Kinky und die Überlegung nach nem Weg

Vor 5 Jahren habe ich sehr gute Erfahrungen mit WeightWatchers (WW) gemacht. Nach schwerer Krankheit, Studiumsstress und vielen mehr ist fast das Doppelte wieder drauf. 

Mein Weg ist diesmal eine kleine perfide Mischung aus: Schlank im Schlaf (SIS) + WW + Sport. Sport war nie ein großer Teil in meinem Leben gewesen und ich muss sagen es macht mir mittlerweile sehr viel Spaß und kann mir kaum vorstellen, wie es war keinen Sport zu machen. Das schönste Gefühl ist es einen kleinen Muskelkater zu haben, die kleinen Veränderungen am Körper zu spühren und das glückliche ausgepowert sein! 

Sport mache ich hierbei hauptsächlich mit meinen SportDVDs und David Kirsch Übungskarten aus der Shape.

 

Meine kleinen Helfer

 

 

Ich versuche erstmal einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Das schlimme ist ja meist, dass man genau WEIß WAS man falsch macht. Aber es sind halt wirklich auch Angewohnheiten, die man nicht lassen kann oder auch pure Faulheit. Wie die Tüte Chips zum Abend, kein Frühstück zu essen und Softdrinks zu trinken. Immer fällt einem ja eine Ausrede ein: "Heute war es so anstrengend auf Arbeit, da muss ich mir was gönnen!" oder ähnliches.

Was ich nun genau mache:

• min. 2 Liter Wasser/ Tee am Tag
• Obst/Gemüse mindestens 4 mal am Tag (ich habe dies bisher nie bewusst gegessen)
• vollkommener Verzicht auf Softdrinks
• direkt nach dem Aufstehen erstmal ein riesen Glas eiskaltes Wasser
• Frühstück sehr viel und worauf ich Lust habe
• Mittag das was gerade ansteht, da ich im Büro keine Mensa o.ä. habe, meist was kleines vom Bäcker, abgepackte Salate oder Rest vom Abendessen davor
• Abends kommt dann etwas kohlenhydratereduziertes auf den Tisch
• jeden dritten Tag eine kleine Sporteinheit (dies wird später aufgestockt) 
• ab 21 Uhr nichts mehr Essen 

Leider habe ich bei meinem Essen unter der Woche keinen großen Spielraum mit dem Mittagessen und esse meist erst richtig warm am Abend, was kein Problem ist. Warmer Tomatensalat z.B. aber manchmal auch "Ausreißer" wie ein Schnitzel. Hauptsache mit Genuss und bewusst. Nicht mehr dieses "einfach mal was reinziehen."

Wenn ich das erstemal konsequent einige Zeit durchgezogen habe, möchte ich das Punktesystem von WW noch darauf anwenden.  

Ich bin gerade in einer stressigen Phase (Berufseinstieg und duales Studium nebenbei) und freue mich trotzdem durch die Einführung dieser einfachen Maßnahmen um die 4kg abgenommen zu haben.

Mein Motto: Mit kleienn Schritten zum Erfolg, da ich weiß eine komplette drastische Umstellung würde ich nicht durchhalten. Und die Zeiten des Selbstbetrugs sind jetzt vorbei!

Liebe Grüße
Eure Kinky
http://kinkysnowwhite.blogspot.de/

Who is Kinky...?

Ich stelle mich euch als sechste im Bunde vor.

In der Blogger-Welt bin ich als Kinky SnowWhite unterwegs.

Ich bin 23 Jahre alt, gebürtige Vollblut-Berlinerin, die im Rahmen eines anstrengenden berufsintegrierten Studiums für zwei Jahre in Stuttgart gestrandet ist.

Mein Job ist ausschließlich vorm Laptop zu sitzen und am Telefon zu hängen, denn ich bin zuständig für Unternehmenskooperationen. Und wenn man mich nicht im Büro findet, sitze ich entweder in der S-Bahn Richtung nach Hause (oder Richtung Arbeit), oder sitze auf der Couch oder noch viel schlimmer: In einer Vorlesung.

Ich bin 1,81m lang und wiege immer so um die 95kg. Viele sagen, dass das man mir das nicht ansieht, ich jedoch natürlich nicht zu den Gerten gehöre.

In meiner Familie ist auch niemand wirklich schlank, alls haben ihre Pfunde zu tragen.

Seit Januar 2012 versuche ich mich in meinen hohen Motivationsphasen dazuzubringen abzuspecken und auf meine alten um die 70kg zu kommen. Wobei mir jetzt einfach mal eine 8 vorne schon reichen würde.

In der Schule war ich immer ein dünnes, langes Mädchen. In der Pubertät weitete sich das aus, jedoch konnte ich um mein Abi rum mit WeightWatchers sehr gut abnehmen, wobei mich dann viele beschwichtigt haben ich sähe zu dünn aus.

Alles lief wieder ein wenig aus dem Ruder als ich vor nun zwei Jahren einen gutartigen Tumor in meinem linken Auge behandeln lassen musste. Von der Familie und Freund betüdelt habe ich mich immer für die Strapazen mit viel und reichlich Essen belohnt. Ich war auf der komischen Schiene: "Es ist sch***egal wie ich aussehe, hauptsache wieder gesund!"

Jetzt stelle ich gerade diese Lebenseinstellung um möchte nach dem Motto: "Gesund und Glücklich" leben.

Ich wohne in Stuttgart mit meinem Freund zusammen und habe schon angefangen von selbst aus mehr Gemüse und Obst zu essen und auch öfter die Treppe zu nehmen. Diese Kleinigkeiten haben mir schon geholfen bisherum die 4kg abzunehmen. Das ist jedoch nur der Anfang!

Gerade bin ich in der Findungsphase was mir gut tut und was nicht, was ich essen kann und welcher Weg mit passt. Ich kann definitiv NICHT aus gutes Essen verzichten, möchte aber bewusster an die Sache herangehen sowie endlich anfangen regelmäßig Sport zu machen.

Wenn ihr mir auf diesem Weg ein wenig über die Schulter schauen möchtet freue ich mich, wenn ihr uns folgt!

Für ein wenig Input von meiner Seite, wo es auch mal um die schönen Seiten wie DIY, Nagellack und Gedankenanstöße geht, würde ich mich über einen Besuch auf meinem kleinen Blog sehr freuen.

http://kinkysnowwhite.blogspot.de/