Die Sache mit den Fitnesszeitschriften

Shape, Women´s Health, Active Life und wie es noch weiter geht.

Es sind diese Zeitschriften, die sich von der Masse abheben, kein Tratsch über Promis, keine Haarfrisuren, Make-Up des Jahres etc. Informationen. Keine wöchentliche Neuerscheinung, sondern nur höchstens einmal im Monat. 

Das ist das, was man wohl so oberflächlich darüber sagen kann.

Voller Erwartung kauft man sich also die Zeitschriften, vollgepackt mit den scheinbar genialsten

Diäten der Welt, "Wow", denkt man sich, "10 kg weniger in .." auf jeden Fall utopischer Zeit, wenn man sich nicht nur von Ei oder Ähnlichem ernähren will. 

Ganz ehrlich: Hat irgendwer von euch schon einmal eine Diät daraus durchgezogen?

Mir kam die Umsetzung immer leicht fragwürdig daher, die Rezepte waren gegen meinen Geschmack 

und so habe ich mir immer nur Ansätze versucht zu verinnerlichen - mit mehr oder weniger Erfolg. 

So - Crashdiäten konnte also nicht durchgehalten werden.

Weiter geht es mit: Oh Kaufempfehlungen! 

Wahnsinnig teure Sportgeräte, die gerade neu auf dem Markt gekommen sind und die Erfindung schlecht hin sind. Dazu noch die schicksten Sportklamotten. Beim bloßen Anblick wird man neidisch,

liest sich das Ganze interessiert durch und blättert dann doch ganz schnell um.

Es bleibt ja doch nur ein Traum: zu teuer, zu schrill, zu wenig Platz daheim. 

Auch Frisurentrends, wie Make-Up gibt es, was fast schon wieder an normale Klatschzeitschriften erinnert,

aber sowas kann Frau doch immer gebrauchen. 

Weiter geht es mit tollen Übungen, motivierenden Geschichten und, und, und.

Ihr kennt es wahrscheinlich ;)

Fakt ist aber, dass man sich die Zeitschriften mehr aus Interesse und kurzfristige Euphorie über tolle Diäten und Übungen kauft, anstatt wirklich alles umzusetzen. 

Ich finde die Stories, die Ernährungs- und Fitnesstipps toll, auch zum normalen Alltag gibt es zumindest in der Women´s Health viel zu lesen. 

Allerdings habe ich hier immer noch im Schrank die alten Ausgaben gestapelt, in denen hunderte von tollen Übungen sind, immer noch mit dem Vorsatz, endlich mal mein Heftchen damit zu basteln. 

Solche Zeitschriften sind eine nette Ergänzung, wenn man schon einen gesunden Lebensstil hat, aber ich denke nicht, dass sie unbedingt den besten Einstieg (außer Motivation) zur Gewichtsabnahme bieten. 

Was haltet ihr davon?

Lest ihr sowas oft?

Falsch, falsch und achja: Falsch!

Ich sage euch, dieses Wochenende habe ich so gut wie alle Fehler gemacht, die man so machen kann, wenn man gesund leben möchte und dabei auch noch abnehmen...

Der Freitag war gut, zwar kein Sport, dafür gab es Abends Fisch mit Gemüse. Sehr gesund und lecker.
Samstag morgen war ich auf meinem Crosstrainer, auch sehr gut.
Danach hatten wir allerdings kein Brot mehr im Haus und auch sonst nichts wirklich gesundes... aber ich hatte tierisch Hunger und habe dann gleich mal Schoko-Müsli gefrühstückt... Fehler Nummer 1.
Davon wurde ich zwar satt, aber hatte auch Appetit auf mehr... Konnte widerstehen und bin erstmal bisschen Obst und Gemüse einkaufen gegangen. Das gab es dann über den Tag verteilt als Snacks. Abends sollte es dann eigentlich Wok-Gemüse geben... Eigentlich! Irgendwie haben mein Freund und ich uns aber festgequatscht und dann war es schon spät und wir hatten keine Lust zu kochen und weg wollten wir auch noch und und und... Es gab also Pizza vom Imbiss um die Ecke. Im gehen. Aus der Schachtel. Auf dem Weg zur Party. Fehler Nummer 2. Das gute: Der Freund der feierte ist Moslem und es gab keinen Alkohol :) Also für mich nicht. Für manche anderen schon, aber ich konnte nix trinken ohne komisch angeguckt zu werden. Ich war ja nicht die einzige, die nur Wasser trank.
Sonntag morgen gab es dann Nektarinen zum Frühstück, ich war irgendwie immer noch voll von der Pizza und wollte dann Mittags was richtig sättigendes essen. Abends sollte es jetzt ja das Wok-Gemüse geben, was wir am Vortag nicht gegessen haben... Sollte!
Es rief dann ein Kumpel an, ob wir Lust haben paddeln zu gehen. Und ja, hatten wir. Und ich hatte den Gedanken im Hinterkopf: "Paddeln, cool. Dann hab ich gleich ein bisschen Sport." Tja, aus dem Sport wurde dann aber nichts... Wir haben zu viert nämlich nicht 2 Kanus genommen sondern ein großes... Und die Männer wollten unbedingt paddeln... Also keine Bewegung für mich. Fehler Nummer 3. Fehler Nummer 4: Meine Wasserflasche vergessen und deswegen den Tag über nur Bier getrunken, und einen Cocktail in der Strandbar.
Nach dem Paddeln kamen die beiden dann noch mit zu uns und wir haben es uns auf unserem Balkon gemütlich gemacht. Da gab es dann für mich nur noch Wasser, ich hatte auch schon nen netten Schwips, Alkohol und Sonne sind nunmal nicht die besten Freunde. Aber: Mein Freund hatte unglaubliche Lust auf Kuchen. Und ich kann ihm nunmal nur sehr schwer was abschlagen, wenn er seinen Hundeblick aufsetzt... Also habe ich nochmal schnell gebacken. Und leider auch gegessen. Tja, wenn man nur Nektarinen morgens isst, hat man Nachmittags halt Hunger. Fehler Nummer 5: Kuchen essen statt was gesundes sättigendes. Ich war doch zuhause ich Döspattel. Ich hätte mir doch schnell was machen können...
Tja, und dann wurde es wieder spät. Unser Mitbewohner kam auch nach Hause und da saßen wir dann zu fünft aufm Balkon und irgendwie war die Pizza auch schneller bestellt als ich es eigentlich gemerkt habe... Und anstatt zu sagen: Nein, danke. Oder mir nur einen Salat zu bestellen (oder wenigstens eine kleine, ohne Salami) habe ich dann noch schön eine große Salami-Pizza in mich reingestopft... Fehler Nummer 6!

Und jetzt haben wir Montag, 12 Uhr und ich bin immer noch satt. Ich war heute morgen aber wieder aufm Crosstrainer. Ich habe die überflüssigen Kalorien vom Wochenende sicherlich nicht abtrainiert, aber meinem Körper immerhin signalisiert: Das war nur eine Ausnahme, fang bloss nicht wieder an Fett anzusetzen. Wir werden das grade so schön los. Ich hoffe mal, er hat mich verstanden ^^
Die nächsten Tage müssen also richtig gut werden um das Wochenende auszugleichen. Ich will doch meine Serie fortsetzen und Donnerstag wieder eine Abnahme verzeichnen können.

Was ich aber unbedingt noch betonen möchte: Ich hatte ein super Wochenende. Ich hatte sehr viel Spaß und habe jeden Moment und das schöne Wetter genossen. Natürlich ärger ich mich ein bisschen, schließlich habe ich ja Ziele, die ich erreichen will und solche Fehler (grade so gehäuft) können dafür sorgen, dass ich meine Ziele nicht erreiche, aber ich bereue nichts. Ich hatte eine schöne Zeit und muss jetzt halt noch ein bisschen konsequenter sein, als ich es ohne Fehler hätte sein müssen.

Au revoir Canada & Hallo neuer Blog

Das ist der letzte Post von der anderen Seite des Teiches, denn morgen fliege ich ab. Fragt nicht nach meinen Gefühlen; sie sind gemischt und ich bin froh, dass ich nicht die Entscheidung treffen muss, ob ich ins Flugzeug steige oder nicht. Ich habe keine Wahl.
Komischerweise freue ich mich nach meinem Freund direkt auf mein gesundes Leben. Ich freue mich darauf wieder 3h mit den Hund zu spazieren oder 4h am Tag bei meinem Pferd zu sein. Ich freue mich auf mein funktionierendes Rad und meine Inliner. Und ich freue mich total, mich ab jetzt jede Woche auf die Waage zu stellen und Weight Watchers zu machen, weil ich weiß, dass es runter gehen wird.

Mein Blog, den ich vorher eher als Austauschblog genutzt habe (wo es trotzdem sehr interessante, lustige und lesenswerte Posts gibt), wird jetzt umgewandelt in einen Abnehmblog und ich bitte, bete und bettle, dass ich ganz schnell ganz viele Follower bekommen werde. Ich werde sobald ich da bin, meinen Blog umbauen und dann gehts los (ich kann mir gut vorstellen, dass es in meiner ersten Jetlag-Nacht passiert). Also begleitet mich auf meinem Weg die hässlichen 20 "Kanada-Kilos" abzunehmen und mein Abnehmprojekt mit 10 weiteren Kilos zu beenden.
Auch wenn ich meinen eigenen Fitness- und Ernährungsblog dann habe, werde ich hier weiterhin posten.

Trotz den dazugewonnen 20 kg, muss ich noch eben erwähnen, dass Kanada meine Gewichtsgeschichte positiv beeinflusst hat, denn dank ihnen bin ich jetzt hier, habe meinen eigenen Blog und schreibe an diesem hier mit. Wäre meine Familie nicht so technisiert gewesen und hätte ich nicht so viel seit für mich gehabt, dann wären Blogs für mich immer noch eine andere ferne Welt. Kaum vorstellbar, jetzt wo sie ein Hobby darstellen.
Danke mal an der Stelle.
Ich habe einmal irgendwo gehört, dass ein Austauschschüler im Durchschnitt "nur" 10kg zunimmt, aber das finde ich irgendwie unlogisch. Es hört sich zu viel für den Durchschnitt an, obwohl ich ja das Doppelte dazugewonnen habe.
Wie ich das gemacht habe? Ich habe mal meine Weg Revue passieren lassen und ich muss sagen, es ist so passiert...
Anfang September bin ich angekommen und ab Mitte diesen Monats hatten wir 4 Geburtstage. Der Kuchen war noch leckerer als kalorienreich und scheiß drauf man lebt nur einmal oder YOLO. Dann im Oktober kam Halloween und es ist unglaublich, wie viel Süßigkeiten man dadurch zusammenbekommt. Allein durch das an den Häusern klingeln habe ich als 17jährige eine GROßE Einkaufstüte voller Zucker gehabt. Habe ich natürlich alles vernichtet. Parallel habe ich die Süßigkeiten gekauft, die nach Halloween reduziert waren, damit meine Gastgeschwister Nikolaus miterleben konnten. Gegessen habe ich sie fast alles selber und dann habe ich neue gekauft und weil ich so den Zucker meiner eigenen eingesammelten Halloweentüte so gewohnt war, habe ich weitergegessen. Das ging dann auch nach Nikolaus weiter. Ich hatte mich schon aufgegeben, was das Abnehmen in Kanada angeht also her mit der Schokolade.
Ich habe alte Kassenbons von mir weggeschmissen und ich schäme mich... mehr will ich nicht drauf eingehen. Dazu kam der Winter, indem ich nicht rausgegangen bin weil es zu kalt war (-40° ich darf das) und zu viel Schnee lag. Gegessen habe ich immer aus Langeweile.
Kein Sport für Ewigkeiten, Faulheit und das gute Essen... das war die Geheimformel für meine Katastrophe.

Diese kleine Katastrophe wird nun von mir beseitigt. Hier und auf meinem Blog. Danke fürs Romanlesen :D

Sommerzeit = Grillzeit

Grillen ist wohl eine der schönsten Beschäftigungen im Sommer. Es gehört einfach dazu, am Abend auf der Terasse mit ein paar Freunden ein gutes Essen zu genießen! Saucen werden selbst gemacht, Salate als gesunde Alternative und alles in Maßen. So der Plan :]

Habt ihr heuer schon gegrillt? Habt ihr leckere Rezept oder Ideen für mich? Werde natürlich auch Gemüse auf den Griller schmeissen, aber vielleicht kennt ihr ja etwas, das meine Gäste zum Staunen bringt :]

Da ich mich Finchen angeschlossen habe & bis zum 31.7. nicht auf die Waage stellen werden, kann ich euch mein aktuelles Gewicht nicht mitteilen. Habe diese Woche jeden Tag mind. 3 Raffaello (für den Gast gekauft & essen tu ich sie alle^^) oder Softcakes gegessen. Andererseids habe ich es diese Woche geschafft wieder vermehrt Salat zu essen. Abendessen ist noch immer die problematischste Mahlzeit für mich. Bin noch immer am tüfteln wie man sich da umgewöhnen kann... Hypnose? :D

Ich bräuchte wohl jemanden der mir in den A**** tritt. Ein personal Ernährungsberater und Fitnesstrainer gleich oben drauf. Sobald ich die Möglichkeit habe, frei zu wählen funktioniert es nicht mehr. Wo ist meine Disziplin? Falls jemand für mich arbeiten möchte, bitte melden ;]

In diesem Sinne, habt ein sonniges, erholsames Wochenende!

Sportplan

Habe es heute leider nicht eher geschafft zu bloggen ;)

Wie sieht es momentan aus?

Seitdem ich der Waage Lebewohl gesagt habe fühle ich mich deutlich besser!
Sportlich geht es gleich schon zum dritten Mal diese Woche zum Sport.

Eigentlich wollte ich euch meinen Sportplan zeigen aber leider ist der Empfang mit dem Tap hier bei uns total mies und ich kann nichts hochladen :(

Wer mich bei Instagram verfolgt hat gestern ein aktuelles Fotos meines Bauchs gesehen. Schrecklich aber eine gute Motivation. Hier der Link für euch. VORSICHT ;)

http://snapwidget.com/view/?id=491289049015176530_104896458

Das einzige Ärgernis momentan ist dass der rote Indianer da ist und ich gegen den Heißhunger kämpfen muss. Hab heute auch total viel KH gegessen und bin mehr als am Tageslimit. Mit dem Schnupp klappt es ganz gut und esse zwar noch Süßes am Tag aber dafür schwitze ich umso mehr auf dem Stepper.
Die Waage besuche ich erst am 31 wieder und hoffe dann wieder meine heißgeliebte 62 vorne zu sehen. Bis Ende August dann die 61 vorne und bis Ende September die 60 vorne :)

Habt eine schöne Restwoche

Neue Erkenntnisse

Moin, moin, was geht :)

Das Jahr ist schon wieder halb rum und obwohl ich gewichtstechnisch nicht ganz so erfolgreich war,

wie ich wollte, kann ich doch mal Sachen festhalten, die ich gelernt habe. 

Vielleicht helfen sie euch ja auch :)

1. Ich hatte zwar zwischendurch 4 kg weniger, man sah das auch deutlich, allerdings habe ich in der letzten Zeit viel mehr Sport gemacht und obwohl ich die 4 kg zugenommen habe, finde ich, hat sich meine Figur von der Form her schön verändert. Ja, Speck ist gekommen, aber an sich ist es athletischer geworden. Was mich wirklich freut und für mich ein Aufruf ist und zwar..

2. ... endlich das Süße langsam wegzulassen und dann alles aus mir rauszuholen.

Denn wenn ich Süßes esse, stoppt mich das nicht nur gewichtsmäßig, sondern auch sportsmäßig - ich bin danach immer so voll und unmotiviert, irgendwie ist dann alles so schwer, bei gesundem Essen nicht.

Um das zu schaffen...

3. ...habe ich gelernt, das man, wenn man Lust auf was Süßes hat, es morgen essen soll. "Schokolade zum Frühstück? Was?! :O " Ne, ne, das auch wieder nicht. Sondern süße Alternativen: Pancakes mit Agavensirup (dafür den Zucker im Teig weglassen) und dazu Obst oder aber leckeres Müsli, das ja auch oft schon sehr viel Zucker enthält ( ja, von wegen "gesund"..  frisch machen ist viel besser!). 

Rate aber immer dazu noch Obst zu essen, weil man so sich doch mehr und länger gesättigt hält.

4. Nur einmal die Woche wiegen. Nimmt den Druck weg und man hat nicht immer ein schlechtes Gewissen. Damit es nicht zu hart ist, darf man am Wiegetag oder Tag danach mal einen Cheatday machen und etwas mehr essen. 

5. Krafttraining muss einfach sein! & Intervalltraining verbrennt mehr als normales.

6. Wenn man einmal über einen längeren Zeitraum gesund isst, dann vergeht die Lust auf Fastfood von ganz allein. 

7. Bloggen hilft ungemein beim Verfolgen seiner Ziele, weil man die Leser nicht enttäuschen will und durch die anderen Blogger motiviert wird. Also, ich sollte mal reinhauen, um euch tolle Ergebnisse zu zeigen ;)

8. Beim Abnehmen das Leben genießen? Das Leben genießen und dabei abnehmen klingt viel besser und das klappt wirklich! So hatte ich auch die 4 kg weniger, die dann aber durch persönlichen Stress wieder draufkamen. 

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So was habt ihr noch für Tipps?

Was habt ihr bisher bei eurem Abnehmweg gelernt?

Schönen Tag euch,

V <3

Pulsuhr?

Heute nur eine kurze Frage von mir an euch, bevor ich mich wieder in meine "Zu-erledigen"-Berge stürze die sich angehäuft haben...

Könnt ihr mir eine Pulsuhr empfehlen?
Einzige Bedingung: Sie sollte von Polar sein, das hängt mit dem neuem Trainingsgerät zusammen, das seit gestern in meiner Wohnung lebt. Genaueres dazu gibt es dir Tage mal auf meinem Hauptblog, wenn ich wieder Ruhe habe und mir die Uni mit ihren Prüfungen und Abgabefristen nicht im Nacken sitzt...

Bis bald mal wieder :)
Hoffe, ihr hattet alle ein schönes Wochenende :)