Healthy Mind Healthy Body

Abnehmen fängt im Kopf an.

 Genau den Satz habe ich mir vorhin in mein wunderschönes Notizbüchlein geschrieben,

dass seit ein paar Tagen meinen Weg zum Wunschgewicht datieren soll. 
Einerseits klingt das so wirr, weil nein, Nachdenken macht mich wirklich nicht schlanker,

eher quäle ich mich damit, dass ich wieder nicht in die Hose passe oder sonst was und mich dann ewig darüber aufrege "Wieso musste die Schokolade gestern doch noch sein?", und Nachdenken tut man doch mit dem Kopf? Tja, jetzt kommt das Andererseits: Nachdenken kann schonmal verhindern, dass solche Gedanken überhaupt aufkommen, weil ich die Schokolade am Tag zuvor gar nicht esse.

Es ist nicht richtig sich mit zu Gefühlen und Gedanken zu quälen,

Unterdrückung von Gelüsten kann viel größere Katastrophen hervorbringen,

denn vielleicht kennt ihr das: Gerade stolz die Schokolade abgewiesen, lächelt euch da

das deftige Stück Torte an.

Was aber ein schönerer Gedanke als "Ich darf das nicht essen" ist,

ist "Ich will das nicht essen". 

Was? Wieso sollte man keine Schokolade essen wollen?

Fastfood und Zuckerüberschuss hat bestimmte Nebeneffekte und die

sollte man sich dann vorführen:

-> Unreine Haut

-> Fett!

-> Sättigen nicht so lange.

-> Machen teilweise müde und schlapp.

-> Wie fühlt man sich danach?!

Gerade der letzte Punkt, das Gefühl danach, liegt mir dabei am Herzen.

Ich muss zugeben, ich persönlich z.B. fühle mich nach ein paar Tagen mit ungesundem

Zeug hintereinander eher schlapp als richtig toll. Man sieht mir das am ganzen Körper an

und meine Stimmung, die für die paar Mahlzeiten up war, ist dann längere Zeit eher down.

Ich habe das Prinzip selber noch nicht wirklich getestet,

weil ich mir sonst eher den Druck gemacht habe, aber jetzt die letzten paar Tage

habe ich schon einmal konsequenter drauf geachtet. Zwar tut sich nicht von der einen auf die andere

Nacht was am Körper, was ich wirklich sehe, aber dran bleiben ist das Geheimnis. 

Bis zur nächsten Woche,

V