tag:blogger.com,1999:blog-35972678462227347672024-02-19T11:57:00.492+01:00Easy going! - Fit und Gesund.Hier schreiben mehrere Blogger über ihre Erfahrungen rund um die Themen: Ernährung und Sport. Wir haben alle mehr oder weniger Kilos zu viel und möchten diese mithilfe dieses Blogs auf gesundem Weg verlieren. Zusammen schaffen wir das auch bestimmt. Wir hoffen auf eure Unterstützung!Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.comBlogger784125tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-8608786883429243272016-01-24T12:21:00.001+01:002016-01-24T15:02:49.678+01:00Wie werde ich am besten Vegetarier? Meine kleine LeidensgeschichteAm besten gar nicht! Zumindest in meinem Fall.<br />
<br />
Als Tochter einer Familie, die sich ihren Lebensunterhalt mit der Schweinemast verdient, kann das schon fast als Familienverrat gewertet werden -so die Meinung meines Freundes und meines Bruders. Mein Vater sitzt einfach in der Ecke und schüttelt mit dem Kopf, während Mama ihn beruhigt.<br />
<br />
Aber ich mache das ja nicht aus gesundheitlichen oder ethischen Beweggründen -obwohl ich nicht mit allem hundertprozentig einverstanden bin, was in der Landwirtschaft vor sich geht. <span style="font-size: x-small;">Aber das ist eher ein Problem in der Politik, weil die Bauern keine Wahl haben und sonst nicht überleben würden.... aber darum soll es hier nicht gehen. Das ist ja schließlich die Debatte, die jeder kennt und die kaum wer noch hören mag (ich zumindest nicht).</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Ich mache das vielmehr aus "geschmacklichen" Gründen. </span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Steak habe ich noch nie gegessen, denn wenn es schön blutig war, hat mich das nur angewidert. Ich weiß zwar dass es kein richtiges Blut ist, aber ich bekomme das auch nicht aus dem Kopf. Sobald das Steak allerdings schön durch ist, finde ich es einfach nur noch zäh und fasrig. Genuss? Bei mir nicht!</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Und das hat sich dann innerhalb des ersten halben Jahren, wo ich nicht mehr zuhause wohne, verstärkt. Erst war es nur Gyros, was ich von meiner Speisekarte gestrichen habe, dann das Naturschnitzel und die Nuggets im Fastfoodrestaurant. Mittlerweile ist es fast jede Sorte von Fleisch. Wenn etwas vor mir liegt und ich die Fasern sehe, ekelt mich der Gedanke einfach nur an, dass ich gerade den Muskel und das Fettgewebe vom Tier esse. Vielleicht ist es ja gerade der Muskel, den ich gerade im Fitnessstudio bei mir selbst trainiere? </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Am besten ist Fleisch nur noch, wenn es keine Struktur hat und oder die Struktur halt so fein ist, dass man sie nicht sieht. Sprich Hackfleisch, oder ein Würstchen. Aber viel von dem Fleisch, was mich nicht anekelt ist nicht übrig geblieben. Und ich stelle fest, ich bin Flexitarier geworden. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Und jetzt sehe ich die Fleischesser überall! </span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Meine Familie, die mich geschockt ansah, als ich beim Adventsessen bei Oma die Fleischklößchen aus meiner Suppe sortiert habe. </span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Die Familie meines Freundes, wo ich nur noch die Öko-Gemüse-Studentin bin, der man noch einen Teller Gemüse mehr zuschiebt, weil man ohne Fleisch ja nicht satt wird. (Ist zwar nur Spaß, aber dahinter verbirgt sich ja wohl doch Wahrheit.)</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Der Restaurantbesitzer, der mich veräppeln will und scherzhaft sagt, dass selbst Pommes in Tierfett frittiert werden. (Zum Glück mache ich das nicht aus ethischen Gründen!)</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Die Studienkollegen, die auf der Feier den vegetarischen Snack anschauen, als hätte ich ihnen meine Fingernägel angeboten.</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">... </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Ob ich jetzt Pilze nicht lecker finde oder Fleisch? Über den, der Pilze meidet wird sich nicht lustig gemacht, aber über Vegetarier. Es gehört schon richtig viel Rückgrat dazu, ein Vegetarier zu sein... Das hätte ich niemals gedacht. </span> </span>Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-4179356299172215442016-01-03T23:24:00.002+01:002016-01-03T23:24:36.602+01:00Neujahrsvorsätze, Neujahrschance und NeujahrblogsIch wünsche ein frohes neues Jahr an alle da draußen, die zu den Leuten gehören, die mit dem neuen Jahr auch ein neues Ich begrüßen wollen.<br />
Alle, die jetzt weniger rauchen.<br />
Alle, die jetzt weniger Zeit vor dem TV verbringen und dafür mehr mit Freunden und Familie.<br />
Alle, die jetzt mehr mit dem Rad fahren statt mit dem Auto.<br />
Alle, die jetzt mehr Sport machen.<br />
Alle, die jetzt gesünder essen.<br />
Alle, die jetzt mehr sparen.<br />
Alle, die bis zum Sommer ihre Strandfigur haben werden.<br />
<br />
Zwei Dinge seien euch gesagt:<br />
1. Yeah, ihr schafft das! Glaubt an euch, zieht es durch und seid stolz darauf!<br />
2. Was haltet ihr davon, euren Weg mit den ganzen Hochs und Tiefs zu teilen? Das ist eine super Methode, um am Ball zu bleiben. Sowohl anhand <a href="http://weihnachtsfieber.blogspot.de/" target="_blank">meines eigenen Blogs,</a> als auch an meinen Schreibgewohnheiten hier kann man erkennen, wann ich gut mit mir umgegangen bin und wann nicht. Man kann eigentlich sagen, dass immer dann, wenn ich nicht geschrieben habe, es nie gut lief. Solange ich geschrieben habe, hatte ich es irgendwie im Griff. (Siehe die letzten Monate)<br />
Außerdem hat man da draußen so viele Leser, die man nicht enttäuschen will, sodass man dann doch auf die Sahnetorte verzichtet. Und wenn es nicht geklappt hat, sind sie da, um einen wieder zurückzuholen.<br />
Schreiben hat für mich einen großen Einfluss, selbst wenn es kein Blog ist: Man setzt sich einmal mehr mit seinen Wünschen auseinander. Man durchdenkt noch einmal alle Probleme und beleuchtet sie von anderen Seiten -und das ohne, dass man sich fühlt wie in einer Sackgasse (so geht es mit zumindest).<br />
<br />
Long story short: Schreibt euren Weg auf! In einem eigenen Blog (dessen Link ihr mir dann bitte in den Kommentaren hinterlegt) oder einmal wöchentlich hier. Oder auch nur als Gastschreiber in diesem Blog. Hauptsache ihr schreibt.<br />
<br />
Bei Interesse meldet euch bitte in den Kommentaren, damit dieser Blog wieder zum neuen Leben erwacht!<br />
<br />
<br />
<br />
PS: Natürlich wünsche ich auch an alle anderen, die nicht zu den Menschen mit Neujahrsvorsätzen gehören, ein frohes und erfolgreiches 2016!Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-67481004202299563502015-10-04T20:58:00.003+02:002015-10-04T20:58:27.609+02:00Und alle die noch abnehmen, klatschen in die Hände!... und es bleibt still!<br />
<br />
Leute, wo seid ihr? Seid
ihr noch da und habt euch nur versteckt? Seid ihr schon mal vorgelaufen
oder seid ihr auf der Strecke geblieben?<br />
<br />
Es gibt
Momente, da fühle ich mich so alleine in der Abnehmwelt. Kaum ein Blog
postet mehr von Erfolgen und noch weniger von Stillstand und
Rückschritt. Wo ist der Rest? Seid ihr irgendwo hingereist, wo die
Schwerkraft nicht mehr wirkt? Auf den Mond vielleicht?<br />
Ist
gesundes Essen out geworden? Oder Sport? Jemand hätte mich warnen
sollen, denn den Schuss habe ich noch nicht gehört! Oder macht ihr
mittlerweile so viel Sport, dass ihr nicht mehr zum Bloggen kommt?<br />
<br />
Was
ist mit den neuen Blogs? Gibt es im Moment eigentlich neue Menschen,
die sich an gesunder Ernährung versuchen oder ist es schlichtweg einfach
die falsche Jahreszeit? Ich meine die Neujahrsvorsätze sind noch weit
genug weg und der Bikini hängt auch wieder im Schrank!<br />
<br />
Oder geht es nur mir so?<br />
<br />
Und
jetzt möchte ich, dass mir jeder einen Kommentar hinterlässt, wer noch
tolle aktive Blogs kennt oder Blogs, die gerade angefangen haben! Und
falls ihr einen eigenen Blog habt, dann schreibt sofort einen Post und
hinterlasst mir den Link! Wenn sie mir gefallen, werde ich ihnen folgen
oder vielleicht hier oder auf meinem eigenen Blog vorstellen (sofern ihr
das wollt).<br />
<br />
Denn mal ganz ehrlich, schon alleine an
diesem Blog sieht man, dass in der Bloggerabnehmwelt gerade eine Flaute
erlebt. Gerade jetzt müssen wir alle zusammen halten, damit die Rasse
der Abnehmblogger nicht ausstirbt!Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-84923541816142530222015-09-28T19:27:00.000+02:002015-09-28T19:27:16.385+02:00Ernährung á la Instincto?Einen schönen Montag Abend wünsche ich!<br />
<br />
Heute gehts mal um den eigenen Instinkt. Ich habe mal was von einer Instinkternährung gelesen (mich jetzt nicht weiter hineingelesen), und finde den Ansatz eigentlich gar nicht so schlecht.<br />
Momentan höre ich sehr gerne auf meinen Körper, was er möchte. Und was soll ich sagen, es sind Kartoffeln! :D<br />
Ich liebe sie gerade über alles, wer weiß was da drin ist, was mein Körper dringend braucht.<br />
Ich dämpfe mir gerne immer normale und Süßkartoffeln, und esse sie mit etwas Leinöl und wenig Salz, ganz minimalistisch. Manchmal gibt es Momente, da möchte ich Nüsse, ich merke es vor allem, wenn ich am Laptop sitze und geistig arbeiten muss (also viel nachdenken und spontan Entscheidungen treffen). Da kann man wohl sehen, dass Nüsse wirklich Nervennahrung sind!<br />
Bevor jetzt jeder triumphierend die Hände in dir Luft reißt, weil der Instinkt oft nach Fettes und Süßes schreit, den muss ich leider enttäuschen. Das mit dem Instinkt muss nämlich erst ein wenig 'geschult' werden, bzw. muss der eigene Instinkt erst wieder entwickelt werden.<br />
Ich denke wir wissen alle, was so in Fast Food, Fertigzeugs & Süßigkeiten drinnen ist, demnach werden unsere Geschmacksnerven nicht nur verfälscht, sondern die ganze Körperwahrnehmung!<br />
Lust auf Ungesundes heißt nicht, dass man hungrig ist, dieses gar benötigt. Nur wenn der Körper halbwegs das bekommt was er täglich braucht (ganz besonders Vitamine und Mineralien natürlicher Art), dann kann man auch darauf vertrauen, dass er einem sagt was gerade ist.<br />
Und dann braucht man sich auch keine Gedanken um die Figur machen.<br />
Kennt sich wer besser damit aus oder isst schon jemand nach dem Instinkt?Anja Z.http://www.blogger.com/profile/09228544575142748107noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-64460688270554073062015-09-21T11:38:00.002+02:002015-09-21T11:38:37.549+02:00Fastenzeit!?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://pixabay.com/get/c9217e0356a2ea951353/1442828257/drinking-925288_1280.jpg?direct" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://pixabay.com/get/c9217e0356a2ea951353/1442828257/drinking-925288_1280.jpg?direct" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Hey ihr Lieben!<br />
<br />
Jetzt beginnt wieder langsam die Fastenzeit..<br />
Ich überlege auch schon, wann und wie, doch irgendwie bin ich jetzt noch zu keinen Entschluss gekommen. Ich habe dieses Jahr schon zwei Mal Saftfasten gemacht, und wenn ich in meinem Körper ganz genau hineinhorche, merke ich, dass er nur Säfte nicht will.<br />
Ich trinke regelmäßig Säfte, fast täglich (Smoothies irgendwie gar nicht mehr so), momentan gehe ich gerne draußen sammeln und entsafte Wildkräuter, dazu meist Möhre, Sellerie, Zitrone, Ingwer, rote Beete, Fenchel, Gurke, Zucchini, Apfel, Orange oder Pfirsich.<br />
Vor einigen Tagen hatte ich seit Ewigkeiten mal wieder krass Heißhunger auf Süßigkeiten, welcher dadurch kam, dass ich die Tage davor viel (helles) Brot zu mir nahm (Brot ess ich generell nur selten, helles eigentlich nie) und relativ wenig gegessen hatte, weil ich so beschäftig war und nicht auf mich achtete.<br />
Da kann man mal sehen, was das gleich mit einem macht..<br />
<br />
Jedenfalls überlege ich jetzt, wie ich mein Körper reinigen und ihn auf die dunkle und kalte Jahreszeit vorbereiten kann.<br />
Momentan arbeite ich auch an einem Vortrag zum Thema Entgiftung/Entsäuerung, welchen ich auch hier in Berlin anbieten möchte.<br />
<br />
Wie siehts bei euch aus? Fastet ihr? Macht ihr eine kleine Detoxkur? Interessiert ihr euch überhaupt dafür oder traut ihr euch noch nicht?<br />
Lass es mich wissen. :)<br />
<br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
AnjaAnja Z.http://www.blogger.com/profile/09228544575142748107noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-41919064812622788662015-09-20T22:04:00.002+02:002015-09-20T22:04:53.585+02:00Ab jetzt ziehen wir an einem Strang!
<br />
<div style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;">
Es begann alles im
Auto meines Freundes.</div>
<br />
<div style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;">
Ich liebe es, lange
Autostrecken mit ihm zusammen zurückzulegen, denn da können wir uns
immer besonders gut unterhalten. Selbst Stau ist da eher lustig als
lästig.</div>
<br />
<div style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;">
Ich weiß gar nicht
mehr, wie wir da genau drauf gekommen sind, aber irgendwann haben wir
über mich und meine Probleme mit meinem Gewicht geredet. Es ist
unglaublich, dass ich nicht weiß, wann ich das letzte Mal in meinem
Leben normalgewichtig war. Und die letzten zwei Kilo, die ich
zugenommen hatte, sind so sichtbar, dass sie sogar meinem Freund
auffallen und er nun versteht, wovon ich rede, wenn ich Muffintop
sage.</div>
<br />
<div style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;">
Wir sind uns einig,
dass das wieder weg sollte. (Endlich mal werde ich von meinem Freund
in Sachen Abnehmen unterstützt und endlich sind wir einer Meinung.)
Mein Freund sieht zwar immer noch keinen Sinn dahinter, dass ich noch
auf 70 kg runter möchte, damit mein BMI mal kleiner als 25 ist, aber
er hat mir versprochen, dass wir das zusammen hinkriegen, auch wenn
er mich dafür auf Karotten und Brokkoli setzen muss und mich täglich
zum Sport scheucht.
</div>
<br />
<div style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<br />
<div style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;">
Ich knabbere schon
so lange daran, endlich in den Normalbereich zu kommen, da muss mal
bitte einer durchgreifen, damit das endlich klappt! Bitte!</div>
Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-29527191128885905702015-09-06T21:22:00.000+02:002015-09-06T21:22:00.914+02:00Bist du ein Veganer der Stufe 5?
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Man kann es treiben, übertreiben, mehr
treiben oder weniger treiben. So ist das mit allen Dingen. In diesem
Fall geht es um das vegane Essen. Ich habe gerade ein halbwegs
veganes Wochenende bei meiner Freundin verbracht und mir ein wenig
Gedanken über veganes Leben gemacht, denn vegan ist ja so viel mehr
als nur Ernährung.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Wie gesagt: Man kann es
treiben und auch übertreiben, also habe ich einmal ein paar mögliche
Stufen für euch aufgestellt.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Stufe 1: keine tierischen Lebensmittel
oder Produkte, in denen tierische Lebensmittel verarbeitet wurden.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Stufe 2: keine Lederklamotten oder
Pelze.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Stufe 3: keine Kosmetik, die an Tieren
getestet wurde (das heißt auch, dass man erst einmal eine Zahnpasta
finden muss, die vegan ist)</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Stufe 4: keine Medikamente, die an
Tieren getestet wurden.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Stufe 5: es darf nicht mit Tierkot bzw.
Gülle gedüngt werden.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Die Liste ist bestimmt erweiterbar und
kann mit diversen Zwischenstufen versehen werden.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Wenn ich meine Freundin frage, was der
schwerste Verzicht für sie, dann sind es wirklich Schuhe. Sie
scheint in dieser Hinsicht also eine echte Frau zu sein, denn mich
würde das total kalt lassen. Ich hingegen bin total verfressen und
mich würde wirklich der Verzicht auf Milchprodukte in den Wahnsinn
treiben bzw. mein Geldbeutel, da die veganen Alternativen, wie
veganer Käse und Mandelmilch ja echt ins Geld gehen.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Und dann gibt es für meine Freundin
die Frage, wie man feststellt, ob die Lebensmittel vegan sind oder
nicht. Als wir zusammen mit ein paar anderen am Lagerfeuer saßen und
Marshmallows gegessen haben, waren diese auch nur vegan, weil sie
nicht hinten auf die Zutatenliste geschaut hat. Sie hat zwar
vermutet, dass tierische Produkte drin sind, aber damit das vegane
Gewissen nicht allzu laut schreit, ist die Strategie
was-ich-nicht-weiß-macht-mich-nicht-heiß einfach das beste. Genauso
hat sie sich darauf geeinigt, dass wenn Molkepulver in der
Zutatenliste hinter Salz auftauchen, es auch rein theoretisch schon
vegan ist, da selbst Salz nur in extrem geringen Mengen vorhanden ist
und Molkepulver dementsprechend noch weniger und eher den Status
eines nicht-erwähnungswürdigen Spurenelement hat.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Auch wenn jetzt viele sich bestimmt
denken, dass sie sich gar nicht Veganerin schimpfen darf, bin ich
immer noch der Meinung, dass sie das extrem gut macht und selbst ihr
80 % Veganleben die Welt ein kleines bisschen besser macht. Wie
gesagt man kann es treiben, aber auch übertreiben und sie macht es
in meinen Augen perfekt. Gesundes Bewusstsein, aber kein Fanatiker.
Unter diesen Umständen, würde ich vielleicht auch Veganer werden
wollen.</div>
Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-69886626235358379472015-09-05T18:37:00.000+02:002015-09-05T18:37:35.428+02:00Eine neue ReiseHey ihr Lieben,<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
ich stürze mich gerade von Urlaub zu Urlaub, erst Dänemark, dann Münster und in zwei Wochen geht es dann auch wieder mal nach Barcelona! Ich als Maybritt finde das alles total super, nur leider hat mein essgestörtes Ich öfter mal genug und rebelliert ziemlich rum. Vielleicht habe ich gerade nur mal wieder eine stärkere Phase, aber ich kann mit Stolz sagen, dass ich so viel mehr als nur eine Zahl auf der Waage bin. Ich bin mehr als "<i>Bitte, bitte unter X Kilo</i>", ich lache unglaublich gerne und manchmal zu laut und zu lange, singe und tanze wie bekloppt vor unserem Badezimmer-Spiegel, koche meist leckere Sachen und manchmal Sachen mit komischer Konsistenz, backe für mein Leben gerne auch mal Unfälle, würde alles für meine Familie und Freunde tun und das Laufen gehört ebenso zu mir wie mein Verhalten zum Essen. Für mich muss oft alles perfekt sein, besonders das, was ich mache: Höher, weiter, schneller. Superlative in der Schule und in der Freizeit, aber reicht es nicht mal, normal zu sein? Das zu machen, was ich oben beschrieben habe und dabei Fehler zu machen? Ich habe nur noch ein Jahr in der Schule - und ich will es zu dem Besten machen, das ich je hatte. Dabei kann ich keine unnötigen Gedanken gebrauchen, erst recht nicht eine Stimme, die mir sagt, dass ich wie ein schwangeres Walross aussehe. Ich habe eben mal gegoogelt und ich werde niemals 1,5 Tonnen wiegen. Und wenn doch habe ich mal wieder ein Superlativ in der Tasche. Ich will Psychologie studieren. Nicht, weil ich mich dann prinzipiell selber therapieren könnte, wenn jemand das denkt. Vielleicht, weil ich Menschen helfen will oder weil ich es total interessant finde, warum wir so leben und handeln, wie wir es tun. Auch dafür kann ich keine unnötigen Gedanken gebrauchen, denn wenn ich bald ausziehe passt so gut wie niemand mehr auf mich auf. Ich bin 17 und es wird Zeit zu leben, denke ich. Fehler machen, schief singen und so weiter. Ich habe einen Großteil meiner Jugend damit verbracht, Kilos zu verlieren, um dann zu merken, dass ich eine Essstörung habe - und jetzt bin ich dabei wieder leben und essen zu lernen. Aber das definiert mich nicht, das bin nicht ich und deswegen möchte ich auch nicht mehr hier bloggen. Nicht, weil ich euch alle doof finde oder weil es mir keinen Spaß macht: Ich möchte einfach nicht mehr viel Zeit mit den Gedanken an Sport, Fitness, Abnehmen und so weiter verschwenden. Und da dieser Blog sich hier um all diese Themen dreht, kann ich da nichts mehr konstruktives beitragen, außer: Geht euren Weg! Egal wie langsam oder schnell ihr seid, ihr werdet ankommen und genau das versuche ich jetzt auch.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dann nicht bis zum nächsten Samstag,</div>
<div style="text-align: justify;">
Maybritt</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-69174413751295503342015-08-31T22:56:00.000+02:002015-08-31T22:56:08.172+02:00Blogparade!Guten Abend ihr Lieben!<br />
<br />
Ich rufe zu einer Blogparade auf, vielleicht interessiert sich ja jemand dafür. :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-aayfqW5gwjQ/VeS-NdBfs-I/AAAAAAAADY4/yBQuVyELYhE/s1600/17Blogparade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="146" src="http://1.bp.blogspot.com/-aayfqW5gwjQ/VeS-NdBfs-I/AAAAAAAADY4/yBQuVyELYhE/s400/17Blogparade.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Wer weiß, vielleicht ist ja für dich die morgendliche Jogginrunde ein perfekter Moment, oder das allgemeine Schwitzen an sich. ;) Oder doch der Biss ins leckere Nutellabrötchen, was du dir hin und wieder gönnst?<br />
Lasst es mich wissen...<br />
<br />
<h3>
<a href="http://www.regenbogengruen.de/blogparade-ein-perfekter-moment/" style="font-weight: normal;" target="_blank"><span style="color: #990000;">Alle weiteren Infos findest du hier</span></a></h3>
<br />
Habt eine schöne Woche...Anja Z.http://www.blogger.com/profile/09228544575142748107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-78960468968183561662015-08-26T14:54:00.000+02:002015-08-26T14:54:00.384+02:00Gut in Form für das nächste EventHallo meine Lieben<br />
wow, hier auf dem Blog ist es ja leider total ruhig geworden. Aber das liegt hoffentlich nicht nur an mir, oder? Tut mir echt Leid, dass ich das hier so schleifen lasse, aber ich hatte iwie nix Spannendes, Sportliches und Gesundes zu berichten: Ich laufe halt so vor mich hin. Mal läufts besser, mal schlechter. Mein nächster Event-Lauf wird der Köhlbrandtbrückenlauf am 3.Oktober sein. Die Köhlbrandtbrücke ist ein Wahrzeichen von Hamburg und eigentlich nur für den Autoverkehr zugelassen. Aber einmal im Jahr - am Tag der deutschen Einheit - gibt es hier eben einen Lauf.<br />
<br />
12km stehen da auf dem Zettel.<br />
<br />
Ein Kumpel von mir ist am vergangenen Wochenende die Cyclassics in Hamburg mitgefahren. Auf der 100km-Strecke mussten die Radfahrer_innen da sogar 2x hoch. Und so wie das später bei ihm klang, ist die Steigung wohl echt etwas fies... aber naja, das wird schon!<br />
<br />
Darum laufe ich aktuell auch eher so 8-13km pro Training und versuche einfach nur, schneller zu werden. Bzw. meine eigentlich auf 8km recht schnelle Pace von circa 5:20min/km einfach mal länger laufen zu können - denn normalerweise werde ich nach circa 45min deutlich langsamer :( <br />
<br />
Gestern bin ich dann allerdings doch einfach mal so wieder 18,8km gelaufen - wollte mal sehen, ob ich das überhaupt noch kann... *haha* Ich wollte eigentlich von Anfang an ganz langsam und gemütlich los und habe dafür extra zwei ganz langsame Lieder an den Beginn meiner Playlist gestellt. Aber dann lief es iwie viel besser als gedacht und ich hatte auch noch Rückenwind. Ein Träumchen.<br />
<br />
Am Ende dann 1h 48min. - inkl. roter Ampeln, aber ich hatte einmal einen kleinen Krampf (bei KM 14) und musste 2 Minuten den Oberschenkel bearbeiten: Da habe ich die Uhr ausgemacht. Mit der Zeit bin ich sehr zufrieden - das war schließlich mein erster "längerer" Lauf seit Monaten!<br />
<br />
Nur heute morgen habe ich gemerkt, dass ich doch nicht ganz so fit bin wie vor dem Marathon im April: Meine Beine waren ganz schön schwer - das waren sie letzten Winter nach "nur" 18,8km nicht..... aber egal. Mein nächstes Ziel heißt ja schließlich auch: Köhlbrandtbrückenlauf 2015!EmKa tries to tell youhttp://www.blogger.com/profile/00223884849877654877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-80398115646779513132015-08-17T18:28:00.000+02:002015-08-17T18:28:00.492+02:00Sport im Urlaub?Ha, da gammel ich gerade gemütlich nach dem Emailchecking und Facebookgesuchte im Urlaub in unserem Ferienhaus herum, voller Freude über ein Fünkchen Internetempfang und weiß gerade 3 Sekunden nichts mit mir anzufangen, da kommt mir Blogger in den Sinn. Und wie passend ist gerade Montag.<br />
Ich bin leider mit vielen schönen Sachen beschäftigt, als dass ich daran denke, hier zu schrieben. Aber es scheint dass ich nicht die Einzige bin, die es so geht! Irgendwie passiert hier nicht mehr viel... hat sich etwas jeder schon mit seinem Schweinehund angefreundet und sitzt gemütlich mit ihm bei Sketchen und Chipstüte auf der Couch?<br />
Ich muss ja gestehen, dass ich momentan auch etwas am chillen bin, was Sport & Co betrifft. Aber ich bin so viel unterwegs, und esse auch gerne mit anderen, als dass ich mich im Fitnessstudio 'abrackere'. Hin und wieder bin ich dort, ab und zu laufe ich mal eine Runde um den Block oder zieh ganze 20 Minuten Muskeltraining Zuhause durch, aber da hörts dann schon auf.<br />
Im Urlaub Anfang August haben wir geboxt, das hat mega Spaß gemacht. Hoffentlich kann man das auch Zuhause weiter beibehalten. Neben dem sind wir Inliner gefahren und haben hin und wieder etwas für die Muskeln getan.<br />
Jetzt im Urlaub haben wir schon Beachvolleyball gespielt und waren natürlich schwimmen.<br />
Ich werde mir die Tage mal hinsetzen und überlegen, wie ich das zukünftig wieder optimierten kann. Sportfaul bin ich zum Glück ja nicht, aber ich merke schon, dass die Bewegung von meiner damaligen Arbeit fehlt, genauso wie das ständige hin und her laufen. Dafür bin ich aber etwas ruhiger geworden, hetzte nicht mehr so rum und kann endlich entspannt durch die Welt laufen - nach vielen, vielen Jahren!<br />
Wie sieht das denn bei euch so aus? Macht ihr Sport im Urlaub? Macht ihr bei diesem sonnigen Sommerwetter überhaupt Sport?Anja Z.http://www.blogger.com/profile/09228544575142748107noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-45831260952501430712015-08-09T12:27:00.001+02:002015-08-09T12:30:09.752+02:00Halbe-Tonnen-MörderinBei der folgenden Geschichte wundere ich mich, warum ich diese noch nicht früher gefunden habe. Sie ist einfach unglaublich in jeder Hinsicht!<br />
<br />
Es geht um Mayra Rosales, die zu ihren "Spitzenzeiten" fast 1100 Pfund gewogen hat, was umgerechnet 500 kg sind.<br />
Schon alleine das ist ja unglaublich und muss sich mal bildlich vorgestellt werden. Das bin ich plus 5 weitere "ichs" und mein kleiner Bruder oder das Gewicht, das die Personen in einem Fahrstuhl zusammen haben dürfen. Wow!<br />
<br />
Aber es kommt noch härter! Sie hat -um ihre Schwester vor einer Mordanklage zu schützen- ausgesagt, dass sie in Jahr 2008 mit 1028 Pfund (476 kg) ihren zweijährigen Neffen überrollt und somit getötet zu haben. Sie wurde allerdings freigesprochen, weil sie "zu dick zum Töten" gewesen sei und die Todesursache Schläge waren und nicht der Neffe somit nicht "überrollt" wurde.<br />
Da fehlen einem die Worte! Ich kann dazu nichts mehr sagen...<br />
<br />
Aber warum ich erst auf diese Geschichte gestoßen bin, hat einen ganz anderen Grund.<br />
Es gab eine Show über sie: "Half-ton Killer: Transformed" (Halbe-Tonnen-Mörderin: Verwandelt), denn sie hat fast 800 Pfund abgenommen und sieht jetzt sogar normalgewichtig aus!<br />
Bilder sagen mehr als 1000 Worte, also seht selbst: <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXhn1ByVjjFTSnB_bO8Yo4LpZQ4nUQ9Cvgw3-9VjdxcFU_bFzqUanmry5DuAhD9lgrfXpwMMTphs9o_CTtp5svWcbtURqj1BYqhnv5wJjB4RFS5DZXSq0dQTg2ESwSNYOzz27X5RjH02Y/s1600/1000p+after.PNG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXhn1ByVjjFTSnB_bO8Yo4LpZQ4nUQ9Cvgw3-9VjdxcFU_bFzqUanmry5DuAhD9lgrfXpwMMTphs9o_CTtp5svWcbtURqj1BYqhnv5wJjB4RFS5DZXSq0dQTg2ESwSNYOzz27X5RjH02Y/s320/1000p+after.PNG" width="269" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyYGJYtcVybQEUWRaW9Q6mjEaiWKYX5IwFlmz8Ja83xZAsNx4mBbm00R-108Kqha0DtfI_ZxD4UwICDyAZrUG-BE_SjLCFCaxKn-kfilWkNK3iNzdP-y5xTFKf6077abPqeHTCFDdYHYo/s1600/1000p+bef.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyYGJYtcVybQEUWRaW9Q6mjEaiWKYX5IwFlmz8Ja83xZAsNx4mBbm00R-108Kqha0DtfI_ZxD4UwICDyAZrUG-BE_SjLCFCaxKn-kfilWkNK3iNzdP-y5xTFKf6077abPqeHTCFDdYHYo/s320/1000p+bef.PNG" width="320" /></a></div>
Wer weitere Fotos sehen möchte, schaut mal hier: <a href="http://diply.com/big/this-woman-weighed-over-1000-poundsyou-wont-believe-what-she/166232/1">http://diply.com/big/this-woman-weighed-over-1000-poundsyou-wont-believe-what-she/166232/1</a><br />
<br />
<br />
Ich würde ja gerne an einen Fake glauben, aber wenn es sogar eine Show mit bzw. über sie gab, dann kann das ja kaum gefälscht sein.<br />
<br />
Und wenn das kein Fake ist, dann frage ich mich, wie sie das geschafft hat. Also dass sie eine Operation hatte, sieht man auf einigen Fotos, aber ich glaube nicht daran, dass ihr das Fett einfach abgesaugt wurde. Ich vermute eher eine Magenverkleinerung oder was denkt ihr?<br />
<br />
Nichtsdestoztrotz, es ist garantiert eine Rundumverwandlung und verdient meinen vollsten Respekt, denn egal ob das Fett jetzt abgesaugt wurde oder der Magen nun kleiner ist, es ist eine große Leistung, die operativen Erfolge nicht wieder zu vernichten.<br />
<br />
Was ich daraus mitnehme:<br />
1. Ich bin nicht fett. Sie war fett!<br />
2. Ich sollte sie mir mal als Vorbild nehmen, denn ich scheitere schon an ein paar pupsigen Kilos, aber sie hat ca. 400 kg abgenommen!<br />
<br />
Einnfach nur wow. Diese Geschichte ist in meinen Augen echt unglaublich in jeder Hinsicht.<br />
<br />
Wer sich noch einmal die englischen Originalartikel durchlesen möchte, der schaut mal hier:<br />
<a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/11/18/mayra-rosales_n_4298037.html">http://www.huffingtonpost.com/2013/11/18/mayra-rosales_n_4298037.html</a><br />
<a href="http://www.huffingtonpost.com/news/half-ton-killer/" target="_blank">http://www.huffingtonpost.com/news/half-ton-killer/ </a><br />
<a href="http://www.huffingtonpost.com/news/half-ton-killer-transformed/">http://www.huffingtonpost.com/news/half-ton-killer-transformed/</a><br />
<br />
PS: Interessiert ihr euch auch für solche Geschichten aus der Abnehmwelt? <br />
<br />Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-33177706689986827832015-08-01T12:28:00.001+02:002015-08-01T12:28:04.682+02:00"Das wird spaßig!", haben sie gesagt...Hey ihr,<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFSYGT00sEO8fPfLosy2-U-uItaqCPO3bcjvdLu0aDE4e5sN1eCj8e7EAXXVstyFBGpfQI1st9FWMUdGc2qPxAV7tDNSdDwZP4w3Hahgt9tI1qumqA25-ssuWVH0NtZ1L_jw-Yiyn76O8/s1600/that-feeling-after-running-never-again.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFSYGT00sEO8fPfLosy2-U-uItaqCPO3bcjvdLu0aDE4e5sN1eCj8e7EAXXVstyFBGpfQI1st9FWMUdGc2qPxAV7tDNSdDwZP4w3Hahgt9tI1qumqA25-ssuWVH0NtZ1L_jw-Yiyn76O8/s200/that-feeling-after-running-never-again.jpg" width="200" /></a>seit November habe ich wieder zusammen mit meiner Mama mit Zumba angefangen - und seitdem haben wir eigentlich jeden Dienstag für eine Stunde zusammen schwitzigen Spaß. Leider ist die Trainerin jetzt in den Sommerferien nicht da, aber der Sportverein hat ein Ersatzprogramm - zwar kein Zumba, aber wir waren Dienstagabend bei "<i>Fitness</i>". Natürlich haben wir uns gleich in die erste Reihe geknallt, hinter uns fast nur rüstige Rentnerinnen mit dem Willen zum Schwitzen, vorne am Spiegel die hochmotivierte Leiterin mit einem breiten Grinsen im Gesicht nach dem Motto "<i>Hossa Nossa, jetzt werden die müden Knochen angestrengt</i>". Und dann ging's auch zu bester 80er Jahre Musik los im Takt mit Sidesteps, V-Steps, Squats, Mambo-Cha-Cha-Cha, Drehung, Sprung, Arme kreisen und und und. Es hätte echt nur noch gefehlt, dass sie gesagt hätte "<i>Und jetzt raubt die Bank aus, meine kleinen Hüpfer</i>"! Zwischendurch wurde immer wieder gefragt, ob es uns denn gut ginge (KLAR, ich sehe immer aus wie eine italienische Tomate im Hochsommer!) und dass wir gefällst atmen sollten... aha, nein, habe ich gerade keine Zeit zu. Nach vierzig Minuten war ich dann eigentlich auch durch und dem Gesichtsausdruck meiner Mama zu urteilen sie auch - dann wurde aber verkündigt, dass es jetzt auf die Matten ginge. Und das ist nie ein gutes Zeichen. Also ab auf den Boden und erstmal Fahrrad fahren. Ich ma Fahrrad fahren. Aber nicht auf dem Rücken liegend, wenn meine Beine eigentlich schon den Status "<i>Hack uns ab!</i>" erreicht haben.... aber "<i>Abgerechnet wird am Strand</i>", deshalb Beine in die Höhe und strampeln. Madame Weight Watchers neben mir erlitt nach kurzer Zeit einen Lachkrampf mittlerer Ausprägung, der mich leider ansteckte und so wurde das leider nichts mit dem dauerhaft angespannten Bauch. Tja "<i>Abgerechnet wird wohl doch nicht am Strand</i>". Schade, aber ich hatte Spaß. Danach noch ein paar Sit-Ups, bei denen ich dank meiner Bauchtrainings-App doch glänzen konnte. Leider kam danach das Fahrrad wieder - nichts für mich. Zum Schluss stand noch Popo auf dem Programm, was leider mal so gar keine gute Idee mitMuskelkater vom Krafttraining von Montag war. Auf allen vieren wurde da nämlich ein Bein angewinkelt und hoch und runter bewegt - in der Zeit hätte auch der 3. Weltkrieg ausbrechen können, ich hätte nichts mitbekommen, weil meine Beine penetrant kein Bock hatten. Danach noch ein paar Yoga-Moves, wobei ich bei der Kinds-Haltung beinahe eingeschlafen wäre. Dehnen zum Ende auch nicht vergessen, wobei ich und meine Mama beinahe zusammengeklappt wären und klar: Am Ende gab es Applaus: "Toll, dass ihr da ward!" Äh ja, fand ich auch, aber ich denke wir sehen uns erstmal nicht so schnell wieder, weil wegen MEINE BEINE SIND REIF FÜR DIE REHA! Leider habe ich es dann nicht mal mehr hinbekommen, dass Auto nach Hause zu kutschieren - Gefühl im rechten Bein? Weg. Ich denke, ich bleibe dann doch lieber beim Zumba, weil ich da erstens besser gelaunt wieder raus komme und nicht Krankenhaus-reif bin. Man muss ja nicht übertreiben!</div>
<div style="text-align: justify;">
Und hiermit melde ich mich dann auch erstmal für zwei Wochen ab, denn es geht Montag nach Dänemark! Internet ist da glaube ich nicht so und mein Plan ist es sowieso, mal runter zu kommen und keinen Stress wegen bloggen oder so zu haben. Deshalb: Genießt den Sommer, macht was, denkt nicht zu viel und bis dann!</div>
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<div style="text-align: justify;">
Maybritt</div>
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Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-3810231895503076032015-07-29T14:22:00.001+02:002015-07-29T14:22:46.991+02:00Aint no Mountain....Hallo ihr Lieben, <div>
Ich bin nun seit einer Woche in Finnland und muss euch leider gerade ganz blöd von meinem Handy schreiben, da ich keinen PC oder Laptop in meiner Nähe habe. </div>
<div>
Leider heißt das auch: keine urlaubsfotos. Aber die reich ich dann nach. Versprochen. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nun. Ich machs kurz. Von 7 Tagen war ich 5x Laufen. Die Kilometerzahl ist dabei zwar nicht sehr hoch, aber dafür ging es immer sehr viel hoch und runter. Und hoch und runter. Und hoch und runter.... </div>
<div>
Das mal ein ganz anderes Training als ich es sonst gewöhnt bin, aber langsam gewöhne ich mich daran. </div>
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<br /></div>
<div>
Und ich habe eine Entscheidung getroffen: in meinem Kopf lief bisher die Challenge Hamburg vs Berlin Marathon 2016. </div>
<div>
Ich machs jetzt ganz anders: Turku (FIN) Marathon 2016!!!!!!</div>
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<br /></div>
<div>
So, ich werde jetzt mal beim Kochen helfen... Und nächstes Mal dann mehr Details zu meinem sportlichen Urlaub. </div>
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<br /></div>
EmKa tries to tell youhttp://www.blogger.com/profile/00223884849877654877noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-19160405239365284932015-07-26T19:01:00.001+02:002015-07-26T19:01:10.148+02:00Mythos des Tages: MuskelkaterWas beschreibt mich und meinen Tag heute am besten?<br />
<br />
MUSKELKATER !!!<br />
<br />
Und das nicht nur ein bisschen, sondern so heftig, dass ich heute morgen echt überlegt habe, wie ich am besten aus dem Bett komme. Ohne Schmerzen habe ich das aber leider nicht hinbekommen!<br />
<br />
Arme, Brust, Rücken, Bauch (Seite und gerade), Arsch, Oberschenkel... oder anders: alles tut weh!<br />
<br />
Bei der Recherche danach, was man dagegen tun kann, offenbahrt sich ein Fakt:<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: large;">Der Muskelkater ist ein großes Mysterium, kaum erforscht, tief und unergründlich. Um ihn ranken sich Mythen und ein Heilverfahren ist noch nicht bekannt!</span></blockquote>
<i>Muskelkater kann am besten geheilt werden, indem man ihn vermeidet! </i>Jo, alles klar, es gibt ab jetzt keinen Sport mehr für mich.... NEIN! Auf Sport will ich nicht verzichten und eigentlich ist ein kleiner Muskelkater, der nur einen Tag lang hält ja auch nicht so schlecht, sondern eher ein Kompliment an meinen Sportplan, aber der Muskelkater, der mich gerade quält, ist doch etwas schmerzvoller und nicht mehr genießbar.<br />
<br />
<i>Liebes Kind, hättest du dich mal nach dem Sport mal gedehnt, wäre das alles nicht passiert! </i>Aber das habe ich doch! Sogar gründlich und lang!<br />
<br />
<i>Wenn du Muskelkater hast, dann hilft es, wenn du am nächsten Tag wieder Sport machst! </i>Jetzt echt? Ich habe das Gefühl, dass ich danach immer noch mehr Schmerzen habe und mein Körper ist so schlapp, dass ich überhaupt nicht an die alten Leistungen anknüpfen kann -vom nächsten Tag und den dann folgenden Schmerzen ganz zu schweigen...<br />
<br />
<i>Aber Mädel, doch nicht gleich wieder so doll. Fahre den Gang ein wenig zurück und mache am nächsten Tag nur so viel Sport, dass sich deine Muskeln wieder erwärmen und ein wenig arbeiten! </i>Und das ist trotzdem aua und macht es auch nicht besser! Fahrrad fahren ist aua, eine kleine Laufrunde ist aua, spazieren gehen ist aua. Am liebsten würde ich an solchen Tagen den Hund einfach nur vor die Tür setzen und sagen, dass sie erst wieder rein kommt, wenn sie sich ihr Bewegungspensum geholt hat und für den Rest des Tages nicht mehr aufs Klo muss. An solchen Tagen verstehe ich die Hundehalter, die ihren Hund mit dem Auto beim Gassi gehen begleiten.<br />
Und durch ein klein wenig Sport wird der Muskelkater auch nicht besser.<br />
<br />
<i>Man bist du doof. Alles, was du brauchst ist genug Magnesium/Eisen/Protein/Feenstaub! </i>Ja... Frage: habe ich das? Also ob ich jetzt gar nichts nach dem Workout zu mir nehme oder 15 Bananen esse, macht irgendwie jetzt auch keinen Unterschied bei mir.<br />
<br />
<i>Hast du es schon einmal mit dem unglaublichen Wunderdrink mit sämtlichen Mini- und Macrostoffen ausprobiert? Also ich habe danach nie Muskelkater! </i>Wie kann man auch vom Trinken Muskelkater bekommen? Hast du überhaupt trainiert? An der Bar stehen beugt definitiv dem Muskelkater vor!<br />
<br />
Was ist euer ultimativer Tipp, um Muskelkater los zu werden?<br />
Bei meiner derzeitigen Lage bin ich gewillt, alles auszuprobieren!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-51381239960570380052015-07-25T19:42:00.000+02:002015-07-25T19:42:23.290+02:00Ernährung im UrlaubHey ihr,<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
ich wäre dann auch langsam durch damit, mein Zeugnis gebührend zu feiern... zwei Parties innerhalb einer Woche, die jeweils bis um vier Uhr morgens angedauert haben, haben meine Lust auf Alkohol erstmal für eine Weile befriedigt... ich glaube, ich werde alt, mein Rücken tut weh und ich bin müde, selbst Kaffee hilft nicht mehr! Aber <i>schnickschnack</i>, feiern habe ich mir letzten Winter viel zu oft verboten, um es jetzt nicht zu genießen und wenn ich Freunde von mir sehe, die auch Probleme mit essen haben und sich so, so viele Sachen auf Parties immer noch verbieten, kann ich froh sein, dass ich schon etwas weiter gekommen bin. Trotzdem will ich nicht aufgehen wie ein Hefekloß und da wir nächste Woche für zwei Wochen in Dänemark sind und danach eine Woche in Münster, habe ich mich gefragt wie es da wohl mit der Ernährung aussieht. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u>1.) Entspannt an die Sache rangehen</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Panik bringt ja eigentlich nie was, </span>außer<span style="font-family: inherit;"> </span>vielleicht<span style="font-family: inherit;"> vor </span>Mathe-Klausuren, um den Adrenalin-Ausschutt zu beschleunigen. Man hat in der Regel nur einmal im Jahr Urlaub und es handelt sich um zwei Wochen: Da bleiben dann noch 340 Tage (wenn das falsch ist, kann ich es auf den Restalkohol schieben), um Stress wegen abnehmen/Figur halten zu machen. Wer sich schon vorher tagelang Stress um die Ernährung macht, wird dauerhaft ein schlechtes Gewissen haben und wahrscheinlich eher nicht so den lang ersehnten Urlaub genießen können. Also selbst wenn man zunehmen sollte, was sogar vielleicht eher unwahrscheinlich ist, weil man sich mehr bewegt: Kilos kommen und gehen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u>2.) In Maßen genießen</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Wenn es heiß ist und jeder ein Eis isst, will man auch ein Eis. Das ist angeboren. Punkt. Aber solange es bei einem Eis bleibt und man dieses dann so richtig genießt, ist daran überhaupt nichts </span>verwerfliches<span style="font-family: inherit;">! Sowieso eignet sich </span>intuitiv<span style="font-family: inherit;"> essen auch im Urlaub super, um zu entspannen: Habe ich Hunger oder nur Appetit? Kalorien tracken dagegen würde ich im Urlaub eher ablehnen, denn das fördert einfach nur das ständige Zählen und Abwägen, ob das oder dies noch rein passt. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u>3.) Bewegt euch!</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Den ganzen Tag am Pool liegen kann zwar schön sein, aber so verpasst man vielleicht schöne Dinge: Geht doch spazieren zum Verdauen oder wenn ihr Lust habt, macht ein kleines Workout oder geht laufen. Ich finde, Sport im Urlaub hat viel mit Lust zu tun, denn ich trainiere das ganze Jahr und ganz aufhören ist erstens nicht gesund und zweitens tut es mir auch gut, ein bisschen zu sporteln, auch wenn ich mich nicht verausgabe. In Maßen ist fast alles gut, also Balance finden und weniger denken.<br />
<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u>4.) Vorsorge ist besser als Nachsorge</u></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u><br /></u></span>
<span style="font-family: inherit;">Wenn ihr morgens zuhause immer Porridge esst, </span>dann nehmt doch einfach eure Zutaten für die Ferienwohnung mit und kauft euch Dinge nach, die ihr sonst auch esst. Obst schmeckt jetzt besonders in südlichen Ländern super! Wenn ihr im Hotel seid, probiert von allem ein bisschen und hört auf euren Körper, wenn er satt ist. Zwischendurch geht Obst und Gemüse immer, da man es ja fast überall bekommt: Sonst einfach auch Sachen von Zuhause mit importieren.<br />
<br />
Zwar bin ich die letzte, die total entspannt in den urlaub geht, aber aufschreiben hilft es vielleicht zu verinnerlichen. Genießt euren Urlaub, kommt entspannt wieder und startet dann für das restliche Jahr noch mal richtig durch!<br />
<br />
Bis zum nächsten Samstag,<br />
Maybritt</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-14743898885258254072015-07-22T09:41:00.001+02:002015-07-22T09:41:31.871+02:00Chillen für FortgeschritteneHallo meine Lieben,<br />
so, heute habe ich nun schon seit drei Wochen nichts zu tun. Und ich muss sagen, chillen ist gar nicht so einfach. Also, naja, doch... iwie weiß ich nicht, wie ich anfangen soll. Ich beschreibe einfach mal, wie es mir in der letzten Woche ging:<br />
<br />
Im Vergleich zu den zwei Vorwochen war es nämlich schon fast (!) langweilig. Alle Dinge, die ich machen wollte, wenn ich endlich mal wieder Zeit habe: Done! Alle alten Freunde besucht: Done! Und die Akkus nach der Super-Stress-Zeit waren auch wieder gefüllt: Endlich!<br />
<br />
In Woche 3 meines Urlaubs hörte ich viel: "Du sorry, bin nicht da... " oder "ne,.... ich hab noch Klausuren...." Außerdem vertüddelt man echt ganze Tage, wenn es morgens keinen richtigen Grund gibt, um sich aus dem Bett zu schwingen....<br />
<br />
<b>Daraus folgte, dass ich in der letzten Woche viel nachgedacht habe und ich hatte auch Langeweile. </b><br />
<br />
Komisch, in unserer Gesellschaft ist jegliche Form von Unproduktivität ja vollkommen negativ besetzt. Und "Nachdenken" in diesem Kontext wird schnell zum "in-konzentrischen-Kreisen-problemorientiert-sein". Eine Freundin sprach mich sogar schon darauf an, ob ich nicht bald wieder mal was machen müsste...so 3 Wochen nix tun - da fehle mir doch was. <br />
<br />
Fehlt mir was: Nein!<br />
<br />
Aber das liegt 100%ig daran, dass ich weiß, dass ich ab Mitte August wieder voll durchstarten werde. Der Vertrag dazu ist unterschrieben.<br />
Und während ich jetzt ganz bewusst einfach NICHTS mache, nutze ich die positiven Effekte der Langenweile. <br />
<br />
<b>"Welche positiven Effekte?"</b><br />
<br />
Man wird kreativer, während man nichts tun.<br />
Ich kann mich ganz viel um mich selbst kümmern.<br />
Ich kann neue Sachen ausprobieren<br />
Alltagsroutinen überprüfen<br />
......<br />
<br />
<br />
Aber: Ab heute Abend mache ich dann doch noch etwas aktiver Urlaub. Die Koffer sind gepackt. U.a. dabei: Regenjacke und Schirm (die Wettervorhersage ist leider übel), Laufschuhe und entsprechende Kleidung, ein schickes Abendkleid inkl. dazugehöriger Tüddelkram: Es geht nach Finnland. Freunde und (Gast-)Familie besuchen und am Ende gibt es auch noch eine Hochzeit.<br />
Ich kann nicht versprechen, dass ich mich bereits aus Finnland bei euch wieder melde. Aber danach dann auf jeden Fall..... EmKa tries to tell youhttp://www.blogger.com/profile/00223884849877654877noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-84233328221716417062015-07-18T20:19:00.003+02:002015-07-18T20:19:59.251+02:00Intuitives Essen?Hallo ihr,<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
es tut mir wirklich wahnsinnig Leid, dass ich mich so lange nicht mehr gemeldet habe! Sowieso ist es um diesen Blog ruhig geworden in letzter Zeit. Vielleicht liegt es am Sommerloch: Halbmarathon ist durch, Schule ist gelaufen, Wetter ist häufiger doof als gut, Ernährung klappt nicht so, wie gewünscht - besonders die vielen Geburtstage an den Wochenenden hauen rein. Leider ist dann das schlechte Gewissen schneller als der Genuss, was die Freude am Feiern und an Wochenenden kaputt macht. Und da sind wir auch schon beim Thema: <i>Intuitive Eating</i>. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1anejIolJy0Uxm3I6Z7ZOt-tgRwmKq36J1W9YSv2gRl83s9AmB-Ls-yZPEwJe0b6mw1gF_BO2hkuPsddJwsPJcg8E_niQRYp4tuWH25NEZJcJ4VkKW-WrkrOCOAQ4C_sA4MB9uQn4EJM/s1600/intuitiv-abnehmen--1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1anejIolJy0Uxm3I6Z7ZOt-tgRwmKq36J1W9YSv2gRl83s9AmB-Ls-yZPEwJe0b6mw1gF_BO2hkuPsddJwsPJcg8E_niQRYp4tuWH25NEZJcJ4VkKW-WrkrOCOAQ4C_sA4MB9uQn4EJM/s200/intuitiv-abnehmen--1.jpg" width="200" /></a>Letztens bin ich durch die Schwester einer Freundin, die Ernährungswissenschaften Hamburg studiert, auf das Prinzip des <i>Intuitiven Essens</i> gestoßen. Wie der Name schon sagt zielt diese Ernährungsweise darauf ab, den Weg zurück zum natürlichen Essverhalten zu finden. Aha. Genauer gesagt soll man wieder für die Signale des eigenen Körpers sensibilisiert werden: Habe ich Hunger oder Appetit? Bin ich satt oder nicht? Geht es mir gut, wenn ich das esse, oder geht es mir besser, wenn ich etwas anderes esse? Die Fähigkeit zu unterscheiden, was der Körper braucht und nicht braucht ist zwar seit Geburt an vorhanden, wird aber meist verschüttet durch kritische und misstrauische Fragen nach Kalorien und so weiter. Das Buch "<i>Intuitive Eating</i>" ist letztens auch auf deutsch erschienen, nur leider mit der mehr als unpassenden Übersetzung "<i>Intuitiv Abnehmen</i>". Intuitives Essen hat halt einfach mal so gar nichts mit Diäten und so weiter zu tun, auf Dauer soll nicht abgenommen werden, sondern Lebensqualität und -Gelassenheit gewonnen werden. Oft kommt es dabei vor, dass Menschen abnehmen, da wieder passende Nährwerte aufgenommen und Heißhunger-Attacken vorgebeugt werden. Trotzdem steht Abnehmen hier nicht im Vordergrund! Zwar kann es dazu kommen, dass man am Anfang zunimmt, da es auf einmal keine Verbote mehr gibt, aber weil der Körper wieder "<i>auf sich gestellt ist</i>", geht der Reiz irgendwann verloren - wie man es von Kleinkindern kennt - und der Organismus verlangt nach Nährstoffen, die nicht durch <i>Fast Food</i> aufgenommen werden können. </div>
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Ich persönlich finde das Buch sehr interessant, weil ich das Genießen und den normalen Umgang mit Nahrung total verlernt habe. Als Kind habe ich schließlich auch normal gegessen, war normalgewichtig, glücklich und hatte nie Heißhunger-Attacken oder ähnliches. Deshalb denke ich, dass ich diese Fähigkeit wieder zurück gewinnen kann, weil es so ziemlich das Grundlegendste ist, was einem als Mensch für sein Leben auf den Weg geben wird. </div>
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Habt ihr Erfahrungen mit diesem Prinzip gemacht, Kritik, Lob oder andere Modelle, die eine ähnlich nachhaltige Ernährungsumstellung vorsehen? Oder kennt ihr Posts von anderen Blogs über das Thema?</div>
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Bis zum nächsten Samstag,</div>
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Maybritt</div>
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Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-42807895594529721512015-07-15T10:02:00.005+02:002015-07-15T10:02:58.826+02:00"....erkennen, dass man glücklich ist, ist Kunst"Hallo ihr Lieben,<br />
oh man.... Ich habe hier ja EWIG nicht geschrieben. Tja, was was soll ich sagen.... Sorry - vermutlich. Wollt ihr Erklärungen? Ja - habe ich auch: Ich habe in der Zeit der "Funkstille" zunächst mein Studium beendet und nebenbei noch arbeiten müssen. Damit bin ich nun aber auch schon etwas länger durch und ..... naja, mir fiel einfach nicht viel ein, was ich schreiben könnte: Marathon war fertig und der darauf folgende Lauf war der <a href="http://emkaauf180.blogspot.de/2015/07/never-ending-fun-mein-wochenende-mit.html">Women's Run</a> und die "Vorbereitung" dazu war weniger spannend.<br />
<b><br /></b>
<b>Kennt ihr das Lied "Anders als gedacht" von Kettcar?</b><br />
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="380" src="https://embed.spotify.com/?uri=spotify%3Atrack%3A4wTbeQvEtxHMXkU1DU7mUU" width="300"></iframe><br />
<br />
Eigentlich ist ein ziemlich trauriges Lied. Aber ich picke mal zwei Stellen heraus, um euch zu verbildlichen, was bei mir gerade so los ist: <br />
<br />
<i>"Nur noch der Berg, dann ist es geschafft,
<br />Und dann, und dann: Freie Sicht auf das Meer,
<br />Und das muss es bitte aber auch wert sein,..."</i><br /><br />
Der Berg: Das war mein Studium und vielleicht noch viel mehr diese blöde ungewisse Zukunft. Für Kulturanthropolog_innen liegen die Jobs nun nicht gerade auf der Straße herum. Aber stellt euch vor: Ich habe bereits was gefunden und zwar nicht irgendwas - sondern genau das, was ich haben wollte.<br />
Mein Arbeitsbeginn ist am 17.08. und bis dahin kann ich einfach nur chillen.<br />
<br />
Ich bin jetzt bei Tag 15 in de "Hart-am-Chillen-Phase" und mir wurde erst jetzt bewusst, wie (emotional und psychisch) anstrengend die letzten 3 Jahre waren. <br />
<br />
<i>"Zu erkennen, dass man glücklich war, ist leicht,
<br />[...]Zu erkennen, dass man glücklich ist, ist Kunst."</i><br />
<br />
Diesen Satz - ebenfalls aus dem Lied von Kettcar - trage ich mit mir rum, seit ich 15 bin. Seitdem halte ich immer mal wieder inne und check meinen persönlichen Zufriedenheits- und Glücklichkeitslevel. Darum bin ich eigentlich gar nicht mehr so schlecht darin,<i> gleich z</i>u erkennen, wenn ich glücklich bin.<br />
<br />
<b>Und jetzt gerade bin ich es.</b><br />
<br />
Das beste daran - wie ich gerade merke - ist diese grundsätzliche Gelassenheit, mit der ich auch "blöde Sachen" einfach hinnehme und abhake: Mein Fahrrad wurde letzte Woche geklaut, vor 2 Wochen habe ich meine Brille verloren, und die Wohnung unter mir wird mir schwerem Geschütz (Presslufthammer) saniert. Alles Dinge, die mich in Stressphasen vermutlich k.o. schlagen würden.<br />
<br />
Jetzt ist es nur ein Achselzucken: Musik lauter drehen und weiter machen.<br />
<br />
Emotional Eating ist dem <b>Genuss-Eisbecher</b> gewichen.<br />
<br />
Die pflichtbewusste Laufrunde vor der Arbeit ist jetzt nur noch <b>Kür</b>.<br />
<br />
Auf meiner To-Do-Liste steht nur noch: <b>Schlafen, Feiern, Freunde, Laufen</b> (wenn Bock drauf) ... selbst die Urlaubsplanung wurde mir (fast) komplett abgenommen.<br />
<br />
ich wünsche euch allen einen entspannten Sommer, gebe gerne etwas Zufriedenheit ab und..... melde mich mittwochs jetzt wieder regelmäßiger. PROMISE! <br />
<br />
<br />EmKa tries to tell youhttp://www.blogger.com/profile/00223884849877654877noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-59480990556753426902015-07-13T14:35:00.001+02:002015-07-13T14:35:45.198+02:00Sport und so...Hallo ihr Lieben!<br />
<br />
Ich sitze grad in der Bahn und möchte die Zeit nutzen, um hier mal wieder zu schreiben.<br />
Montags hab ich eigentlich gar keine Zeit mehr so richtig, weil ich vormittags immer schwimmen gehe, danach bei Freunden bin und wir abends zu einer kleinen 'Veranstaltung' gehen, die das Thema 'Raus aus deiner Komfortzone' trägt.<br />
Es hat zwar etwas gedauert, aber ja, endlich gehe ich regelmäßig schwimmen! Meist in Begleitung, und wenn ich jemanden davon erzähle, höre ich nicht selten: "Oh ich will auch mal mitkommen!"<br />
Gerade wenn es um Sport geht rafft man sich so gar nicht gern allein auf. Aber sobald einer den Anfang macht, schreien die Freiwilligen. Ist doch aber auch ne coole Sache, sich nicht nur mit lieben Freunden zu treffen, sondern mit ihnen auch gleich ein bisschen Spot gemeinsam zu machen!<br />
<br />
Was geht sonst noch so ab?<br />
Ich habe auch seit X Monaten Combat mal wieder mitgemacht! Kampfsport ist wirklich nicht ohne, ich hatte selten meine Rückenmuskeln so derbe gespürt. Und das auch noch fast eine Woche. Morgen geh ich wieder hin.<br />
Ab morgen möchte ich auch wieder Saftfasten und bin schon richtig freudig! Diesmal mit ganz anderer Darmentleerung, neuen Saftkreationen und grüner Heilerde.<br />
Wer mich begleiten möchte kann das gerne via Facebook tun! Einfach nach Regenbogengrün suchen..<br />
<br />
So gleich bin ich da, lasst es euch gut gehen.<br />
Wie kommt ihr so mit dem Sport voran?<br />
<br />
<br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
Anja ☺Anja Z.http://www.blogger.com/profile/09228544575142748107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-25361277361339979262015-06-29T19:20:00.000+02:002015-06-29T19:20:28.655+02:00Durch's bloggen Neues entdeckenGuten Abend ihr Lieben!<br />
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Ich habe ja schon damals erwähnt, was mir die Bloggerwelt vieles gebracht hat. Nicht nur, dass sich durch meinen eigenen (alten) Blog überhaupt erst mein Lebensweg so ein bisschen heraus kristallisiert hat, sondern auch, dass ich durch meinen neuen Blog auch immer wieder zu Dingen und Themen finde, von denen ich noch nie gehört habe!<br />
Eine Sache, die wahrscheinlich irgendwann auch richtig aktuell werden wird, ist Bitcoin.<br />
Momentan bin ich ja arbeitslos, und bevor ich mich nicht selbstständig gemacht habe, ist es mit dem Geld verdienen eben so eine Sache. Da darf nicht plötzlich irgendwoher Geld kommen, sei der Betrag noch so klein.<br />
Daher ist Bitcoin momentan DIE Lösung für mich, meine Arbeit gegen Bitcoin-Spenden anzubieten. Was genau Bitcoin ist, könnt ihr auf <a href="http://bit.ly/1IoevVC" target="_blank">meiner Seite</a> lesen.<br />
Kennt das vielleicht schon jemand?<br />
<br />
Es ist auch total schön, immer wieder Gleichgesinnte kennenzulernen! Jeder ist so individuell, und dieses Miteinander kann so viel ergeben!<br />
Also ihr Sweeties, vernetzt euch, sucht nach euresgleichen und euer Leben wird sich in einer wundervollen Richtung gestalten! Zusammen kann man so viel erreichen, egal was ihr euch vornimmt!<br />
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<br />
<b>Das Los hat entschieden, und die liebe <span style="color: #990000;">Alice</span> darf gerne mit mir abwechselnd Montags schreiben!</b><br />
<b>Es wäre toll, wenn du das irgendwie mit <a href="http://catchy-tune.blogspot.co.at/">catchy.tune</a> regeln könntest, da sie dich dem Blog hinzufügen muss.</b><br />
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<br />
Habt eine schöne Woche!Anja Z.http://www.blogger.com/profile/09228544575142748107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-77125886504418048652015-06-27T10:04:00.003+02:002015-06-27T10:04:50.208+02:00Zwischen dem Hoch und der Zwangspause<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Hallo ihr!<br />
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Ist das Leben ein auf und ab? Ja das ist! Das Wochenende war die Krönung des letzten Jahres: Erst das langerwartete <i>Hurricane Festival</i> mit meinen Freunden, dann der lang-trainierte <i>Hella Halbmarathon</i>. Hinter beides kann ich jetzt ein Häckchen setzen. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKjtmo0ZCFSKt3Pkw0Gxufmuh_DIfrpSkL_SP8Q0uJyjWTSsnh7i3w1hH6_D8s4OEKuB882OCD9ragU80KhQFoEINBU_ny-j5hHE_HghtJyp6EPc5bo7JrFQwMSLYARDNJ_H3O7MTz-m4/s1600/IMG_8351.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6WL4tpGYhWqtEjWOl2oU7jViuo6WQuRU-gX4S0fmB9h2YoJlGHVxAnOI50Rae2jQ3aJfDWZn2nVk6EPCWW41d5iG8Jl5533YinUFzPRX_XWVqS9fiqZ3aIyxz_dqFHV8YYj8qJ1V5y6g/s1600/IMG_8309.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6WL4tpGYhWqtEjWOl2oU7jViuo6WQuRU-gX4S0fmB9h2YoJlGHVxAnOI50Rae2jQ3aJfDWZn2nVk6EPCWW41d5iG8Jl5533YinUFzPRX_XWVqS9fiqZ3aIyxz_dqFHV8YYj8qJ1V5y6g/s200/IMG_8309.JPG" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirpywq7J6l228Lt0XezxGHa2-ojg1jdW0Bmb8cJQ8tB4cjNlXg2RiySKy2pECGsgYnHwdxSMmLVFi7NB90yEEVa2yntOUEv7X94ZhkcCHRaV9XpfviHrnJb5CUIo7iOFXVjiiJZQF-6XY/s1600/IMG_8375.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirpywq7J6l228Lt0XezxGHa2-ojg1jdW0Bmb8cJQ8tB4cjNlXg2RiySKy2pECGsgYnHwdxSMmLVFi7NB90yEEVa2yntOUEv7X94ZhkcCHRaV9XpfviHrnJb5CUIo7iOFXVjiiJZQF-6XY/s200/IMG_8375.JPG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhldVYA7aJWM4KnIBHZWZFm4IFAouPj1YOCvBrZhyphenhypheni90hUGCYpjR_FZM8libkiCBl4s18ts-tNcytbaufcPWilfYRgVQErbV8Bsw7Or6ZI_OLkzGarifRcIaNJ1YyI98Efm7k-9dFCofLc/s1600/IMG_8402.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhldVYA7aJWM4KnIBHZWZFm4IFAouPj1YOCvBrZhyphenhypheni90hUGCYpjR_FZM8libkiCBl4s18ts-tNcytbaufcPWilfYRgVQErbV8Bsw7Or6ZI_OLkzGarifRcIaNJ1YyI98Efm7k-9dFCofLc/s200/IMG_8402.JPG" width="133" /></a>Nach 2h und 26 Minuten bin ich am Sonntag ins Ziel gesprintet mit einer Menge schönen Erinnerungen: Die Strecke an den Landungsbrücken, auf der Reeperbahn, an der Alster und am Schluss auf der Rothenbaumchaussee war der Hammer, die Stimmung mit den Trommeln und den Zuschauern bombe und die Anfeuerung durch meine Familie super motivierend. Bis Kilometer 18 bin ich mit einem Lächeln auf den Lippen durch die schönste Stadt der Welt gelaufen, auch wenn ich am Anfang Angst hatte, dass ich auf Toilette muss oder einfach nicht mehr kann. Quark mit Soße! Nummer 172 war langsam, hätte schneller laufen können, klar. Aber Nummer 172 hat es geschafft! Deswegen gab es auch erst einmal Erleichterungs-Tränen im Ziel, dann meine Medaille und dann meinen<i> Peanutbutter-Clifbar</i> (KAUFEMPFEHLUNG!). Ich hätte niemals gedacht, dass ich so viel Spaß haben würde auf der Strecke, aber bis auf die Steigungen 3 Kilometer kurz vor dem Ziel (?!), fühlte ich mich super-Gazellen-leicht. Und so kann ich auch sagen, dass das nicht mein letzter Halbmarathon war! Der nächste wird nicht besser und noch schneller, aber diesmal ohne Festival davor... Davongetragen habe ich eigentlich nur eine Blase am linken Fuß und ein Souvenir aus Scheeßel: Eine Erkältung. Super. Also Zwangspause. Aber um ehrlich zu sein passt diese ganz gut, weil mein Köper die letzten Monate reibungslos funktioniert hat - also hat er sich die Pause verdient, was sportfrei, Entspannung und keinen Stress heißt. Mit den Klausuren bin ich auch durch, also kann sich der Monster-Muskelkater bis nächste Woche ruhig auskurieren und meine Nase und mein Kopf sich auch. Das schlechte Gewissen ist zwar trotzdem da, aber es zu verdrängen funktioniert eigentlich ganz gut, wenn ich an Sonntag und meinen Erfolg dort denke.<br />
<br />
Bis zum nächsten Samstag,<br />
Maybritt<br />
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<br />Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-79441561440268505972015-06-26T11:25:00.002+02:002015-06-26T11:25:18.235+02:00Update - Neuseeland ich komme!Hallo meine Lieben ♥ Das Sommerloch ist hier anscheinend schon eingetroffen. <b>SORRY!</b> Ich bin in letzter Zeit auch sehr wenig präsent hier. <i>Was gibt es Neues?</i> Die Summer-Body-Challenge von <a href="http://magnificent-meiky.blogspot.de/" target="_blank">Meiky</a> ist offiziell beendet und auch wenn ich nicht viel darüber gebloggt habe, so hat sie mir wirklich geholfen! Immer wieder mal am Ball zu bleiben, auf die Ernährung zu achten, ich mache mehr Sport. Ich fühl mich bereit für den Sommer <i>*happydance*</i> Die Ergebnisse wird Meiky dann in den nächsten Tagen veröffentlichen. Ich bin schon sehr gespannt! Wer auch meinen persönlichen <a href="http://catchy-tune.blogspot.co.at/search/label/runtastic%20Statistik" target="_blank">Blog</a> verfolgt weiß, dass ich seit März jedes Monat brav laufe. Kann ich eigentlich selber noch gar nicht glauben, aber auch Nicht-Läufer können zu Läufern werden. Und es macht so viel Spaß. Erst letzten Dienstag habe ich 7.5km geschafft. Wahnsinn wenn man bedenkt, dass ich im März mit 2.2km angefangen habe :D Ich bin so stolz!<br />
<br />
Natürlich hat mich auch die Trennung Ende Jänner sehr geprägt. Ich mach endlich wieder nur mehr Sachen, die ich möchte, konzentriere mich auf mich. Für Selbstreflexion bleibt auch mehr Zeit und daran wachse ich gerade extrem. Bewegung und gesunde Ernährung tun ihr übriges. Mir gehts einfach Gut!<br />
<br />
Und nachdem eine Änderung meistens andere Änderungen mit sich bringt, habe ich für mich beschlossen, nochmal ein Auslands"jahr" zu machen. Im Herbst fliege ich nach Neuseeland und mache 6 Monate Work&Travel und anschließend noch das eine oder andere Monat Australien. Ich brauch einen Tapetenwechsel und wenn nicht jetzt wann dann?! Ich freu mich!<br />
<br />
Somit stellt sich dann aber auch die Frage, was aus diesem Blog hier wird. Soll er bestehen bleiben, gibt es denn noch Interesse? Oder ist das Thema einfach schon zu ausgelutscht? Habt ihr Ideen, Vorschläge?<br />
<br />
Mit diesem Gedanken Wirr Warr wünsch ich euch nun ein schönes Wochenende! Genießt die Sonne, esst Wassermelone und ein Eis. Bewegt euch und nehmt euch auch mal ein bisschen Zeit nur für euch selbst. Es wird euch gut tun!<br />
<br />
<br />Anonymousnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-2756167535697679342015-06-15T10:02:00.000+02:002015-06-15T10:02:08.632+02:00Mit Leichtigkeit durch den SportGuten Morgen ihr Hübschen!<br />
<br />
<br />
Letzten Montag war ich im Urlaub und habe es leider verplant hier zu schreiben, mal wieder. ;)<br />
Apropro... ich suche immer noch jemanden, der mit mir abwechselnd montags schreiben möchte! Meine anderen Leute wollen nicht so richtig - also deine Chance!! Schreibt einfach mal in die Kommentare...<br />
<br />
Ich habe jetzt wieder begonnen, mehr Sport in meinen Alltag zu integrieren!<br />
Momentan lass ich ja sämtliche Sachen vom Universum regeln, so auch die Sache mit der Motivation und dem Sport!<br />
Ich wusste nicht ganz, inwiefern ich mehr Sport im Alltag einbauen könnte, erst Recht nicht, wenn man so viele andere coole Dinge im Leben machen kann. Ich als Genussmensch komm da schnell auf Abwegen, obwohl ich weiß, dass Bewegung gut tut!<br />
Gerade durch die Urlaubswoche habe ich gemerkt, dass ich mich bewegen WILL.<br />
<br />
Die Unterstützung habe ich bekommen.<br />
Im September ist ein mega großes Event von meinem Fitnessstudio aus, was leider 100 Euro kostet - nicht gerade machbar momentan (bzw. liegen die Prioritäten woanders).<br />
Vor einige Zeit hatte unser Fitti einige Sammelhefte ausgelegt, mit denen man Punkte sammeln - und eben ein Ticket für das Event gewinnen kann!<br />
30 Kurse und 30 Teamtrainigs in 60 Tage. Hab das natürlich nur so halb mitbekommen, und als ich beschloss auch mitzumachen, lagen die Hefte nicht mehr aus.<br />
AAABEEER ich habe noch eins bekommen, wenn auch mit 2 Wochen Verspätung.<br />
Jetzt heißt es für mich 5Tage/Woche je ein Kurs und Teamtraining absolvieren - und ich bin richtig Feuer und Flamme! Ganz nach dem Motto: Challenge accepted!<br />
Und es macht irre Spaß (zumal andere auch mitmachen)..<br />
<br />
Zudem habe ich jetzt jemanden gefunden, der mit mir Schwimmen geht! Mit 2 Jahren Verspätung könnte nun eine gewisse Regelmäßigkeit eintreffen...<br />
<br />
<br />
Habt einen schönen Montag und macht das Beste draus!<br />
<br />
<br />
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<a href="http://wowcover.net/covers-images/download/new_beginning.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://wowcover.net/covers-images/download/new_beginning.jpg" height="147" width="400" /></a></div>
<br />Anja Z.http://www.blogger.com/profile/09228544575142748107noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3597267846222734767.post-13483255356244999382015-06-14T12:37:00.000+02:002015-06-14T12:37:01.564+02:00höher, schneller, weiter, Sportsucht?Nachdem mich letztes Mal das Thema <a href="http://zusammen-abnehmen.blogspot.de/2015/05/vom-ubergewicht-in-die-magersucht.html" target="_blank">Gefahr von Magersucht im Freundeskreis </a>beschäftigt hat, mache ich mir seit ein paar Tagen Gedanken um Sportsucht.<br />
<br />
Wikipedia sagt zu Sportsucht folgendes:<br />
<blockquote class="tr_bq">
<i>Bei <b>exzessivem Sporttreiben</b> (pathologisches Sporttreiben, umgangssprachlich auch Sportsucht oder Fitnesssucht) handelt es sich um eine zumeist nichtstoffliche <a href="https://www.blogger.com/null" title="Abhängigkeit (Medizin)">Abhängigkeit</a>, die unter den Oberbegriff <a href="https://www.blogger.com/null" title="Substanzungebundene Abhängigkeit">Substanzungebundene Abhängigkeit</a>
fällt, aber nicht als eigenständige medizinische Diagnose gilt.
Betroffene leiden unter dem inneren Zwang, sich sportlich zu betätigen,
ohne jedoch Wettkampfambitionen zu haben. In den Vereinigten Staaten ist
der Begriff seit Mitte der 1990er Jahre bekannt.</i></blockquote>
Wie ich zu diesem Thema komme?<br />
Eine andere Freundin, die gerne laufen geht, hat mich dazu überredet, bei unserem örtlichen "Freizeitevent", wo man vier Abende lang durch unsere Stadt marschiert bzw. spaziert, die lange Strecke zu joggen. Also 10 km.<br />
Soweit, so gut!<br />
Dann stehen wir im Ziel und sie scrollt in ihrem Handy.<br />
<blockquote class="tr_bq">
ich: "Na, schaust du dir gerade unseren Lauf von eben an."<br />sie: "Nö, den Lauf von heute morgen."<br />ich: "und was haste da so gerissen?"<br />sie: "Nicht viel. Nur zehn Kilometer."</blockquote>
Wie bitte? Für mich sind 10 km das Non-plus-Ultra! Einmal 10 km und ich falle wie ein Stein ins Bett! Und das macht sie dann zwei Mal an einem Tag!<br />
<blockquote class="tr_bq">
ich: "Und warum machst du das? Ich meine, du wusstest doch, dass wir heute Abend noch mal los gehen."<br />sie: "Ja, aber das heute Abend war ja echt langsam und außerdem war ich die letzten Tage nicht trainieren."<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: x-small;">kleine Anmerkung: wir waren verdammt schnell. Das waren sogar die schnellsten 10 km, die ich jemals gelaufen bin.</span></blockquote>
</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
ich: "Du hast mir doch erst vorgestern wegen deinem Lauftraining abgesagt! Also hast du doch die letzten Tage trainiert!"</blockquote>
Und dann bin ich ins Grübeln gekommen. Sie hat gerade erst ihre Bestzeiten auf 5 km und 10 km unterboten, hat mehrmals Training mit unterschiedlichen Trainern und unterschiedlichen Laufgruppen, sagt mir ständig ab, weil sie noch zum Laufen verabredet ist und von einem Tag ohne Sport habe ich sie lange nicht mehr reden gehört...<br />
<br />
Und Sportsucht empfinde ich als sehr gefährlich, weil es auf dem ersten Blick sehr gesund aussieht. Dass man sich jeden Tag zum Sport aufraffen kann, dafür bekommt man Respekt von so vielen, deren Schweinehund zu oft gewinnt. Auch, dass man es gar nicht einschätzen kann, ob das Sportpensum der Person schon gefährlich ist oder nicht. Und dann auch weil Sportsucht gar nicht so in aller Munde ist wie z.B. Magersucht.<br />
Vielleicht auch, weil man es auf dem ersten Blick gar nicht sieht, dass die Person süchtig ist oder nicht. Bei Magersucht sieht man das gleich an der Figur bzw. im Gesicht, aber bei Sport? Wie will ich sehen, wenn jemand mehrmals am Tag einen Marathon läuft?<br />
<br />
Und vor allem: wie gefährlich ist überhaupt die Sportsucht? Ist meine Freundin süchtig? Wie kann ich helfen?<br />
Jocker's Girlhttp://www.blogger.com/profile/17588598423042029189noreply@blogger.com10