Was macht den Anfang...?

So, da bin ich wieder. Total übermüdet zurück vom Oktoberfest.
Ich muss mich entschuldigen, dass ich im Moment nichts motivierendes zu Stande bringe, da ich selbst einfach nicht motiviert bin. Da fällt es natürlich schwer andere zu motivieren ;)

Also meine Feststellung zum KLICK sind recht einfach. KLICK macht es, wenn man unzufrieden ist. Bis dahin ist es oft so, dass man halb motiviert vor sich hindümpelt. Ist jedenfalls bei mir so.

Ich werde es auch diese Woche nicht komplett wieder zurück zu meiner Motivation schaffen. Leider scheint es ein großes Stück Arbeit zu sein, wenn man sich - so wie ich - nicht zu sehr unzufrieden fühlt.
Mein Freund komt am Donnerstag und bis dahin habe ich eine große Hausaufgabe abzugeben... Naja.. ich werde trotzdem nichts unversucht lassen mich zum Sport zu motivieren! Ich gebe nicht auf! Ich will das Beste aus mir herausholen und es soll halt seine Zeit dauern. Aber ich werde es schaffen!

Zum Verständnis:
Ich bin 1.76 m und wiege im Moment 75 kg. Es ist okay, aber nicht zufriedenstellend ;) Also geht es weiter mit den Versuchen mich in den Griff zu bekommen und wieder sportlicher zu werden.

Das Abnehmen durch homöopathische Mittel unterstützen?

Hallo ihr Süßen :)

Heute mal zum Thema Homöopathie.
Eigentlich bin ich nicht unbedingt jemand, der stark daran glaubt. Aber damals - zu der Zeit, als ich noch um jeden Preis abnehmen wollte - habe ich mir einmal Abnehmglobuli gekauft. Da ich aber irgendwie immer gescheitert bin, habe ich es nie regelmäßig genommen.
Bin jetzt am überlegen es zur Unterstützung ruhig mal wieder zu probieren, ist ja schließlich homöopathisch und dadurch ja eigentlich nicht wirklich schädlich?

Kurz noch einmal für die, die damit nichts anfangen können: Globuli sind so kleine weiße Kügelchen, die sich aus natürlichen Wirkstoffen zusammensetzen. Man nimmt dann eine bestimmte Menge von Ihnen und lässt sie im Mund aufweichen, ohne zu kaufen oder sie runterzuschlucken. Abehmglobuli sollen den Abehmprozess unterstützen, indem sie  sanft de Appettit zügeln und die Fettverbrennung und die Verdauung anregen. (Quelle:http://www.globuli.de/globuli-liste/komplexmittel/abnehm-globuli)

Wie steht ihr zu sowas, habt ihr schonmal etwas in der Art ausprobiert?

Habt einen schönen Samstag und genießt das Wochenende
xoxo <3
Sunshine

es gibt was zu gewinnen ;)

Da wir letzten Sonntag den Geburtstag meines Neffens gefeiert haben & diesen Sonntag mein Vater an der Reihe ist, möchte ich nicht großartig über mein Essverhalten sprechen. Immerhin war ich gestern fleißig und habe gleich nach dem heimkommen SHRED Level 1 absolviert. Ich mach noch immer Babyschritte aber es wird & ab dem 18.10 bin ich dann doppelt motiviert, aber dazu später.

Heute möchte ich einmal DANKE sagen. Danke dafür, dass der Blog doch viel mehr Anklang gefunden hat als ich dachte, dafür dass hier fleißig Kommentare geschrieben werden und jeder jeden unterstützt. Ich finds schön hier ein paar Leutchen versammelt zu haben, die zwar alle dasselbe Thema umfassen, doch jeder für sich einzigartig ist.

Und damit hier nicht nur leer Worte stehen, möchte ich einer von euch etwas Gutes tun:



Kneipp Badekristalle & Groh Büchlein

   

Hoffentlich habt ihr eine Badewanne ;] Das Büchlein versprüht positive Gedanken, die Bilder sind schön anzuschauen. Wenn ihr Interesse habt & euch selbst ein Geschenk machen wollt, dann schreibt mir hier einfach nen kurzen Kommentar & ich werde dann klassisch auslosen. Das ganze läuft bis Sonntag, 7.10 - 18:00 Uhr. Viel Glück!

Wie ist das mit der richtigen Ernährung beim Sport?

Mein Freund und ich saßen heute morgen beim Frühstückstisch und ich habe gesagt das ich ab nächste Woche wieder alles komplett bei WeightWatchers ins Online-Tagebuch eintragen muss weil ich momentan eher faul bin was das angeht!

Er meinte ich soll doch bitte mehr essen damit ich beim Sport genug Kraft habe und mein Körper was hat um es zu verarbeiten und Muskeln aufzubauen!

Mhh wie ist das nun mit der richtigen Ernährung und dem Sport? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Also zu wenig esse ist definitiv nicht mit WW. Ich habe einfach Angst das ich wieder zunehme wenn ich jetzt mehr essen soll als WW mir vorgibt. Ich bin damit die letzten Wochen so gut klargekommen das ich es lieber nicht einstellen sollte oder?

Ich wollte ja eigentlich schon am Montag das Essen bei WW eintragen aber bin da nicht wirklich zugekommen. Fühle mich auch irgendwie "schlecht" dadurch weil mir einfach der Überblick fehlt was ich wann gegessen habe. Ich mache mir dann immer Sorgen das ich wieder zugenommen habe!

Was ist eigentlich das beste Essen VOR und NACH dem Sport? Salat und Eiweiß? Da wir vom Sport meist erst gegen 21:30-22Uhr wieder kommen essen wir sowieso danach nichts mehr.

Ich will Tipps ;)

Heute morgen habe ich 400 Gramm mehr als Montag gewogen. Liegt es an dem Sport? Ich habe seit 4 Wochen diese Woche endlich wieder Sprort gemacht und zwar 2x 1,5Std. Krafttraining. Da sind so einige Muskeln gerissen (fühlt sich zumindest so an da ich jeden Muskel im Körper merke!) und hoffe dass die 400Gramm Wassereinlagerungen sind. Was meint Ihr?

Und jetzt mal ganz konkret

Ich erzähle immer viel von Kalorien und davon, dass es nur auf die Wochenbilanz ankommt und und und. Nun ja. Ich wollte euch jetzt jedenfalls mal zeigen, wie das denn bei mir so "ganz konkret" aussieht. Dazu möchte ich direkt sagen, dass ich IMMER mindestens 1300 / 1400 kcal esse. Selbst wenn dort nun steht, dass ich mal nur 1139 kcal gegessen haben sollte: NEIN. An diesen Tagen habe ich Sport gemacht. Denn die App möchte, dass man alle beim Sport verbrauchten Kalorien auch wieder zusichnimmt. Aber das möchte ich nicht. Und dann gibt es noch Wochen wie die ganz rechts. Da habe ich irgendwann nur noch geschätzt, weil "eh schon alles verloren" war. Solche Wochen kommen bei mir aber höchstens 1-2 Mal im Jahr vor. Meine Waage hat es mir dann auch direkt damit gedankt, dass ich nichts abgenommen habe, obwohl ich danach 2 Wochen sehr brav gegessen habe. Ihr seht aber auch: Besonders am Wochenende schaffe ich es nicht in meinem Kalorienlimit zu bleiben. Da ich aber von Montag bis Freitag ziemlich genau darauf achte, ist das kein Problem und der Durchschnitt liegt meistens zwischen 1300 und 1500 kcal.

Übrigens bin ich gestern zum ersten Mal 10 km gejoggt! YEA :) Ich war ca. 1 Stunde unterwegs. Darauf bin ich schon ein bisschen stolz hihi

Und während ihr das hier gerade lest, bin ich in London und mampfe vielleicht gerade einen leckeren Muffin bei Starbucks. Ich wünsche euch eine schöne 2. Wochenhälfte! :)

was brauchen wir? nen buch?

Hey ho ich komme kaum dazu auf meinem eigenen Blog zu schrieben, aber da das hier ein gemeinschaftliches Projekt ist möchte ich euch nicht hängen lassen und euch kurz berichten wie es mir so geht und was in nächste Zeit so allen ansteht.

Das mit dem vegan ernähren habe ich fürs nächste auf Eis gelegt, denn ich merke wie schwer es mir fällt, selbst in der light Version. Denn egal was ich esse, bin ich mir immer unsicher ob nicht etwa irgendwelche Zusätze enthalten sind die nicht vegan sind.... Ist es gesund so zu leben und wie gleiche ich mit welchen Lebensmitteln einen Mangel aus oder beuge ihm vor. Und so habe ich mich entschlossen nicht uninformiert weiter zu machen. Ich muss mir also Wissen über Nährstoffe, Inhaltssoffe und wie sie im Körper wirken wenigstens ein wenig aneignen! So beginnt also die Suche und ich bitte euch alle mir ein wenig zu helfen! Ich brauche ein Buch in dem das alles gut erklärt ist, es muss kein Buch für Veganer sein, denn in denen steht zum großen Teil nur moralischer Schnickschnack. Eben dieser Teil ist mir nicht wichtig, denn mir von jemandem sagen zu lassen was moralisch wertvoll ist und was nicht das brauche ich nicht. Mir geht es hier um die reine Information über Essen und was der Körper braucht. 

Ich bin schonmal im vorraus für jede hilfe dankbar!

Hier noch eine kurze Ansage: Da nächste Woche die Erstiwoche bei uns beginnt und ich mich als Tutorin bereitgestellt habe, kann es sein das ich nächte Woche mehr voll als nüchtern meinen Beitrag auf diesem Blog leiste, also erwartet bitte nicht zuviel ;-)

So das wars erstmal, leider etwas kurz... tut mir leid!

LG

MARY

Neuanfang? - nicht wirklich

Hmm... ich esse ganz okay, ich war ein mal joggen. Aber den Neuanfang habe ich mir einfacher vorgestellt :-( Allerdings bin ich auch mitten in der Prüfungsphase... Also werde ich mal nicht so streng sein. Ich werde lernen, mich gesund ernähren und wenn ich dazu komme, eine Runde laufen gehen.
Ein richtiges Sportprogramm werde ich mir erstellen, wenn ich mit den Prüfungen durch bin.
Und jetzt muss ich weiter lernen -.-
Habt eine schöne Woche
Eure LesFee