. Der Anfang ist gestern gemacht worden: Keine Süßigkeiten und keine Fertigprodukte beim Wocheneinkauf :)

Mir ist aber auch klar: Das mehr an Bauchfett ist nicht eingebildet. Ich habe in den letzten zwei Monaten so gut wie keinen Sport gemacht. Wenn überhaupt, dann war ich auf dem Crosstrainer. Aber alle Muskeln, die ich mir aufgebaut hatte und die meinen Körper ein bisschen gestrafft haben, sind sicherlich wieder weg.
Aber das gute ist ja: Es gibt ein Muskelgedächtnis. Da sie schon mal da waren, kommen sie schneller wieder.

Es heißt also: Den Arsch wieder hochkriegen und Sport machen. Cardio um Fett zu verbrennen und Krafttraining um Muskeln aufzubauen und den Körper zu straffen.
Und auch, wenn es einigen von euch vielleicht komisch vorkommt: Pilates gehört für mich zum Krafttraining. Ich habe mich für einen Kurs angemeldet der 10 Wochen geht. Diese Woche geht es los. 1 Stunde in der Woche. Das ist noch nicht viel, aber immerhin habe ich dann schon mal einen festen Termin an dem ich überhaupt was mache.
Auf jeden Fall möchte ich noch mindestens einmal die Woche mindestens 1 Stunde auf den Crosstrainer. Danach bin ich nämlich immer so richtig schön erschöpft und hinterher fühle ich mich einfach gut. Trotzdem war ich in letzter Zeit zu faul, obwohl ich ihn ja gerne benutze...
Gut wäre es, wenn ich noch ein zweites Mal Pilates in der Woche unterkriege. Aber das möchte ich mir nicht als Ziel setzen. Erstmal noch nicht. Denn ich kenne das: Wenn ich mir zu viel vornehme, dann bin ich nur deprimiert, wenn ich es nicht schaffe und mache deswegen noch weniger.
Deswegen erstmal nur 2 Einheiten die Woche fest einplanen und dann mal gucken wenn ich mich hier so richtig eingelebt habe und einen festen Zeitplan habe, dann das Sportprogramm erweitern.
Ich habe mal 4 mal die Woche Sport gemacht. Regelmäßig.
Aber das ist momentan irgendwie utopisch :D

Immerhin

...melde ich mich überhaupt ;)

Ich hatte heute morgen gedanklich schon so einen schönen Post vorgeplant. Ich wollte euch einen ausführlichen Monatsbericht für den August schreiben und erzählen, was ich mir so für den September vorgenommen habe.
Und dann kam alles anders als geplant und ich hatte keine freie Minute heute bis jetzt. Und ganz ehrlich? Ich will jetzt einfach nur noch essen und dann ins Bett.

Also gibt es nur die Kurzfassung, ohne Fotos. Aber immerhin, ich schreibe an meinem Tag ;) Da m0nd_89 sich ja gar nicht mehr zu melden scheint, bekommt ihr dann halt nächste Woche noch einen ausführlichen Post von mir.

Aber der August in Kurzfassung:
- Sport habe ich ganze 4 mal gemacht... kläglich. Sehr kläglich. Ich finde mich selbst doof deswegen...
- Ernährung lief ganz okay...aber es gab viel unnötigen Süßkram. Nur, weil es da war. Nicht mal, weil ich es wirklich wollte. Eine schon überwunden geglaubte Ernährungsfalle schnappte also wieder zu.
- Gewicht? Ich habe keine Ahnung. Ich stand die letzten Wochen nicht auf der Waage. Die Hosen passen noch alle. Aber ein bisschen habe ich glaube ich Bauchfett angesetzt.. nicht viel, aber mehr als es schon war...


Geplant im September:
- Ich habe mich für einen VHS-Pilates-Kurs angemeldet und werde jede Woche hingehen! Ganz sicher! Keine faulen Ausreden. Außerdem muss ich meinen Crosstrainer endlich mal wieder richtig benutzen. Ich kann den doch nicht umsonst hier in die Wohnung geschleppt haben...
- Keine Süßigkeiten mehr! Wirklich keine. Kalter Entzug. Anders geht es zur Zeit wohl nicht bei mir. Und wieder mehr Gemüse beim Abendessen. War alles nicht so optimal...
- Am Ende des Monats wiegen und sehen wie es lief... vielleicht auch morgen mal, wenn ich dran denke... damit ich sehe, wie schlimm es ist.



So, ich verabschiede mich jetzt von euch mit dem versprechen nächste Woche mal wieder was "richtiges" zu posten. Wir lesen und ;)

Ich bitte um Verzeihung...

Da schaue ich gerade in meinen Kalender und was sehe ich da: Montag, 18.8, Easy Going
Verdammt! Ich habe es schon wieder total verschusselt hier zu posten. Und es tut mir leid, denn ich hatte es mir ganz fest vorgenommen wenigstens diesen Montag dran zu denken.
Und jetzt haben wir Mittwoch.

Gut, lässt sich jetzt nicht mehr rückgängig machen, aber ihr sollt wenigstens wissen, dass ich hier theoretisch noch aktiv bin. Wenn ich euch erzähle, was in letzter Zeit so bei mir los war, versteht ihr aber vielleicht warum dieser Blog auf meiner Prioritätenliste ziemlich weit hinten war.

1. Ich habe meine Bachelorarbeit geschrieben und abgegeben.
2. 2 Tage später bin ich umgezogen. Zurück in die alte Heimat.
3. Die neue Wohnung hatte ganz dringend viel geputze und geschrubbe und allgemein eine Generalüberholung nötig.
4. Mich quälte die Frage: Was fange ich jetzt mit meinem Leben an? Und ich bin doch tatsächlich zu einer Antwort gekommen. Ich werde mich jetzt für ein Fernstudium "Ernährungsberatung" einschreiben. Ich bin schon ganz gespannt, was ich da alles für mich selbst (und später auch mal für andere) lernen kann.

Wie ihr seht, 4 gute Ausreden ;)

Und nebenbei habe ich in den letzten Tagen auch noch nen Rappel auf Grund meines Hauptblogs lexasleben.de bekommen. Blogger als Plattform hat mich einfach tierisch genervt und gestört weil ich dauernd Fehlermeldungen hatte und Seiten nicht geladen wurden und und und. Deswegen ist mein Blog jetzt umgezogen zu Wordpress. Einen neuen Header habe ich ihm auch gleich spendiert:

Ihr könnt also gerne mal vorbeigucken und mir einen Kommentar dalassen wie es euch so gefällt. Ein Gewinnspiel gibt es auch gerade ;)


Tja, da es hier ja aber eigentlich um Abnehmen und Sport und so gehen soll muss ich wohl die Wahrheit sagen: Essen ist so mittelmäßig und Sport habe ich diesen Monat erst zweimal gemacht... Ich wohne jetzt wieder mit meinem Freund zusammen und überall liegen leckere Sachen rum. Joghurt mit Schokostreuseln, Schokomüsli, Schokolade, Chips, Weingummis und was es nicht alles an ungesundem Kram gibt... Meine Selbstbeherrschung muss echt hart arbeiten zur Zeit. Und sie gewinnt nicht immer. Zugenommen habe ich zum Glück noch nicht wirklich, aber wenn es so weitergeht mache ich mir die Erfolge der letzten Monate auch ganz schnell wieder kaputt.
Deswegen mein Versprechen an mich: Ab sofort hier wieder regelmäßig posten.
Denn dann will ich etwas positives erzählen können und schaffe es vielleicht mal wieder konsequent den Süßkram zu umgehen und meinen Ars** zum Sport zu bewegen... ich habe das Gefühl, ich fange wieder an zu schwabbeln... eklig.
Also wenn ihr hier in Zukunft nicht mehr von mir hört, dann versprecht mir mir auf meinem anderen Blog gehörig die Leviten zu lesen. Denn dann schäme ich mich bestimmt, weil ich immer noch keinen Sport gemacht habe... Jaja, wenn man erstmal im Bequemlichkeitsmodus ist, ist es schwierig da wieder rauszukommen. Aber ich habe es schon mehrmals geschafft und werde es auch sicherlich dieses mal wieder schaffen.

Wie sieht es momentan bei eurer Motivation aus?

3 Wochen vegan

Mein Experiment "1 Monat vegan" ist schon bald wieder um. Und abgesehen von einem Ausrutscher mit Milch im Kaffee habe ich mich bis jetzt auch ohne Probleme daran halten können.
Vegan ist nicht schwer. Solange man zu Hause isst.
Und das ist für mich auch der Knackpunkt, warum ich mich im Juli wieder als Allesesser betätigen werde. Auf jeden Fall Auswärts. Das leben ist einfach einfacher, wenn man alles essen kann. Wenn man sich nichts verbietet. Sei es der Kaffee unterwegs ("Sojamilch? Ne, gibt es nicht. Tut es auch fettarme?" "Ist okay, ich nehm nen Tee."), das Brötchen auf die Hand ("Mit was die Bleche eingerieben wurden? Woher soll ich das wissen?") und was mich ganz besonders gestört hat in den letzten Wochen: EIS! Oh, ich hatte sooo Lust auf eine leckere Kugel Schokoladeneis als ich in der Stadt unterwegs war... ihr könnt es euch nicht vorstellen :D Aber ne, ging nicht.
So im Großen und Ganzen kann ich nicht behaupten, dass mir was fehlen würde. Wirklich nicht. Ich esse ganz normal Frühstück und Abendbrot und ich esse mich immer satt. Ich habe eine große Auswahl an leckeren Rezepten und es macht Spaß mal wieder neue Zutaten auszuprobieren. Solange ich zu Hause bin, ist es super leicht sich vegan zu ernähren. Und Auswärts wird es mit der Zeit vielleicht noch einfacher. Wenn man mehr drin ist. Wenn man genauer weiß, welcher Bäcker welche Zutaten nutzt. Welches Eiskaffee auch veganes Eis hat.
Aber ehrlich gesagt fehlt mir persönlich der moralische Druck auch im Juli noch komplett vegan zu leben.
Ich empfinde halt immer noch keinen Ekel bei dem Gedanken an ein Stück Fleisch. Und bei dem Gedanken an ein Käsebrot bekomme ich Appetit und denke nicht zu erst an die Kälber, denen die Milch geklaut wird. Vielleicht bin ich zu egoistisch. Vielleicht zu pragmatisch. Ich weiß es nicht. Aber ich sehe vegan immer noch nicht als DIE Lösung an.
Eine bewusste Ernährung ALLER klingt in meinen Ohren immer noch besser.

Ich glaube mein weiterer Plan sieht so aus: Im Juni noch komplett vegan. Diesen einen Monat ziehe ich jetzt durch. Im Juli werde ich dann zum "Teilzeit-Veganer". Heißt: Zu Hause so vegan wie möglich. Wenn es einmal die Woche Fleisch gibt, dann gibt es halt einmal die Woche Fleisch. Dann lasse ich es mir aber auch schmecken. Und es wird wieder Müsli mit Honig geben. Das schmeckt mir einfach am Besten. Bis jetzt habe ich keine Alternative ohne Honig gefunden die mir so gut schmeckt wie mein Lieblingsmüsli.
Ich werde weiterhin die meiste Zeit vegan kochen. Aber wenn ich irgendwo eingeladen bin und es gibt einen Auflauf mit Käse oder Mittags Sahnetorte, dann ist das halt so. Wenn ich einlade kann ich meine Gäste ja mit einem leckeren veganen Gericht überraschen.

Das ist, so glaube ich auf jeden Fall momentan, für mich der richtige Weg.

Wie mir das körperlich bekommt muss ich dann beobachten. Momentan geht es mir gut. Ich habe mich aus Neugier auch mal zwischendrin gewogen und meine Waage fand die vegane Ernährung auch sehr gut. Ich bin gespannt, was sie am Ende des Monats sagen wird.

Bis jetzt ist das Experiment ein voller Erfolg für mich. Weil mir klar geworden ist, dass es viel einfacher ist, als ich es mir vorgestellt habe. Und dann doch in Kleinigkeiten schwieriger, als ich es erwartet hätte.

Ich kann, bis jetzt, wirklich nur jedem empfehlen es auch mal einen Monat auszuprobieren. Es ist eine Erfahrung, die einem gut tut.

Aber noch ist der Monat ja nicht vorbei. Und in einer Woche kann viel passieren. Ein abschließendes Fazit wird es noch geben ;)

Der Alltag hat mich wieder

Oder auch nicht. Denn als Alltag würde ich umziehen und streichen eigentlich doch nicht bezeichnen :D

Am Freitag Nachmittag landete mein Flieger aus London. Dort habe ich wunderschöne Tage verbracht. Wir sind unglaublich viel gelaufen. Nur leider hat mein FitBit die Schritte nicht gezählt. Der lag nämlich sicher und trocken im Fundbüro des Hamburger Flughafens... sooo ärgerlich. Habe ich den doch einfach bei der Sicherheitskontrolle liegen lassen. Aber da der so winzig ist kann ich froh sein, dass er überhaupt gefunden (und abgegeben!) wurde.
Und lecker gegessen habe ich in London. Ein Traum! Von wegen in England gibt es nichts leckeres. Egal was, es war alles lecker. Desserts. Oh my god! So traumhaft (und sündhaft). Warmer Schokokuchen mit Karamellsauce zum Beispiel.
Ich stand seit dem noch nicht wieder auf der Waage. Aber morgen früh wird es wohl mal Zeit.

Samstag ging es dann zurück nach Braunschweig. Mein Freund ist jetzt größtenteils ausgezogen und am 01.07 zieht meine Mitbewohnerin ein. Am 01.08 ziehe ich ja schon wieder aus hier, aber immerhin einen Monat wohnen wir auch zusammen :D
Ich hab jetzt allen meinen Kram in einem Zimmer untergebracht. (Bei Instagram findet ihr zwei Videos von meinem Zimmer.) Aber die anderen zwei Zimmer sind irgendwie trotzdem noch nicht vollkommen leer... es ist zum verzweifeln. Wo kommt das alles her?!?

Ab heute wird gestrichen, damit am 01.07 auch alles bereit ist. Und noch hat mein Freund frei und ich stehe nicht alleine davor ;) Ansonsten könnte ich mir ja noch Zeit lassen. Aber zu zweit ist es eindeutig einfacher als alleine. Und macht auch mehr Spaß.
Über mangelnde Bewegung kann ich mich also nicht beklagen.
Zwar kein Sport. Aber immerhin Bewegung.

Für den Monat den ich ganz alleine wohne habe ich mir auch schon was überlegt. Ich will mich mal an der veganen Ernährung versuchen. Alle Mahlzeiten die ich alleine einnehme sollen zu 100% vegan sein. Wie ich es damit halte, wenn ich mit Freunden esse oder am Wochenende mit meinem Freund zusammen muss ich dann mal sehen. Vielleicht packt mich der Ehrgeiz und ich ziehe es auch dann durch, vielleicht lasse ich dann aber auch Fünfe grade sein.
Das entscheide ich dann, wenn es soweit ist.
Ich kann mir zwar immer noch nicht vorstellen für immer vollkommen vegan zu leben, aber es reizt mich schon ungemein es einfach mal auszuprobieren. Zu testen, wie es ist. Wie es mir damit geht. Und ob mir was fehlt. Und wenn ja, was.
Und da ich so schnell nicht wieder alleine leben werde (mit Glück nie wieder ;) ), ist es jetzt der perfekte Zeitpunkt um es auszuprobieren. Im Juni muss ich nur auf mich achten. Auf niemanden Rücksicht nehmen. Eine bessere Ausgangslage gibt es nicht.
Es folgt noch ein Post dazu auf meinem Hauptblog. Und Zwischenberichte wie es mir so damit geht wird es sicherlich auch geben.

Aber jetzt sorge ich erstmal dafür, dass die Wohnung soweit WG-tauglich ist und meine Mitbewohnerin hier dann einfach einziehen kann....

Nochmal: Wo kommt bloss das ganze Zeugs her? War das in den letzten 2 Jahren auch schon in der Wohnung?!?

Über Motivation und Menschen

Halli Hallo Hallöle!

Ist bei euch das Wetter auch so bescheiden? Ich würde mich am Liebsten einfach nur auf dem Sofa einkuscheln, mir nen Tee kochen und den grauen Himmel ignorieren.

Meine Motivation ist der Zeit also ziemlich weit unten... Abnehmen nervt doch und ist eigentlich nicht nötig. Auch dicke Menschen können glücklich sein!
Na klar können die das. Nur was die Gesundheit angeht... die ist mit weniger Kilos auf den Rippen meist besser.
Und so habe ich die letzten 2 Wochen doch tatsächlich jeden Tag meinen Hintern hochbekommen und irgendeine Form von Sport gemacht. Manchmal nur 5min... aber ey, besser als gar nicht ;) Und ein bisschen schuld daran ist EmKa. Die hat ja letzte Woche die Motivationsapp Lift vorgestellt. Ich Smartphoneopfer konnte einfach nicht anders und musste sie gleich runterladen.

Tja, was soll ich sagen.
Momentan bin ich bei 30s front plank und je 20s side plank und meine heutige Squat Aufgabe waren 4x8 Stück.

Meinen Beinen geht es super, nur meine Schultermuskeln finden das gar nicht so witzig, dass sie benutzt werden :D

Außerdem bekomme ich zur Zeit viel alltägliche Bewegung. Für alle, die es noch nicht mitbekommen haben: Mein Freund zieht aus und jetzt müssen natürlich Kisten gepackt werden. Erst seine und in 2 Monaten dann meine. Wir trennen uns nämlich nur zeitweise räumlich, aber ansonsten nicht ;) Er hat Arbeit in unserer Heimat gefunden und in 2 Monaten geht es für mich hinterher.
Zusätzlich laufen derzeit die Besichtigungen für unsere Wohnung... das heißt jeden Tag putzen und aufräumen ;) Gerade wenn man am Kartons packen ist liegt ja doch viel Kram in der Gegend rum der in den letzten Karton nicht mehr reinpasste und in den jetzigen thematisch nicht passt... Nein, ich durchschaue das System nach dem mein Freund packt nicht. Aber er sagt er hat ein System. Und da er die weider auspacken muss, rede ich ihm da auch nicht rein...
Womit ich auch bei den Menschen aus der Überschrift wäre... Menschen sind so blöd!

In der Anzeige steht: "Für Küche und Böden wird ein Abstand fällig."

Die meisten Interessenten: "Und die Küche bleibt drin?"
Wir: "Ja. Nur die Waschmachine und den Geschirrspüler nehmen wir mit."
Interessent: "Wieso denn das? Gehört doch schließlich mit zu der Küche!"
Wir: "Ja, so wie wir es jetzt hingestellt haben. Aber die beiden Geräte wollen wir halt gerne behalten."
Interessent: "Sie können doch nicht einfach die Geräte klauen!"
Wir: "Warum stehlen? Sind doch unsere."
Interessent: "Aber die Küche gehört doch dem Vermieter. Bleibt ja schließlich in der Wohnung."
Wir: "Nein. Die Küche gehört uns und wir lassen sie gegen einen Abstand gerne in der Wohnung wenn der Nachmieter das möchte."
Interessent: "Aber davon stand nichts in der Anzeige! So eine Frechheit zu behaupten das eine Wohnung mit Küche vermietet wird!"
Wir: "seufz..."

Aber diese Diskussionen sind immer noch besser als die, die einen Termin vereinbaren und dann einfach nicht auftauchen.
Oder bei der Besichtigung begeistert sind, sich am nächsten Tag melden wollen und nie wieder anrufen...

Menschen sind blöd!
Und ich freue mich riesig, wenn irgendwer den Vertrag unterschrieben hat!

Meine letzten 2 Wochen ...

Hallo :)
Es sind schon wieder 2 Wochen vergangen und ich musste erst mal überlegen, was in der Zeit dann eigentlich so bei mir passiert ist.
Aber die Wahrheit aus meinem letzten Post stimmt eigentlich immer noch. Mein Leben ist nicht besonders spannend. Ein bisschen was habe ich dann aber doch zu erzählen. ;)

Meine vorgenommenen Krafttrainingseinheiten habe ich alle absolviert. Und auch mein Crosstrainer war viel in Benutzung. Auch dank der Serie "Episodes". Eine Folge geht 25min und die Zeit verfliegt damit auf dem Crosstrainer nur so. Ich muss eigentlich bei jeder Folge mehrmals laut lachen. Eine absolute Empfehlung!
Sportlich gibt es bei mir nichts zu meckern.
Aber Gewicht... Oh man.
Das sieht zur Zeit düster aus. Am Mittwoch ist ja wieder das Monatsfazit dran, aber nach dem momentanen Stand der Waage habe ich nicht abgenommen. Okay, meine Periode hat eingesetzt, aber selbst wenn ich das mit "einberechne" ist die Zahl auf der Waage zu hoch.
Irgendwas läuft also noch richtig schief bei mir. Rein von den Fakten her stimmt aber alles: Kcal immer im Limit aber überm Grundumsatz, regelmäßig Sport und das Verhältnis Cardio/Kraft ist ausgeglichen...
Süßes gibt es auch nicht viel. Mal hier und da was, aber bei weitem nicht jeden Tag. Vielleicht einmal in der Woche. Viel Obst und Gemüse stattdessen.

Also: Entweder ich belüge mich selbst und esse jeden Tag ne Tafel Schoki ohne das ich es bemerke (unwahrscheinlich) oder der Teufel liegt im Detail und ich übersehe irgendeinen sehr wichtigen Punkt..

Ich muss mich also mal auf Fehlersuche begeben...

Ich habe da eine Theorie, wodran es liegen könnte, aber irgendwas in mir sträubt sich dagegen, weil es so schön nach Ausrede aller "Ich kann nichts dafür, die Umstände sind schuld anhört" klingt: Stress. Nicht Stress im Sinne von "ich habe zu viel zu tun", sondern Stress im Sinne von "Oh Hilfe. Wie geht es weiter? Wie schaffe ich meinen Bachelor? Wie will ich mein Leben leben? Wie wird sich die Zukunft entwickeln? etc..." Mentaler Stress. Hausgemacht. Sorgen um die Zukunft, auch wenn sich alles positiv zu entwickeln scheint. Dafür sprechen tut: Pickel, Pickel und noch mehr Pickel und das Einsetzen meiner Periode 15 Tage bevor es eigentlich soweit ist...
Dagegen spricht: Ich will nicht, dass sich mein blöder Kopf auf mein Gewicht auswirkt, auch wenn ich die rein körperlichen Faktoren (Essen und Sport) super im Griff habe!

Okay, jetzt habe ich doch ein bisschen gejammert, obwohl ich es eigentlich nicht wollte... Tschuldigung.
In 2 Wochen kommt dann mal wieder was fröhlicheres. Versprochen.

Und wenn einfach nichts passiert?

Hallo alle miteinander :)
Ich erzähle euch jetzt mal was, das habt ihr sicherlich schon lange nicht mehr von irgendwem freiwillig gehört: Mein Leben ist langweilig. Aber sowas von strunzenlangweilig. Es passiert absolut nichts. Aber auch rein gar nichts. Ich verbringe eigentlich 80% meiner Zeit in meiner Wohnung. Tagsüber allein, Abends kommt mein Freund von der Arbeit. Einmal die Woche wird eingekauft und ab und zu treffe ich mich mal auf nen Kaffee mit jemanden. Aber irgendwas erlebt, das erzählt werden kann auf die Frage: "Und was ist bei dir so los?" Ne, das habe ich schon lange nicht mehr.
Und warum?
Weil mein Studium bis auf die Bachelorarbeit fertig ist und ich deswegen nur noch von zu Hause aus arbeite. In der Bibliothek kann ich mich nicht konzentrieren.
Dafür habe ich sehr geregelte Tagesabläufe und ziehe mein Sportprogramm durch. Auf der Waage tut sich zwar nichts, die schwankt immer noch munter um die 80kg vor sich hin, aber sie ärgert mich damit wenigstens nicht. Denn irgendeinen Effekt muss das Muskelaufbautraining doch haben, oder? Das wird sich schon noch zeigen. Ich denke, am Ende des Monats werden mal wieder Fotos fällig, ob man wenigsten einen Unterschied sieht, wenn die Waage schon keinen anzeigt. Aber eine gute Figur wird ja bekanntlich zu 80% in der Küche gemacht. Deswegen zähle ich momentan wieder Kalorien. Und habe (endlich) aufgehört mich zu weigern meine Eiweißmenge künstlich anzuheben. Ich habe es schon länger nur durch "normale" Lebensmittel versucht. Aber so komme ich, mit sehr viel Mühe, höchstens auf 80g Eiweiß am Tag. Und das sind dann besonders gute Tage. Ein normaler Tag liegt eher so um die 40g. Und das ist einfach zu wenig um gut Muskeln auf-  und Fett abzubauen. Deswegen gibt es jetzt morgens in meinem Müsli Proteinpulver. Der Link führt euch zu Amazon und da könnt ihr sehen, welches ich mir gekauft habe. Es ist gar nicht so einfach eins zu finden, dass fast keinen Zucker enthält oder andere komische Zusätze. Ich bin aber zufrieden bis jetzt. Geschmack "neutral" bedeutet auch wirklich neutral. Ein bisschen Eigengeschmack ist da, aber der ist wirklich minimal und eigentlich auch nur in Wasser schmeckbar. Untergerührt im Müsli verändert sich nur ein bisschen die Konsistenz, aber der Geschmack nicht.
Jetzt warte ich nur noch ab, ob ich auch eine Wirkung merke. Heute morgen beim Krafttraining habe ich mir schon eingebildet Muskeln beim Anspannen erahnen zu können in meinen Oberarmen. Vielleicht war es aber auch nur ein Schatten :D Ich ziehe es weiter durch und warte mal bis zum Ende des Monats bevor ich eine Bilanz ziehe.

Tja, mehr habe ich auch nicht zu erzählen. Wie gesagt, mein Leben ist derzeit langweilig. Aber wenn mein Studium erst mal komplett abgeschlossen ist wird es bestimmt wieder spannender. Dann stehen schließlich eine Menge Veränderungen an (zwangsläufig).
Eine Sache habe ich dann doch noch: Auf meinem Blog findet derzeit eine Umfrage statt um rauszufinden, wer meine Leser denn eigentlich so sind? Wenn ihr also zu meinen Lesern gehört, den Post aber bis jetzt übersehen habt: Hin da und klicken! Geht auch ganz schnell, versprochen.

Waagen-Manipulation

Heute würde ich gerne über ein Thema schreiben, das eigentlich allen bekannt sein dürfte, aber trotzdem nicht oft genug wiederholt werden kann:

Waagen-Manipulation

Und damit meine ich nicht, dass unsere Personenwaagen fehlerhaft ausgeliefert werden oder wir an ihnen irgendwie herumschrauben, damit sie und 5 kg weniger anzeigen. Nein, es geht um die Manipulation, die wir tagtäglich betreiben und die allen, die sich täglich wiegen schon mehrmals ein Stirnrunzeln beschert haben dürfte.

Doch auch, wenn wir uns nur wöchentlich oder monatlich wiegen ist das Ergebnis nicht immer super aussagekräftig. Es hängt doch zu sehr davon ab, was und wie viel wir vorher gegessen haben. Ob und wie viel Wasser wir im Körper haben. Ob die Waage immer am gleichen Platz steht oder zum wiegen erst hingestellt werden muss.

Das alles verfälscht das Ergebnis und kann dazu führen, dass eine Zunahme angezeigt wird, obwohl wir eigentlich abgenommen haben. Oder wir uns über eine Abnahme freuen, aber eigentlich nur Wasser und Muskeln verloren haben.

Und dabei ist es egal, ob wir eine Waage für unter 10 Euro* zuhause haben, oder eine für mehr als 100 Euro*, die sich selbstständig mit dem Internet und der dazupassenden HandyApp synchronisiert (übrigens eine Spielerei, die ich mir glatt leisten würde, wenn ich das Geld übrig hätte...ich steh einfach auf Technik-Spielkram ;) ).

Doch welche Alternativen gibt es?

Schließlich wollen wir doch alle irgendwie unsere Erfolge festhalten und messen. Und sich einfach auf den Blick in den Spiegel oder die Einschätzung von Freunden zu verlassen, erscheint doch vielen sehr wage. Wir wollen handfeste Zahlen. Wollen uns mit anderen vergleichen können. 

1. Fotos, Fotos, Fotos

Die wahrscheinlich simpelste Methode in Zeiten, in denen fast jeder ein Smartphone besitzt: Fotografiert euch einmal im Monat. In Unterwäsche. Oder ganz nackt, wenn ihr das wollt. Hauptsache, man sieht alles. Also für gute Beleuchtung sorgen. 

Am Anfang mag man sich die Bilder vielleicht nicht mal ansehen, aber im Laufe der Zeit könnt ihr eure Erfolge deutlich sehen. Und dann findet ihr die ersten Bilder vielleicht immer noch grässlich, aber die Freude über die Veränderung überwiegt dann. 

Glaubt es mir.

Wenn ihr könnt, fragt ein Familienmitglied, euren Partner/eure Partnerin oder eine andere Person eures Vertrauens, ob sie euch auch von hinten fotografiert. Es ist nämlich verdammt erstaunlich, wie viel Fett man am Rücken ansetzen kann und wie anders der auf einmal aussieht, wenn ein paar Kilos weg sind. Diesen Anblick solltet ihr euch nicht entgehen lassen.

2. Das Maßband

Ich weiß, viele von euch sind kein Freund des Maßbandes. Weil ihr nicht der Meinung seit, jedes mal die gleiche Stelle zu erwischen.

Aber mal ganz ehrlich?

Das ist völlig schnuppe!

Und wenn ihr 2cm weiter oben messt als beim letzten Mal, dann ist das halt so. Ihr seht ja sicherlich nicht aus wie das Michelin-Männchen und messt mal in einer Rille und mal auf einem Hügel, oder? 

Welche Stellen ihr alles messt, ist euch selbst überlassen. Schließlich hat ja jeder so seine Problemstellen, bei denen einen eine Veränderung besonders interessiert.

Bei mir ist es mein Bauch. Deswegen messe ich (übrigens mit einem uralten, einfachem Schneidermaßband wie diesem hier*) monatlich meinen Taillen- und Hüftumfang. Oder anders gesagt: Ich messe an der dünnsten und an der dicksten Stelle. Und wenn ich dann mal weiter oben oder weiter unten messe ist mir das total egal, weil ich an den Stellen messe, die im Spiegel am dünnsten und dicksten aussehen. Und wenn sich meine Figur ändert und diese Stelle "verrutschen", dann habe ich trotzdem noch aussagekräftige Zahlen.
Für alle, die das nicht so locker sehen können:
Sucht euch Fixpunkte!
Also 5cm über dem Knie messen. Oder 2cm unter dem Bauchnabel. Oder am Bund dieses einen, bestimmten Slips entlang. Oder mitten durch euer Muttermal am Oberarm. Oder auf Höhe der Türklinge (welche Körperstelle das ist, hängt dann natürlich davon ab, wie groß ihr seit).
Es gibt viele Möglichkeiten, immer an der gleichen Stelle zu messen.

3. Eine Körperfettzange

Ich besitze seit einiger Zeit eine Körperfettzange, und zwar eine billige für unter 5 Euro*. Über die kann ich wirklich nicht meckern. Es gibt aber auch welche für über 60 Euro*. Ob die Investition sich lohnt, kann ich allerdings nicht beurteilen. Die 5 Euro lohnen sich aber auf jeden Fall. Gerade, wenn ihr Sport macht und Muskeln aufbauen wollt. Es gibt natürlich auch Waagen, die (theoretisch) euren KFA messen, aber das die meist sehr ungenau sind, dürfte sich ja rumgesprochen haben.
Und eine 3-Falten-Messung mit einem Caliper ist wirklich schnell durchgeführt. Auch hier gilt, wie bei dem Maßband, wenn ihr nicht jeden Monat die exakt gleiche Stelle erwischt, ist das nicht so schlimm. Manchmal braucht man Gelassenheit ;)


Damit will ich euch jetzt nicht sagen, dass ihr eure Waagen wegschmeißen sollt und nie wieder benutzen. Aber ihr solltet nicht nur auf eure Waagen hören. Manchmal lügt sie nämlich einfach nur ganz dreist. Und zusätzliche Messmethoden können einen davor bewahren zu fanatisch auf die Zahl der Waage zu achten.
Es gibt noch einen vierten Punkt, den sich aber viele erst erarbeiten müssen. Und da helfen des Maßband und Fotos einem manchmal mehr, als eine Waage es je könnte:

4. Das eigene Körpergefühl   

Ja, genau. 

Was sagt ihr selbst über euch? Wie fühlt ihr euch? Mögt ihr die Jeans und das Shirt tragen oder fühlt ihr euch ohne was verdeckendes drüber unwohl. Wie sieht es mit kurzen Ärmeln im Sommer aus? Oder schämt ihr euch für eure Winkeärmchen? Fühlt ihr euch wohl im Schwimmbad oder würdet ihr alles für einen großen Bademantel geben?

Jegliches Messen kann euch sagen, ob und wie sich euer Körper verändert. Aber das bringt euch alles nichts, wenn ihr euch trotz 10kg weniger, 20cm weniger Umfang oder 5% weniger Körperfett nicht selbst leiden mögt.

Euren Körper nicht kennt und akzeptiert.

Vielleicht haben andere Bloggerinnen eine hübschere Taille, aber haben die auch eure Beine?

Vielleicht sind die Oberarme von dem Kerl dadrüben echt beeindruckend, aber ist der auch so fit wie du oder ist er nur "aufgepumpt"?

Beobachtet euch selber.

Bei welchem Gewicht fühlt ihr euch wohl? Ab welchem Umfang habt ihr das Gefühl, jetzt dringend wieder Sport machen zu müssen?

Vielleicht braucht ihr die oben vorgestellten Messmethoden irgendwann gar nicht mehr, weil ihr merkt, wann ihr euch positiv verändert und wann ihr euch gehen lasst. Das ist auf jeden Fall mein Ziel. Ich möchte mich irgendwann so wohl in meinem Körper fühlen, dass ich von alleine merke, wenn ich anfange zuzunehmen. Bevor die Hosen anfangen zu kneifen, oder ich auf die Waage steige. Einfach, weil ich meinen Körper kenne und mein Wohlfühlgewicht erreicht habe.

Aber bis dahin ist es noch ein weiter weg und ich ziehe monatlich mit allen Methoden Bilanz. Und wie das so in den letzten Monaten bei mir aussah, könnt ihr euch hier ansehen. 

Welche Methoden benutzt ihr? Oder zählt für euch nur die Zahl auf der Waage?

* Die Links führen per Affiliate-Link zu Amazon.

Die Sache beim Altern ist doch die, ...

dass man es selber gar nicht so merkt.
Oder?

Wie ich da jetzt drauf komme? Und was das Ganze mit diesem Blog zu tun hat?

Gestern und heute wurde mir mal wieder vor Augen geführt, dass man mit 23 Jahren für manche Menschen schon zu den Älteren gehört. Obwohl man selber oft das Gefühl hat grade 18 geworden zu sein und endlich als "Erwachsen" zu gelten. Auch, wenn man es damals noch gar nicht war. Aber wann man "Erwachsen" ist und wann nicht, dass ist wieder ein ganz anderes Thema. Von dem auch ich keinen Bogen zu Ernährung und Sport schlagen könnte... also lasse ich es mal.

Zurück zum Altern.

Gestern telefonierte ich also mit meiner Mutter und ich weiß nicht mehr wie, wir kamen irgendwie auf das Thema Enkel, also meine möglichen Kinder, zu sprechen. Meine erste Reaktion war: Viel zu früh! Ich bin doch erst 23, ich will doch nicht schon über Kinder nachdenken.
Und dann im Gespräch so ein bisschen die Erkenntnis: Moment, erst 23? Wie wäre es mit schon 23? Hattest du dir als Kind nicht immer gesagt: "Wenn ich Kinder kriege, dann mit spätestens 25. Sonst bin ich ja schon so alt, wenn die aufwachsen!".
Ähm ja, wenn ich das noch erreichen will, dann müssen mein Freund und ich uns aber jetzt ranhalten. Die Lebensentwürfe einer noch nicht pubertierenden sind dann wohl doch nich so praxistauglich. Auf jeden Fall nicht, wenn man das Studium abgeschlossen und wenigstens schonmal irgendwie gearbeitet haben will, bevor man Kinder in die Welt setzt.
Dann werden meine Kinder wohl doch eine "alte" Mutter haben (auf jeden Fall in den Augen meines 12-jährigen Ichs). Die Mitte/Ende 30 ist, wenn sie ihren 10 Geburtstag feiern. Und wahrscheinlich werde ich dann doch noch zu den "jungen" Müttern gehören.

Und dann las ich heute morgen den Post hier von Maybritt. "Sweet 16" wie sie selbst schreibt. Und wir sollen sie doch bitte nicht für naiv halten. Und außerdem müsse doch jemand auch mal die jungen Leser hier ansprechen.
Und da fragte ich mich? Sind wir in ihren Augen schon "alt"?
Ich sage jetzt mal "wir", weil viele Blogger auf die ich so getroffen bin sich irgendwo in ihren 20ern bewegen. Vielleicht noch Anfang 30, aber denen fühle ich mich momentan vom Alter her näher, als einer 16jährigen. Obwohl der Unterschied in beide Richtungen ja irgendwann gleich ist.

Sind wir also alt? Mit unseren Vorstellungen vom Idealgewicht, die sich am BMI orientieren? Mit der Einstellung, dass man gesund leben sollte und nicht Hungern, um seine Ziele zu erreichen?

Aber irgendwer muss den "jungen" doch vorleben, wie es auch ohne Hungern geht. Oder?
Irgendwer muss doch versuchen ein Vorbild zu sein. Versuchen den Medienwahnsinn entgegen zu treten und zu sagen: "Dürr ist nicht schön! Gesund ist schön!"

Aber irgendwie braucht man doch ein gewisses Alter, um so zu denken. Um sich zu sagen: "Ich bin toll, so wie ich bin. Ich habe eine tolle Persönlichkeit. Und ich möchte zwar Abnehmen, aber nicht um den Schöhnheitsvorgaben der Medien zu entsprechen. Sondern um mich fit und vital zu fühlen. Um gesund zu leben. Vielleicht auch, um mir im Spiegel besser zu gefallen. Aber ich will ja MIR gefallen und nicht der Gesellschaft." (Auch, wenn es natürlich schön ist, von Menschen aus dem Umfeld Komplimente zu bekommen, aber machen tun es die Meisten von uns doch für sich selber, oder?)

Damit will ich Maybritt jetzt nicht absprechen, dass sie vielleicht die gleichen Gründe hat. Keineswegs. Aber ich denke viele in ihrem Alter nehmen noch aus den falschen Gründen ab. Sie quälen sich mit komischen Diäten und extrem viel Sport um anderen zu gefallen. Um die Schönste/der Schönste im Jahrgang zu sein und Anerkennung zu bekommen.
Anerkennung, die man mit etwas mehr Jährchen auf den Schultern vielleicht eher auch in anderen Aspekten seines Lebens findet. Durch eine Partnerschaft, einen gefestigten Freundeskreis. Arbeit, die einen fordert und stolz macht. Vielleicht schon durch Kinder.

Natürlich wird es mit zunehmendem Alter auch immer schwieriger, den Körper so zu formen, wie man ihn haben möchte. Das sagte mir schon in jungen Jahren meine Oma immer: "Bleibe dünn, so lange du es kannst. Wenn du erstmal alt bist ist Abnehmen noch viel schwieriger."
Tja, ich bin trotzdem dick geworden. Und jetzt kämpfe ich damit die Kilos wieder los zu werden. Und ich habe keine Ahnung, ob mein Körper schon in dem Alter ist, in dem er überflüssige Kilos ungern abgibt, oder ob er noch so jung ist, dass es ihm leicht fällt. Keine Ahnung.

Aber ich weiß: Ich bin im Kopf schon alt genug, um aus den "richtigen" Gründen einen gesunden Lebensstil und damit auch eine tolle Figur anzustreben. Für meine Gesundheit, für mein Wohlbefinden. Und vielleicht auch schon ein bisschen, damit meine Kinder irgendwann mal stolz sind auf ihre hübsche (wenn auch alte ^^) und fitte Mutter.
Obwohl ich mich für den Schritt dann doch noch zu jung fühle ;)

Wie ist es bei euch? Wie alt seit ihr und wie alt fühlt ihr euch? 
Und glaubt ihr, dass man überhaupt irgendwas am Alter festmachen sollte, oder ist es für euch selbstverständlich, dass eine 15jährige genauso gut/schlecht und aus den gleichen Gründen abnimmt wie eine 30jährige? (Männer sind natürlich eingeschlossen, aber beim Thema Abnehmen ja doch meist noch unterrepräsentiert.)

Ich persönlich sehe mich übrigens noch nicht als "alt" aber gleichzeitig wunder ich mich dadrüber, wie die "jungen Mädchen" heutzutage so zur Schule gehen... Miniröcke und Schminke und Absätze und dergleichen betreffend. Wenn ich das manchmal so in der Bahn sehe, frage ich mich immer, ob wir "damals" auch so rumgelaufen sind und es uns nur nicht aufgefallen ist, wie wir aussehen, oder ob die 10 (oder weniger) Jahre jüngeren wirklich schon eine neue Generation sind, mit der ich nichts mehr gemeinsam habe...